תכולת קלוריות דלעת פירותית גדולה, כל הזנים, אפויה ללא מלח. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי37 קק"ל1684 קק"ל2.2%5.9%4551 גרם
חלבונים0.89 גרם76 גרם1.2%3.2%8539 גרם
שומנים0.35 גרם56 גרם0.6%1.6%16000 גרם
פחמימות6.05 גרם219 גרם2.8%7.6%3620 גרם
סיבי עיכול2.8 גרם20 גרם14%37.8%714 גרם
מים89.21 גרם2273 גרם3.9%10.5%2548 גרם
אֵפֶר0.69 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE261 μg900 μg29%78.4%345 גרם
אלפא קרוטן682 μg~
בטא קרוטן2.793 מ"ג5 מ"ג55.9%151.1%179 גרם
לוטאין + זקסנטין1415 μg~
ויטמין B1, תיאמין0.016 מ"ג1.5 מ"ג1.1%3%9375 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.067 מ"ג1.8 מ"ג3.7%10%2687 גרם
ויטמין B4, כולין10.6 מ"ג500 מ"ג2.1%5.7%4717 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.234 מ"ג5 מ"ג4.7%12.7%2137 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.161 מ"ג2 מ"ג8.1%21.9%1242 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית20 μg400 μg5%13.5%2000 גרם
ויטמין C, אסקורבי9.6 מ"ג90 מ"ג10.7%28.9%938 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE0.12 מ"ג15 מ"ג0.8%2.2%12500 גרם
ויטמין K, פילוקינון4.4 μg120 μg3.7%10%2727 גרם
ויטמין PP, NE0.495 מ"ג20 מ"ג2.5%6.8%4040 גרם
Betaine0.2 מ"ג~
macronutrients
אשלגן, ק241 מ"ג2500 מ"ג9.6%25.9%1037 גרם
סידן, Ca22 מ"ג1000 מ"ג2.2%5.9%4545 גרם
מגנזיום, מג13 מ"ג400 מ"ג3.3%8.9%3077 גרם
נתרן, נא1 מ"ג1300 מ"ג0.1%0.3%130000 גרם
גופרית, ש8.9 מ"ג1000 מ"ג0.9%2.4%11236 גרם
זרחן, פ19 מ"ג800 מ"ג2.4%6.5%4211 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה0.44 מ"ג18 מ"ג2.4%6.5%4091 גרם
מנגן, מינ0.187 מ"ג2 מ"ג9.4%25.4%1070 גרם
נחושת, קו82 μg1000 μg8.2%22.2%1220 גרם
סלניום, Se0.4 μg55 μg0.7%1.9%13750 גרם
אבץ, זן0.22 מ"ג12 מ"ג1.8%4.9%5455 גרם
פחמימות לעיכול
מונו וסוכרים (סוכרים)3.3 גרםמקסימום 100 г
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.049 גרם~
valine0.038 גרם~
היסטידין *0.017 גרם~
Isoleucine0.035 גרם~
אוצין0.05 גרם~
ליזין0.033 גרם~
מתיונין0.011 גרם~
תראונין0.027 גרם~
טריפטופן0.013 גרם~
פנילאלנין0.035 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.037 גרם~
חומצה אספרטית0.095 גרם~
גליצין0.033 גרם~
חומצה גלוטמית0.155 גרם~
פרולין0.032 גרם~
סרין0.035 גרם~
טירוזין0.03 גרם~
ציסטאין0.008 גרם~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.072 גרםמקסימום 18.7 г
12: 0 לוריק0.002 גרם~
14: 0 מוריסטי0.001 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.062 גרם~
18: 0 סטארין0.007 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.026 גרםדקה 16.8 г0.2%0.5%
16: 1 פלמיטולאי0.002 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.024 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.147 גרםמ11.2 ל20.61.3%3.5%
18: 2 לינולאיק0.055 גרם~
18: 3 לינולניק0.092 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.092 גרםמ0.9 ל3.710.2%27.6%
חומצות שומן אומגה 60.055 גרםמ4.7 ל16.81.2%3.2%
 

ערך האנרגיה הוא 37 קק"ל.

  • כוס, קוביות = 205 גרם (75.9 kCal)
דלעת בעלת פירות גדולים, כל הזנים, אפויה ללא מלח עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 29%, בטא קרוטן - 55,9%
  • ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
  • B- קרוטן הוא פרוביטמין A ובעל תכונות נוגדות חמצון. 6 מק"ג בטא קרוטן שווה ערך ל- 1 מק"ג ויטמין A.
תגיות: תכולת קלוריות 37 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה שימושי לדלעת עם פירות גדולים, כל הזנים, אפויים ללא מלח, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות דלעת פירותית גדולה, כל הזנים, אפויים ללא מלח

השאירו תגובה