מרכיבי מתכון “כרוב עם פטריות מבושלות»:
- כרוב לבן 500 גרם.
- גזר 100 גרם.
- בצל 60 גרם.
- שמן צמחי 5 גרם.
- פטריות שמפינונים 150 גרם.
הערך התזונתי של המנה "כרוב עם פטריות מבושלות" (לפי גרם 100):
קלוריות: 29.5 קק"ל.
סנאים: 1.4 גר.
שומנים: 0.7 גר.
פחמימות: 4.5 גר.
מספר מנות: 7מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "כרוב עם פטריות מבושלות»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| כרוב לבן | 500 GR | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| גזר | 100 גרם | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| בצל | 60 גרם | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| שמן חמניות | 5 GR | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| פטריות שמפינונים | 150 GR | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| סה"כ | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 המשרת | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| גרם 100 | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |