מרכיבי מתכון “כרוב מבושל עם קישואים»:
- כרוב 150 גרם
- קישואים 50 גרם
- בצל 30 גרם
- גזר 30 גרם
- נפט שמן. 1 שעה. l
- שימורים פטריות 200 גרם
הערך התזונתי של המנה "כרוב מבושל עם קישואים" (לפי גרם 100):
קלוריות: 31.2 קק"ל.
סנאים: 1.5 גר.
שומנים: 1.2 גר.
פחמימות: 3.5 גר.
מספר מנות: 1מרכיבים וקלוריות של המתכון "כרוב מבושל עם קישואים»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| כרוב לבן | 150 גרם | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| זוקיני | 50 גרם | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| בצל | 30 גרם | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| גזר | 30 גרם | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| שמן חמניות | כפית אחת | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| פטריות משומר | 200 גרם | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| סה"כ | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 המשרת | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| גרם 100 | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |