La שיטת שחרור החושן (MLC) הוא סוג של "פסיכואנליזה גופנית". היא משתמשת בדימויים נפשיים ובתנועות בהשראת אנטי-התעמלות כדי להיות מודעים לכך מתחים מאוחסן בגוף, הנקרא חושן, ומשוחרר ממנו כדי להחזיר את תחושת הרווחה. החושן מוגדר כשריון, פיזי ונפשי, אשר נבנה במהלך השנים באופן לא מודע באמצעות עכבות. למשל, מהילדות המוקדמת נערים רבים למדו, או הגיעו למסקנה, שזה לא בסדר לבכות. כמבוגרים, לרוב יתקשו להביע את רגשותיהם. בהדרגה, החושן היו מתמקמים עמוק יותר ויותר לתוך שכבות השרירים, אוגרות איתם את הרגשות וה מחשבות מודחקות.

שיטת שחרור החושן מבוססת על התפיסה שזה זיכרון שריר ותא מקיף את כל ההיסטוריה של האדם, לא פחות מהחוויה הפיזית והאנרגטית שלו כמו הנפשית. התהליך מצריך כניעה ורגישות לכל התחושות שעולות. הוא נועד בתחילה לשחרר מתח, אך גם לשפר את זרימת הדם (לימפה, דם, נשימה ואנרגיה חיונית), להפחית כאבים ולפתח גמישות וכוח שרירים. זה גם יקדם יצירתיות ויפתח ביטחון והערכה עצמית.

La שיטת שחרור החושן מציע מסלול בן 3 שלבים. ראשית, המודעות לשריון השרירים באמצעות עבודת הגוף. לאחר מכן, ניתוח רגשות שליליים ודפוסי חשיבה. לבסוף, שילוב הידע שמטרתו לעקור אמונות מגבילות ולדמיין באמצעות הדמיה מצבים המספקים רווחה והנאה.

לפני ביצוע שיטה לשחרור החושן, המשתתף נפגש עם העובדת בפגישה אישית כדי לקבוע אם הגישה עונה על צרכיו ולהעריך את מצבו הפיזי. רוב התנועות המרכיבות את המפגשים מתורגלות על הרצפה בסדר מדויק: תנועות של פתיחה, מתיחה ואז איחוד.

הטבות מכשירי עבודה, שנראים כמו צעצועים, עוזרים לחדור ולשחרר חושי שרירים. מדובר בכדורים ומקלות, בגדלים ובעקביות שונים, המשמשים במהלך עבודת הפתיחה לשבירת החושן. כדורים קשים מעסים נקודות ספציפיות, כדורי קצף מעסים את הפאשיה, ומקלות עדיפים לשרירים ארוכים בגוף. כל מפגש מסתיים עם זמן שיתוף לא חובה בו המשתתפים יכולים לחלוק את ניסיונם.

La MLC נוצר על ידי מארי ליז לבונטה. קלינאית תקשורת בהכשרתה, בתחילת שנות ה-1980 עיצבה את הגישה הגלובלית לגוף. היא קיבלה השראה מהטכניקות השונות שחוותה כדי לרפא את עצמה מדלקת מפרקים שגרונית, בפרט תרזה ברתראט נגד ההתעמלות, רופינג ושיטת Mézières. גישות אחרות השפיעו עליה גם הן, בעיקר הפשיותרפיה של כריסטיאן קאריני, טכניקת הדימוי המנטלי של ד"ר.^r סימונטון, מומחה לאונקולוגיה, כמו גם טכניקות של אישור מחשבה, מדיטציה ולידה מחדש. לאחר שהכשירה כארבעים עובדים ב גישה גלובלית לגוף והעמידה את הטכניקה שלה במבחן, היא פנתה לפסיכותרפיה, מה שהוביל אותה ליצור את שיטת שחרור החושן, שנוצרה בשנת 1999. תורת החושן שלה מבוססת על עבודתו של וילם רייך¹ (1897-1957), רופא ופסיכואנליטיקאי אוסטרי, הנחשב לחלוץ פסיכותרפיה הגוף (ראה גיליון העיסוי הניאו-רייכיאני).

למיטב ידיעתנו, אף מחקר מדעי לא העריך את ההשפעות הטיפוליות של שיטת שחרור החושן. טכניקה זו מיועדת בעיקר לאנשים המעוניינים לבצע א תהליך צמיחה אישי דרך גישה פסיכו-גוף. זה יכול להשפיע לטובה על הבריאות הכללית ועל סוגים שונים של הפרעות פיזיות או פסיכולוגיות על ידי הובלת האדם לגלות דרך חדשה של אינטראקציה עם גופו ולשלב את המימדים המרובים של ישותו. שיטה זו יכולה גם לעזור להפחית מתח.

La שיטת שחרור החושן ניתן לתרגל באופן פרטני או בקבוצות, במסגרת סמינרים, קורסים אינטנסיביים או טיולים מאורגנים. ניתן לדון בנושאים רבים: אמונות, שריון הורי, להיוולד לעצמו וכו'. הפעילויות מתקיימות בקוויבק ובמרכז אירופה. כדי להתחיל בגישה, אתה יכול להתייעץ עם עבודותיה של מארי לייז לבונטה או להשתתף בכנסים.

מומלץ לבעלי הפרעות שרירים ושלד ליידע את המטפל מראש על מנת שיתאים את התנועות בהתאם.

בקוויבק, המתרגלים בשיטת שחרור החושן מקובצים בתוך האגודה MLC Quebec². במקומות אחרים בעולם, עמותות שונות מפגישות מתרגלים (ראה האתר הרשמי של ה-MLC).

ההכשרה מוצעת במספר מדינות וכוללת קורסים והתמחויות בפיקוח (ראה אתר MLC).

לבונטה מארי ליז. תנועות התעוררות גופניות - נולד לגוף, שיטת שחרור החושן, Éditions de l'Homme, קנדה, 2005.

הספר כולל DVD המאפשר לתרגל את תנועות ה-MLC בעצמך.

לבונטה מארי ליז. בלב הגוף שלנו: לשחרר את עצמנו מהחושנים שלנו, Éditions de l'Homme, קנדה, 2000.

המחברת מציגה את היסודות התיאורטיים והמעשיים של שיטתה, תוך שהיא מעירה על מסעם של שמונה אנשים שעברו תהליך זה.

לבונטה מארי ליז. לרפא את עצמך אחרת זה אפשרי: איך כבשתי את המחלה שלי, Éditions de l'Homme, קנדה, 2001.

באמצעות עדויות אוטוביוגרפיות, מארי ליז לבונטה מציגה את הטכניקות בהן התנסתה כדי לרפא את עצמה מדלקת מפרקים שגרונית ולפתח את שיטת שחרור החושן. (מהדורה חדשה של הספר המקורי שיצאה לאור ב-1986.)

ראה גם ספרים אחרים, תקליטורי DVD ותקליטורים באתר MLC.

שיטת שחרור החושן

האתר הרשמי של MLC מציג את השיטה, כמה תרגילים ומכיל רשימות של מתרגלים.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

אגודת MLC קוויבק

קיבוץ מתרגלים. מידע על השיטה, הכשרה, רשימת המתרגלים.

www.mlcquebec.ca