התזונה של אניטה צווי, 10 ימים, -7 ק"ג

ירידה במשקל עד 7 ק"ג תוך 10 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 590 קק"ל.

כשמסתכלים על הזמרת הפופולרית אניטה צווי, קשה לדמיין שהיא שקלה פעם מעל 100 קילוגרמים. הכוכבת, לדבריה, השליכה יותר מ -50 קילוגרם במטרה להציל את המשפחה. מסכים, התוצאה היא יותר ממוחשית. אנו מציעים לך להכיר את אפשרויות הדיאטות עליהן ישב הזמר. לדבריה, היא ניסתה מגוון גדול מהם, מכיוון שהיא נוטה לסבול מעודף משקל.

אם גם אתם רוצים לתקן את הדמות שלכם, מגוון דיאטות יעזרו לכם לבחור את המתאימה ביותר עבורכם, תלוי בכוח הרצון שלכם.

דרישות התזונה של אניטה צווי

ראשית, נציין כי בכל המערכות אניטה משתמשת בכללים הבאים:

• השימוש בשיטת Shelton של תזונה נפרדת (איננו משלבים מוצרי חלבון ופחמימות בארוחה אחת);
• אימון גופני יומיומי;
• אין ארוחות לאחר השעה 20:00;
• פעם בשבוע עריכת יום צום למוצרי מונו;
• אספקה ​​יומית של כמות מספקת של נוזלים בגוף - מים טהורים שאינם מוגזים, אשר אמורים להפוך לבסיס לדיאטת שתייה.

באשר לימי הצום, שבלעדיהם הזמרת כבר לא יכולה לדמיין את חייה, היא מכנה את אלה בין המועדפים עליה.

מלפפון ביום שבמהלכו אתה צריך לאכול עד 2 קילוגרם של ירקות אלה ללא מלח. ובלילה, כדי להקל על ההירדמות, תוכלו לפנק את עצמכם בכוס קפיר ללא שומן.

В כפיר לשתות רק מוצר חלב תוסס דל שומן או דל שומן ביום בכמות של עד 2 ליטר.

על גבינת קוטג יום, קנו גבינת קוטג '0-0,5% שומן ואכלו אותה כל היום (לא יותר מ- 500-600 גרם) במרווחי זמן קבועים, תוך הקפדה על עקרונות התזונה השברית הפופולרית.

הדיאטה הקצרה ביותר שאניטה פיתחה באמצעות ניסוי וטעייה היא שלושה ימים טֶכנִיקָה. דיאטת אקספרס זו מושלמת כאשר אתה צריך לרדת כמה קילוגרמים בזמן קצר. עם זאת, אם יש לך הרבה משקל עודף, באמצעות זה, אתה יכול להיפטר ממשקל גוף נוסף. יש המציינים שהדיאטה בת שלושה ימים של אניטה צוי עזרה להם לרדת עד 5 קילוגרמים. שיטת אקספרס זו מבוססת על צריכת חלבוני אשכוליות וביצת עוף קשה. עדיף להיפטר מהחלמונים או למצוא להם שימוש אחר, תוך אי מתן אפשרות לאכילתם. יש לצרוך מוצרים אלה לסירוגין זה עם זה, כל זמן הדיאטה המהירה. במשך 3 ימים תצטרכו בדיוק 15 ביצים ואותה כמות של אשכוליות (כלומר, 5 חתיכות מכל מוצר תצטרכו לצרוך מדי יום).

אניטה ממליצה לסרב לתה / קפה לתקופה התזונתית ולשתות מים (2 ליטר ביום). אם אתה מרגיש חוסר אנרגיה במהלך תקופת הדיאטה, מותר לשתות כוס מים, עם מעט מיץ לימון ו 1 כפית. דבש. הליך כזה צריך להמריץ את הגוף, לתת לו אנרגיה, וגם להקהות את תחושת הרעב, ולהפוך את הדיאטה לנוחה יותר.

אסור להמליח על ביצים; אגירת נוזלים בגוף עלולה לפגוע בתוצאות הדיאטה. ומאשכוליות, אתה צריך לקלף היטב את העור הלבן, תוך שימוש בעיסה בלבד.

מאפיין בולט בתזונה של שלושת הימים של אניטה צווי הוא שהיא עוזרת לרזות היטב באזורים הבעייתיים בגוף הנשי (ירכיים, קיבה, ישבן).

דרך ארוכה יותר להרזיה המשמשת את הכוכב היא 10 יום קורס דיאטה. ניתן להשליך את אותו קילוגרם בתקופה זו. מערכת זו מניחה חוקים תזונתיים, לפיהם ניתן לצרוך מזון אחד ספציפי או יותר מדי יום. ביום הראשון אנו שותים קוקטייל של קפיר ומלפפונים. מכינים אותו על ידי ערבוב של 500 גרם מלפפונים טריים ועלובים ו 0,5 ליטר קפיר ללא שומן. מקציפים את החומרים הללו בבלנדר, ומשקה הנס מוכן.

בתחילת הדיאטה, רעלים מוסרים באופן פעיל מהגוף. שתיית מים טהורים יכולה לעזור להם לעזוב את גופכם בהקדם האפשרי, שכמותם מומלץ להגדיל ל -2,5 ליטר.

הימים השני, השלישי והרביעי של אפשרות הדיאטה הזו זהים. אתה צריך לצרוך חלבונים מ -5 ביצים וחמש אשכוליות במהלך כל יום. עם התקפי רעב חזקים, אתה יכול גם לשתות קצת קפיר דל שומן. אבל אם הקיבה לא משתוללת במיוחד, אז אל תשתו בלי משקה חלב מותסס.

ביום החמישי (שתפריטו משוכפל גם ביום השמיני) מופיעות ביצים ומלפפונים על הבמה התזונתית. אתה צריך 2 ביצים וק"ג מלפפון וחצי ליום.

ביום 6, אתה יכול לקבל כמה ירקות ופירות, מוצרי חלב ושיבולת שועל.

יום שביע פירושו הוספת דגים ובשר לתפריט של היום הקודם.

ביום התשיעי אוכלים כוסמת (ללא מלח, רצוי מאוד מאוד), מלפפונים וכמות קטנה של גזר עם סלרי.

וביום האחרון של דיאטה זו, כדאי לאכול חביתה, דגים, פירות וירקות שאינם עמילניים.

שימו לב שכדאי לעזוב כל גרסה של דיאטת צ'וי בהדרגה, מבלי להישען על מזונות עתירי קלוריות, לאכול מוצרים דלי שומן מינימליים, להקפיד על מתינות במנות. אם אתה רוצה לשמור את התוצאה שהתקבלה, אז גם בזמנים שאינם דיאטטיים, אנו ממליצים לשים לב לכללי התזונה שהזמרת מקפידה עליהם בחיי היומיום, כעת לפקח בקפדנות על התזונה שלה.

תזונה משוערת של אניטה צוי בזמן שאינו תזונתי:

• ארוחת בוקר: סלט פירות שאינם עמילניים או קורד דל שומן עם תה ירוק;
• חטיף: יוגורט לא ממותק;
• ארוחת צהריים: מרק מחית ירקות וסלט מכל ירקות, למעט תפוחי אדמה;
• חטיף אחר הצהריים: אשכולית או הדרים אחרים;
• ארוחת ערב: חזה עוף רזה וכמה עגבניות.

תפריט הדיאטה

הדיאטה של ​​הדיאטה בת 3 הימים של אניטה צווי

אנו מתחילים לאכול בחצי השעה הראשונה לאחר ההתעוררות. אנחנו אוכלים כל שעה, מתחלפים בין חלבון של ביצת עוף אחת לאשכולית בינונית. ודא ששום דבר לא נאכל מיד לפני השינה, לא משנה כמה זה נראה לך קליל וחסר חשיבות.

הדיאטה של ​​הדיאטה בת 10 הימים של אניטה צווי

התוויות נגד לדיאטה של ​​אניטה צוי

• בהחלט בלתי אפשרי לשבת על כל אפשרויות הדיאטה עבור אנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול או עם חומציות גבוהה, במיוחד מהסיבה שיש אשכוליות בתזונה, ובשיטה המפורשת הם בדרך כלל באים לידי ביטוי.
• כמובן שנשים הרות, אמהות מיניקות, ילדים וקשישים לא צריכות לרדת במשקל כה רב, מכיוון שהתזונה עדיין מוגבלת למדי. רק מי שבריא ומרגיש טוב צריך לדבוק בזה.

יתרונות דיאטה

• הדיאטות של אניטה צווי עובדות. מדי יום כמעט קילוגרם משקל נעלם, ונפחים בורחים מהמקומות הנשיים הכי נבזים. אפילו כמה ימים בדיאטה ישדרג את גופכם. דיאטה אקספרס יכולה לעזור לפני אירוע חשוב כאשר אתה צריך להסתכל ב 100% שלך.
• היתרונות של שיטות הרזיה של סלבריטאים כוללים את העובדה שהם מנקים את מערכת העיכול ועוזרים לזרז את חילוף החומרים.
• כמו כן, לתזונה יש השפעה חיובית על מצב העור שהופך חלק ורענן יותר. אחרי הכל, המוצרים הכלולים בתזונה רוויים בוויטמינים ובחומרים שימושיים שונים, מה שמשפר את הבריאות והמראה.

חסרונות הדיאטה של ​​אניטה צווי

• בגלל הדיאטה דלת הקלוריות, חלקן מרגישות חלשות, כך שלא כולם משלימים את הדיאטה. והספורט המומלץ הוא לא כל כך קל, לאנשים לא רגילים פשוט אין מספיק כוח לאימון מלא.
• הדיאטות של צ'וי אינן יכולות להתפאר בדיאטה מאוזנת. מסיבה זו, עדיף לשלב ירידה במשקל עם נטילת קומפלקס ויטמינים ומינרלים לתמיכה בגוף.

חוזרים על הדיאטה של ​​אניטה צוי

מומלץ לחזור על הדיאטה בת שלושה ימים (אשכולית ביצה) לא לפני שבוע לאחר סיומה. באשר לירידה במשקל של עשרה ימים, עדיף לא לחזור על קורס זה במשך 3-4 השבועות הבאים. ומומלץ להמתין עוד יותר עד שהגוף יתאושש לחלוטין ממרתון הדיאטה הקודם.