הדיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי, 14 יום, -10 ק"ג

ירידה במשקל עד 10 ק"ג תוך 14 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 1700 קק"ל.

אנג'לינה ג'ולי, אחת השחקניות בעלות השכר הגבוה ביותר בעולם, נחשבת ראויה לאייקון של אופנה, סטייל ופשוט יופי. במהלך הקריירה ההוליוודית שלה, הכוכבת שינתה כמה תמונות. ראינו אותה ומבנה רזה וספורטיבי מדי, ועם קפלים קטנים על הגוף. אפילו רזון מולד לא הציל את השחקנית מדיאטה ומהמאבק על יופי גופה.

השחקנית דואגת לא רק למראה החיצוני שלה, אלא גם לבריאותה. ידוע שהיא הסירה את שדיה בשנת 2013 כדי למזער את הסיכון לסרטן.

דרישות הדיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי

בשנים האחרונות ג'ולי איבדה משקל רב, הרזון שלה גורם לרגשות סותרים אצל אנשים. עם זאת, זוהי בחירתה, חייה ובריאותה. אנג'לינה בחרה לעצמה דיאטת דגנים. הכוכב ניזון מזרעי דלעת ופשתן, כוסמת, דוחן, קינואה ואגוזים (בכמויות מוגבלות מאוד בלבד). ג'ולי טוענת שתזונה כזו לא רק עוזרת לה להישאר רזה, אלא גם משפיעה לטובה על עורה. קרובי משפחה וחברים של השחקנית מספרים שהיא אוכלת כמו ציפור. רק מדי פעם ג'ולי יכולה להתפנק עם נתח בשר רזה וכוס יין. לדברי אחת מחברותיה של אנג'לינה, בשנת 2014 לפני חתונתה לבראד פיט, התזונה היומית של הכוכבת לא עלתה על 600 קלוריות. עם גובה של 170 ס"מ, ג'ולי שקל 42 ק"ג.

ג'ולי אוכלת מעט מאוד ומעשנת הרבה, כך שהתזונה הנוכחית שלה בקושי יכולה להיחשב למופת. שוב ושוב אובחנה השחקנית כחולה אנורקסיה מתקדמת, ואנג'לינה נאלצה לשבת על דיאטות טיפוליות כדי לעלות במשקל.

לאורך הקריירה הקולנועית שלה, במוקד מתמיד של הפפראצי, ג'ולי עבדה על הופעתה וניסתה דיאטות רבות. עבור תפקידים שונים, השחקנית נאלצה לרדת ולעלות במשקל, לחזק את מחוך השרירים כדי להשיג דמות אתלטית. בכל המראה שלה, היופי ההוליוודי נראה מושלם. לג'ולי יש חוויה אדירה משלה, שבזכותה היא יכולה לעשות סדר בגופה במהירות. אנג'לינה עברה דיאטת מזון גולמי, צמחונות, מגוון דיאטות ובחרה בעצמה את מה שמתאים לה הכי טוב. לדברי השחקנית, פריקת שתייה קבועה היא אחת הדרכים לשמור על כושר הגוף.

הדיאטה העיקרית של ג'ולי, אפילו אורח חייה, הייתה דיאטת אטקינס. עליו, יש צורך להפחית ככל האפשר את נוכחות הפחמימות בתפריט, להגדיל את משקל המזונות החלבוניים ושומנים מעט חתוכים. הדיאטה מורכבת משלושה שלבים, והשלב הרביעי הוא כבר דרך חיים.

כאשר נכנסים לתזונה, יש להוציא מהתזונה את כל הממתקים (כולל פירות, פירות יער ופירות יבשים), קמח, דגנים, שעועית, גזר, סלק, תפוחי אדמה, סודה, אלכוהול. אז אנו בונים מחדש את הגוף כדי לפרק שומנים ולהתאים את עצמנו לתזונה חדשה. בשלב זה, הנמשך 10-14 ימים, התפריט צריך להתבסס על ביצים, חלב וחלב חמוץ, דגים ופירות ים, בשר רזה, זרעים, אגוזים (למעט בוטנים), פטריות פורצ'יני, ירקות ופירות מותרים. אתה צריך לאכול באופן חלקי ולאט לאט. אתה לא יכול להרעיב. מנת השתייה מורכבת מתה, קפה טבעי, מיצים וחליטות.

בשלב השני, השלב העיקרי של הדיאטה, אנו מתחילים להוסיף בהדרגה פחמימות, תוך ניטור המשקל. אי אפשר להחריג לחלוטין את הרכיבים הללו מהתזונה! התחל עם טוסט שיפון לארוחת הבוקר, למשל. אם המשקל לא גדל במשך כמה ימים, הוסף דגנים לתפריט. בהדרגה, תקבע את כמות הפחמימות שאתה זקוק לה. שלב זה של הדיאטה נמשך עד שממלאים את התפריט ברכיבים שהגוף זקוק להם. על המשקל להישאר יציב במקביל.

בשלב השלישי, המחזק, הכינו תפריט תוך התחשבות בכל צרכי גופכם. עכשיו הכל יכול להיכלל בתזונה. כמובן, אתה עדיין צריך לסרב לאוכל מזיק בכנות. אתה יכול לאכול תפוחי אדמה, גזר, סלק, פירות מתוקים, אבל לא הרבה. משך שלב זה הוא שבוע עד שבועיים.

השלב הרביעי הוא דיאטה מתמדת. לאחר שקבעת את יחס החלבון / שומן / הפחמימות הנכון בעצמך, תוך התבוננות בגופך בשלושת השלבים הקודמים, תעבור לתזונה מאוזנת בריאה. בכך שתאפשר לעצמך מוצר מיותר יום אחד, תוכל ללמוד להתאים את הדיאטה שלך למחרת בקלות.

הירידה הפעילה ביותר במשקל מתרחשת בשלבים הראשונים. ג'ולי הורידה כ -10 ק"ג תוך שבועיים. בעתיד, השחקנית נותרה זמן רב תומכת בתזונה דלת פחמימות.

באופן כללי, אנג'לינה תמיד מקפידה על כללים מסוימים בתזונה. הבסיס לתזונה שלה הוא מוצרי חלב ומוצרי חלב דלי שומן, דגים ופירות ים, בשרים רזים, סויה, פירות, ירקות ופירות יער. אבל בבחירת מתנות הטבע, ג'ולי מאוד בררנית. ממגוון הירקות, השחקנית לא כללה תפוחי אדמה, תירס, שעועית, צנון, דלעת, סלרי, דלעת, חזרת. בכמויות מוגבלות, אנג'לינה צורכת גזר, חצילים וסלק; וניתנת עדיפות לירוקים (פטרוזיליה, שמיר, חסה, ארוגולה), אספרגוס, כרוב, מלפפונים, בצל, ברוקולי, פלפל ירוק. בעת בחירת פירות ופירות יבשים, השחקנית ממליצה להימנע מבננות, אפרסמונים, תמרים, ענבים; ויש לתת עדיפות לאננס, תפוחים חמצמצים, אגסים, שזיפים, אפרסקים ופירות יער שונים.

בתפריט היומי של הכוכבת מוטל טאבו מחמיר על מוצרי לחם ומוצרי מאפה, מאפים, ממתקים לחנות, מאכלי נוחות, מזון מהיר, שימורים, אלכוהול ומשקאות מוגזים.

כל המוצרים שאנג'לינה ג'ולי משתמשת בנא, מבושלים או אפויים. אגוזים (למעט בוטנים), אבוקדו ושמנים צמחיים לא מחוממים הם מקורות השומנים הנחוצים לגוף בתזונה של היופי ההוליווד.

ג'ולי מכניסה דגנים לתזונה, אך היא לא מבשלת דגני בוקר, אלא אדה אותם במים רותחים על מנת לשמר עד כמה שניתן את היתרונות שלהם. אנג'לינה אוכלת לעתים קרובות דגנים מונבטים.

תזונה נוזלית מורכבת מכמויות גדולות של מים נקיים, דוממים (ג'ולי מנסה לשתות בעיקר מי מעיין), מיצים טריים מפירות, פירות יער וירקות, ג'ינג'ר לא ממותק ותה ירוק.

בנוסף לתזונה נכונה, השחקנית עוסקת באופן פעיל בספורט, בפרט בקיקבוקס, קנדו, קרבות רחוב. אימונים כאלה כוללים אימוני לב וכוח וממזערים את הסיכויים לצבור עודפי שומן. כמו כן, חלק חובה מפעילות הספורט של אנג'לינה הם תרגילים עם כדור כבד (5-7 ק"ג).

ואם אתה צריך לשנות את דמותך בדחיפות, דיאטת השתייה של אנג'לינה ג'ולי עוזרת במהירות ובאמינות. סוג זה של דיאטה עובד מצוין אם משתמשים בו לתקופה קצרה. תוך 3 ימים תוכלו להוריד 3 ק"ג. ג'ולי ישבה על טכניקה זו לפני שצילמה את סרט האקשן מלח. לאחר שהרגישה את יעילות דיאטת השתייה, השחקנית רצתה להאריך משמעותית את מהלך הדיאטה, אך גופה נכשל ודרש מזון רגיל. תפריט זה אינו מתאים לשימוש לטווח ארוך.

לכן, יום לפני הדיאטה, עליכם להכין את מערכת העיכול, לוותר על מזון שומני וכבד. ארוחה חלקית, בעיקר ירקות, פירות ועשבי תיבול, היא ההכנה הטובה ביותר לדיאטת שתייה. ואז, למשך שלושה ימים, מותר לשתות רק נוזלים - 250 מ"ל כל שעתיים. משקאות מותרים: חלב וחלב מותסס, מרק ירקות, תה, קפה, מרקים מבשר או דגים, מרקי שמנת נוזלית, מיצים טבעיים, קומפוט, משקאות פירות, חליטות ומרתחים של עשבי תיבול, מים דוממים. היום הרביעי, יציאה מהתזונה, דומה ליום ההכנה.

לאנג'לינה יש עוד עוזרת אחת לשמירה על הרמוניה - מיץ לימון... בזכותו 5-6 קילוגרמים מיותרים עוזבים את הגוף תוך שבועיים. בבוקר על קיבה ריקה, אתה צריך לשתות מיץ סחוט מלימון בינוני אחד, מדולל ב -250 מ"ל מים בטמפרטורת החדר. הליך פשוט כזה עוזר להאיץ את חילוף החומרים ולהסיר עודף נוזלים מהגוף. כמובן שבמקביל לכך אמורים לשרור בתזונה מזונות נכונים ודלי קלוריות המכילים סיבים, חלבונים ושומנים בריאים. לא צריך להיות מקום על השולחן למאכלים מטוגנים, שומניים, מלוחים, מתוקים ועשירים. תן עדיפות לפירות וירקות (גולמיים, אפויים, מבושלים), מרקים צמחוניים, תבשילים.

בארסנל של השחקנית יש גם דיאטת שתייה נוקשה יותר. במשך יומיים אתה צריך לשתות רק מים ואחד מהמשקאות למטה.

• אפשרות 1: ממיסים מיץ טרי מלימון אחד ב -1,5 ליטר מים, 2 כפות. l. דבש וקורט פלפל גרוס אדום.
• אפשרות 2: השתמש באותה כמות של סירופ מייפל במקום דבש.

חלקו את המשקה באופן שווה לאורך היום, שתו מים בהפסקות. ירידה במשקל תוך יומיים - 2 ק"ג. למחרת מותר לצרוך מוצרי חלב, ירקות מבושלים, מרק קל; הגוף צריך להתכונן לתזונה רגילה.

למרות הרזון המולד, ג'ולי, כמו אמהות רבות אחרות שהוטבעו לאחרונה, נאלצה להיאבק עם קילוגרמים מיותרים לאחר הלידה. לאחר לידת ילדה הראשון, כוכבת הסרט עלתה 19 קילוגרמים מיותרים, אך בחודש אחד היא חזרה לצורות האידיאליות שלה. לשם כך דאגה אנג'לינה לדיאטה מיוחדת לאחר לידה, שהתבססה על פירות וירקות שאינם עמילניים, גבינת קוטג 'דלת שומן. מומלץ לאכול 4 פעמים ביום, לשכוח מאוכל 3-4 שעות לפני מנוחת הלילה.

תפריט דיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי

התוויות נגד לדיאטת אנג'לינה ג'ולי

• יש לפנות בזהירות לכל דיאטה, עצת מומחה מוסמך לעולם לא תהיה מיותרת.
• אם בתחילת הדיאטה או במהלך הדיאטה, בריאותך מתדרדרת בצורה חדה, הפסק מיד עם הניסויים בבריאות.
• דיאטות השתייה של אנג'לינה ג'ולי שתוארו לעיל, במיוחד האפשרות השנייה, אינן בטיחותיות לגוף.
• בנוכחות בעיות בכליות או באיברי העיכול, עם אנורקסיה, עם סוכרת, דיאטות כאלה אינן מונחות.

היתרונות של דיאטת אנג'לינה ג'ולי

1. האופטימלי והנאמן ביותר מכל הדיאטות שהוצגו לעיל הוא דיאטת דל הפחמימות אטקינס. זו תזונה נכונה ומזינה המספקת לגוף את המרכיבים הדרושים.
2. הדיאטה תואמת לפעילות גופנית ואורח חיים פעיל למדי.
3. החדשות הטובות הן שהתזונה המומלצת כוללת מספיק מזון עשיר בסיבים. הם מקדמים שובע ומורידים רעלים מהגוף.
4. כשבוחרים דיאטה, התמקדו בבריאות שלכם. אתה יכול לתקן את הנתון בכל דרך שהיא, אך מבלי להגזים ולגשת באופן מוכשר להרכב תפריט הדיאטה.

חסרונות הדיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי

• אסור לחרוג מהתקופות המצוינות של שתיית דיאטות, זה יכול להשפיע לרעה מאוד על הבריאות.
• באופן כללי, תזונאים רבים רואים את הרזון של אנג'לינה ג'ולי כלא בריא, והתזונה הרגילה שלה שגויה. התפריט צריך להכיל בשר, דגים ופירות, ולא רק מעט דגנים.

דיאטה מחדש של אנג'לינה ג'ולי

ניתן לחזור על הדיאטה בכל עת, ניתן להפוך אותה דיאטה לכל החיים.

נדיר ביותר להתנסות בימי שתייה, עדיף להשתמש בהם כהתחלה לפני תזונה מאוזנת קבועה.