אלא רדצ'נקו: "אפשר לשכתב זיכרונות רעים"

זיכרונות אינם מאוחסנים במוח כמו ספרים או קבצי מחשב.. אין אחסון זיכרון ככזה. בכל פעם שאנו מתייחסים לאירוע כלשהו מהעבר, הוא מוחלף. המוח בונה מחדש שרשרת אירועים. ובכל פעם היא הולכת קצת אחרת. מידע על "גרסאות" קודמות של זיכרונות מאוחסן במוח, אבל אנחנו עדיין לא יודעים איך לגשת אליו.

זיכרונות קשים יכולים להיכתב מחדש. מה שאנחנו מרגישים ברגע הנוכחי, הסביבה שסביבנו, חוויות חדשות - כל זה משפיע על האופן שבו התמונה שאנו מתקשרים בזיכרון תופיע. משמעות הדבר היא שאם רגש מסוים נקשר לאירוע מנוסה כלשהו - נניח, כעס או עצב - הוא לא בהכרח יישאר לנצח. התגליות החדשות שלנו, מחשבות חדשות יכולות ליצור מחדש את הזיכרון הזה בצורה אחרת - עם מצב רוח שונה. לדוגמה, סיפרת למישהו על אירוע קשה מבחינה רגשית בחייך. וקיבלת תמיכה - הם ניחמו אותך, הציעו להסתכל עליו אחרת. זה הוסיף לאירוע תחושת ביטחון.

זיכרון יכול להיווצר באופן מלאכותי. יתרה מכך, באופן שלא תבחין בינו לבין האמיתי, ועם הזמן, "זיכרון כוזב" כזה ירכוש גם פרטים חדשים. יש ניסוי אמריקאי שמוכיח זאת. התלמידים התבקשו למלא שאלונים על עצמם בפירוט רב ולאחר מכן לענות על שאלות על עצמם. התשובה הייתה צריכה להיות פשוטה - כן או לא. השאלות היו: "נולדת שם ושם", "ההורים שלך היו כאלה וכאלה", "אהבת ללכת לגן". בשלב מסוים אמרו להם: "וכשהיית בן חמש הלכת לאיבוד בחנות גדולה, הלכת לאיבוד וההורים שלך חיפשו אותך". האדם אומר, "לא, זה לא קרה." הם אומרים לו: "טוב, עדיין הייתה בריכה כזו, צעצועים שחו שם, אתה התרוצצת סביב הבריכה הזו, חיפשת את אבא ואמא." אחר כך נשאלו עוד שאלות רבות. ואחרי כמה חודשים הם באים שוב, וגם שואלים אותם שאלות. והם שואלים את אותה שאלה לגבי החנות. ו-16-17% הסכימו. והם הוסיפו כמה נסיבות. זה הפך לזיכרון של אדם.

ניתן לשלוט בתהליך הזיכרון. פרק הזמן שבו הזיכרון קבוע הוא 20 דקות. אם אתה חושב על משהו אחר בזמן הזה, המידע החדש עובר לזיכרון לטווח ארוך. אבל אם אתה מפריע להם עם משהו אחר, המידע החדש הזה יוצר משימה מתחרה עבור המוח. לכן, אם אנחנו חווים איזשהו הלם או משהו לא נעים, כדאי לעבור מיד לאחר מכן, כדי לנסות לשנות את התמונה שעלתה לנו בראש.

תארו לעצמכם ילד לומד בבית הספר והמורה מרבה לצעוק עליו. פניה מעוותות, היא נרגזת, מעירה לו הערות. והוא מגיב, הוא רואה את פניה וחושב: עכשיו זה יתחיל מחדש. אנחנו צריכים להיפטר מהתמונה הקפואה הזו. ישנן בדיקות המזהות אזורי לחץ. ותרגילים מסוימים, בעזרתם אדם, כביכול, מעצב מחדש את תפיסת הילדים הקפואה הזו. אחרת, זה יתקבע וישפיע על איך אדם יתנהג בנסיבות אחרות.

זה טוב להעלות זיכרונות. כשאדם הולך קדימה ואחורה בזיכרון - נכנס לעבר, חוזר להווה, עובר לעתיד - זהו תהליך חיובי מאוד. ברגע זה, חלקים שונים מהניסיון שלנו מאוחדים, וזה מביא יתרונות קונקרטיים. במובן מסוים, הליכות הזיכרון הללו פועלות כמו "מכונת זמן" - אם נחזור אחורה, אנו מבצעים בהן שינויים. אחרי הכל, את הרגעים הקשים של הילדות אפשר לחוות אחרת על ידי נפשו של מבוגר.

התרגיל האהוב עלי: דמיינו להיות בן שמונה על אופניים קטנים. ויהיה לך יותר נוח ויותר נוח ללכת. בכל פעם שאנחנו נכנסים לזיכרונות ילדות והם חיוביים, אנחנו נעשים צעירים יותר. אנשים נראים אחרת לגמרי. אני מביא אדם למראה ומראה כיצד פניו משתנות.