חום קיץ מוביל להפחתה קבועה של תיאבון ובקשות גסטרונומיות; צריכת הקלוריות נופלת בגלל נורמליזציה של הטמפרטורה והלחץ. הגוף צריך לעבוד קשה, והעומס הנוסף על הבטן בתקופה זו הוא הכל.
בחרנו את האפשרויות האופטימליות ביותר לתוספות קיץ, בריאות וטעימות!
קוסקוס
קוסקוס היא תוספת, משהו הדומה לשמנת של טעם חיטה. זהו גרגיר, כך שאנרגיית הגוף לאחר השימוש בו ניתנת לאורך זמן. בשל הערך הקלורי הנמוך והרכב שימושי, הוא מתייחס לתוספות תזונתיות, משפר את מערכת העיכול, מפחית כולסטרול ומגביר את ההמוגלובין. הכנת הקוסקוס היא מהירה מאוד - אין צורך לעמוד ליד הכיריים ביום חם.
קינואה
הקינואה היא מקור חשוב לחלבון צמחי המתעכל בקלות רבה. דגנים אלה עתירי ברזל, סידן, זרחן, אבץ; זה יכול לשפר את מצב הרוח, להקל על החרדה, לחזק את המערכת החיסונית, ועוזר לסידן להיספג באופן פעיל יותר.
תירס
התירס עשיר בוויטמינים ומינרלים יקרי ערך: ויטמינים b, PP, E, K, D, ברזל, אשלגן, מגנזיום, זרחן ואבץ. תירס שמנת מנקה את הגוף מרעלים, מכיל נוגדי חמצון המסייעים לעצור את תהליך ההזדקנות ולהילחם בהתפתחות גידולים ממאירים.
פסטה מחיטת דורום
פסטה מחיטת דורום היא מוצר תזונתי קליל ואינו נטול ויטמינים ומינרלים - הם מכילים חלבון גבוה ודל שומן. הודות לשפע הירקות, הפסטה אתה יכול לבשל באמצעותם, או רטבים על בסיסם - יתרון כפול.
פלפל אדום בגריל
הפלפל עשיר בוויטמין C, ובמיוחד הרבה ממנו מרוכז בגבעול, שאין לנו חרטות שנחתכו ממנו לפני הבישול. הפלפל הוא המקור לאשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום, פלואור, זרחן, ברזל, כלור, אבץ, מנגן, יוד, כרום וגופרית, קובלט. אופים את הפלפל כולו עם תבלינים, ותוספת לבשר או דגים מוכנה.
ברוקולי וכרובית
סוגי כרוב אלה עשירים. בוויטמין B, הם יכולים לעדכן את הרכב הדם ולעורר את מערכת הלב וכלי הדם. ולברוקולי, הכרובית דלת הקלוריות, יש לה טעם ייחודי שהופך אותם למנה נהדרת. הם שימושיים לרקמת מערכת העיכול ומערכת החיסון.
קישואים
הקישואים מכילים כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים, ממריצים את מערכת העיכול, מנרמים את איזון המלח בין המים, מסייעים בהסרת רעלים ופסולת. השימוש בקישואים מועיל בתשישות עצבים ופריחות בעור.
שעועית ירוקה
שעועית ירוקה כתוספת מועילה. זה לחלוטין לא מסוגל לצבור חומרים מזיקים על הגידולים. שעועית מנרמלת את מערכת העיכול, מכילה ויטמינים A, B, C, E, מונעת מחלות לב וכלי הדם.