7 דרכים להפוך יום רע ליום טוב

אתה נוסע לעבודה והמכונית שלך מתקלקלת פתאום. אתה מנסה לא לאבד את הלב ולהישאר רגוע, אבל זה לא עוזר. זו לא הצרה הראשונה של היום: ישנת יתר על המידה ולא שתית קפה. כשאתה מגיע למשרד, אתה לא יכול להחליט איזה עסק לקחת.

לא משנה איך היום מתחיל, להיות פרואקטיביים ותוכנית התמודדות ברורה יעזרו לתקן את הדברים.

1. בחרו גישה חיובית

כשאנחנו חושבים רק על הרע, המוח מתערפל. אנחנו מרגישים מתוסכלים ולא יכולים להביא את עצמנו לעשות משהו מועיל. נסו להסתכל על צרות מזווית אחרת: זו חוויה שתעזור לכם להימנע מטעויות בעתיד.

2. אל תחכו שמשהו טוב יקרה.

שייקספיר אמר: "ציפיות הן הגורם לכאב בלב." כשאנחנו מצפים למשהו והוא לא קורה, אנחנו מרגישים שהתאכזבנו, שאירע לנו מזל. בכל דקה משהו קורה, בלי קשר לציפיות, לתוכניות ולכוונות שלנו. ככל שאנו מבינים זאת מוקדם יותר, כך אנו מתחילים להעריך את השמחה מהר יותר.

3. שאלו את עצמכם: "איך הגעתי לכאן?"

האם השגת משהו, או אולי משהו טוב הרגע קרה? שקול למה זה קרה: דרך עבודה קשה, מזל או צירוף מקרים? אם אתה יודע מה הביא אותך למצב הנוכחי שלך, אז אתה יכול להבין מה צריך לעשות כדי להשיג את המטרות שלך.

4. שימו לב לפרטים

על ידי התמקדות בדברים הקטנים ובצעדים הקטנים, לא רק תזרז את הדרך אל המטרה, אלא גם תהפוך אותה למהנה ומעניינת. אם אתה כל כך עסוק שאתה לא יכול לעצור לנשום את ריח הוורדים, אז יום אחד יבוא רגע שבו תסתכל אחורה ותשאל את עצמך: "למה רצתי כל הזמן במקום ליהנות מהחיים?"

5. עשה טוב כל יום

המשורר והפילוסוף ראלף וולדו אמרסון כתב, "האושר הוא כמו בושם שאי אפשר לשפוך על אחרים ולא טיפה על עצמו". הפוך את זה להרגל לעשות משהו טוב כל יום.

6. קבל את הרגשות שלך, כולל השליליים.

אתה לא צריך להתבייש בכעס או בעצב שלך ולנסות להתעלם מהם. נסו להבין, לקבל ולחוות אותם. אימוץ כל מגוון הרגשות עוזר לגישה חיובית לחיים.

7. הפגינו אמפתיה

אמפתיה היא המפתח להבנה הדדית, היא עוזרת לבנות ולתחזק קשרים עם אנשים שונים מאיתנו ומשדרים לא רק חיובי. היועץ העסקי סטיבן קובי מאמין שלכל אחד יש את הפרדיגמות שלו, שבזכותן אנחנו תופסים את העולם בצורה מסוימת, מחליטים מה טוב ומה רע, מה אנחנו אוהבים ומה לא, ובמה להתמקד.

אם מישהו מנסה לשבור את הפרדיגמה שלנו, אנחנו מרגישים פגועים. אבל במקום להיעלב, להתמרמר ולנסות להכות בחזרה, צריך לנסות להבין למה אדם מתנהג כך ולא אחרת. שאל את עצמך: למה הוא עושה את זה? מה הוא עובר כל יום? איך הייתי מרגיש אם החיים שלי היו כמו שלו? אמפתיה עוזרת לך להבין את העולם טוב יותר ולהתייחס אליו בצורה חיובית יותר.

מקור: Pick the Brain.