האם אי פעם שמעת מאחרים שאתה מגיב יותר מדי למשהו? בטח שכן. וזה נורמלי: כמעט בלתי אפשרי לקבל שום ביקורת בדם קר. הבעיות מתחילות כאשר התגובה הופכת חדה מדי, אלימה מדי. איך ללמוד להגיב אחרת?
כידוע, רק מי שלא עושה כלום לא עושה טעויות. המשמעות היא שככל שניקח סיכונים, ככל שנתחיל להצהיר על עצמנו חזק יותר, כך נשמע יותר ביקורת בפנינו.
אתה לא יכול לעצור את שטף הדעות, אבל אתה יכול ללמוד לתפוס אותן אחרת. אל תתנו להערות להאט את ההתפתחות והתנועה לעבר יעדים. לשם כך, אין צורך לגדל קליפה ולהפוך לעור עבה יותר.
לפני שאתה לוקח משהו באופן אישי מדי, תחשוב על זה.
1. האם אתה יודע מי המבקרים שלך?
אנשים שביקרו או פגעו בך - מה אתה בכלל יודע עליהם? את הביקורת החריפה ביותר מתירים בדרך כלל אנשים אנונימיים ברשתות החברתיות. אנשים כאלה שמתחבאים מאחורי אווטרים מוזרים לא צריכים להילקח בחשבון בכלל.
אף אחד לא טוען שחופש הביטוי הוא חשוב. לכל אחד צריכה להיות הזכות להביע דעה. ולהערות אנונימיות בונות יש זכות קיום. אבל זריקות והעלבות אנונימיות משאירות רק פחדנים פחדנים. האם כדאי לתת לאנשים כאלה לפגוע בך?
2. האם האנשים האלה חשובים לך?
לעתים קרובות אנו נפגעים מהמילים, הדעות והמעשים של אנשים שאינם חשובים לנו כשלעצמם. אמא לילד אחר במגרש המשחקים. חבר שפעם הקים אותך ובטח שכבר לא יכול להיחשב חבר. עמית בלתי נסבל מהמחלקה הבאה. הבוס בחברה שאתה עומד לעזוב. האקס הרעיל שאתה לא מתכוון לצאת איתו שוב.
כל אחד מהאנשים האלה יכול לפגוע בך, אבל חשוב לקחת צעד אחורה ולהסתכל היטב על המצב. האנשים האלה לא חשובים לך - אז האם כדאי להגיב להערות שלהם? אבל מה אם המבקר חשוב לך? אל תמהרו להגיב - נסו להקשיב בזהירות לנקודת המבט של מישהו אחר.
3. האם כדאי לשקוע לרמה שלהם?
לרמה של אלה ששופטים אותך על פי מראה, מין, אוריינטציה, גיל, אלה שמסתמכים על ההבדלים שלך מהם? בְּקוֹשִׁי. כל האמור לעיל אינו עניינם. אם הם נאחזים בדברים כאלה, אז בעצם, פשוט אין להם מה לומר.
4. מה שהם אומרים ועושים הוא תמיד על עצמם.
הדרך שבה אדם מדבר על אחרים ומתנהג איתם מראה מה הוא באמת. עם הערות חריפות, פוסטים רעילים, התנהגות לא נכונה, הם מספרים לך את סיפור חייהם, משתפים מה הם באמת, במה הם מאמינים, באילו משחקים רגשיים הם משחקים, עד כמה צרה השקפתם על החיים שלהם.
הרעל שהם מרססים הוא המוצר שלהם. זה טוב להזכיר לעצמך את זה, אולי אפילו יותר שימושי מאשר לנסות להימנע מהם לחלוטין.
5. אל תקפוץ למסקנות
כאשר אנו כועסים או כועסים, אנו חושבים שאנו יודעים בדיוק למה התכוון האדם השני. אולי זה כן: הוא רצה לפגוע בך. או שאולי אנחנו טועים. נסו להגיב ברוגע, השאירו לבן השיח את הזכות לדעה משלו, אך אל תיקחו הכל באופן אישי.
6. שקול כיצד הם יכולים לעזור לך.
אפילו משוב שלילי הנמסר בצורה לא מקובלת יכול לעזור לך ללמוד מהטעויות שלך, ללמוד משהו ולצמוח, במיוחד כשזה מגיע לעבודה. חזור להערת השנאה כשהרגשות שוככים ובדוק אם היא יכולה להועיל לך.
7. אל תתנו למבקרים שלכם להגביל אתכם.
הסכנה העיקרית שאנחנו לוקחים הכל יותר מדי ללב היא שבגלל זה אנחנו נוקטים בעמדת הגנה, וזה מגביל משמעותית את החיים, מונע מאיתנו להתקדם, להתפתח ולנצל הזדמנויות חדשות. אל תתנו למבקרים להוביל אתכם למלכודת הזו. אל תהפוך לקורבן.
אל תיתן לאחרים לשלוט בחייך. אם תעשה משהו שווה, בוודאי יופיעו מבקרים, אבל הם ינצחו רק אם תאפשר להם.