רובנו נבלה מעל 90000 שעות בעבודה במהלך חיינו. הטיפול בעצמך נדחה בדרך כלל לסופי שבוע, חגים או החופשה היחידה בשנה. אבל מה אם נוכל לשפר את איכות חיינו מבלי להסיח את דעתנו מכתיבת דו"ח סופי נוסף? ומה אם טיפול בעצמך עזר לטבעונות במשרד שלך?
כולנו מבינים ש-90000 שעות זה כמות עצומה של זמן. הנה כמה סיבות מדוע המשרד שלך צריך לשקול תוכנית בריאות טבעונית כהזדמנות ליצור סביבת עבודה חיובית.
1. הקולגות שלכם יוכלו להיפטר ממשקל עודף ביחד.
תשכחו מהתור למזון מהיר בצהריים. משרדים מארחים לעתים קרובות אתגרי הרזיה, במיוחד בתחילת השנה החדשה, אך לעתים רחוקות הם כוללים תוכנית דיאטה צמחית. בינתיים, מחקר שנערך לאחרונה על ידי ועדת הרופאים לרפואה אחראית (KVOM) וחברת הביטוח לעובדים הממשלתית (GEICO) מצא כי אכילת תזונה צמחונית בשעות העבודה גרמה לעובדי GEICO להרגיש שונה לחלוטין הן פיזית והן נפשית. על פי תוצאות המחקר, עובדי החברה הצליחו לרדת במשקל, וזה אינדיקטור טוב לאופן שבו כמה שינויים בחיי היומיום יכולים להשפיע על הבריאות שלנו. העובדים הורידו בממוצע 4-5 ק"ג והורידו את רמות הכולסטרול ב-13 נקודות. צריכת סיבים ומים תוך כדי תזונה צמחית יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל.
2. הסביבה שלך תהפוך להיות עליזה יותר.
אין להכחיש שרמות האנרגיה ומצבי הרוח שלנו עולים באופן טבעי כאשר אנו מרגישים טוב והגוף שלנו במצב מצוין. כולם יודעים כמה לא נעים זה יכול להיות לחוות התמוטטות אחרי שלוש בצהריים. המשתתפים במחקר CVOM דיווחו על "עלייה בפריון הכללי והפחתה בתחושות של חרדה, דיכאון ועייפות". זה חשוב כי אובדן פרודוקטיביות עקב התסמינים וההשלכות של חרדה ודיכאון עולה לחברות מיליארדי דולרים מדי שנה. אנשים שהופכים לטבעונים מדווחים לעתים קרובות על תחושת אנרגיה, מרומם יותר ומרגישים קלילים יותר.
3. טבעונות יכולה לעזור לכל הצוות להוריד את לחץ הדם.
ההערכה היא כי 80% מהאמריקאים בני 20 ומעלה סובלים מיתר לחץ דם, מה שאומר שמספר עצום של אנשים נמצאים בסיכון למחלות לב וכלי דם. ידוע שמלח וכולסטרול מעלים את לחץ הדם. כולסטרול נמצא רק במוצרים מן החי, וכמויות גדולות של מלח משמשות בדרך כלל בהכנת בשרים וגבינות. המצב נראה עגום, אבל תזונה טבעונית יכולה לעזור להפחית לחץ. לחץ דם גבוה משפיע גם על בריאות המוח שלנו. מחקר שנערך במרכז לאלצהיימר באוניברסיטת קליפורניה, דייויס מצא שאפילו עלייה קלה בלחץ הדם לאורך זמן יכולה לגרום להזדקנות מוקדמת של המוח. למי שנחשף לרמות לחץ גבוהות בעבודה, יש צורך בהחלט להתמודד עם יתר לחץ דם. תזונה טבעונית עשירה בפירות, ירקות, שעועית ואגוזים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון ליתר לחץ דם.
4. העמיתים שלך יהיו פחות יצטרכו לצאת לחופשת מחלה.
הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה מדווחת כי בינואר 2018 נעדרו 4,2 מיליון אנשים מעבודתם עקב מחלה. טבעי להניח שהכנסת תכנית בריאות במקום העבודה תשפר את בריאותם של העובדים ויהיה פחות סיכוי שהם יצטרכו לצאת לחופשת מחלה. טבעונים רבים טוענים כי לאחר המעבר לתזונה צמחית, הם נוטים פחות לסבול מהצטננות ומחלות כרוניות אחרות. תזונה בריאה יותר פירושה מערכת חיסונית חזקה יותר, אשר בתורה פירושה פחות זמן לבלות במיטה עם מחלה במקום לעבוד. חברות צריכות לראות יתרון עצום בסיוע לעובדיהן להישאר בריאים.
5. המשרד שלך יהפוך ליותר פרודוקטיבי.
אין ספק שחידוש האנרגיה, שיפור מצב הרוח ושיפור בריאות הצוות יגדילו את התפוקה של המשרד כולו, מה שישפיע לטובה על העסק.
כשכולם הופכים למשתתפים באתגר, המורל של כולם עולה. מורל טוב בדרך כלל תומך ברצון להיות פרודוקטיבי יותר. ולהיפך, כאשר אנו חשים בירידה של הרוח, הירידה מתרחשת בעבודה. וכאשר אנו מרגישים מועצמים, אנו מקבלים השראה לעבוד קשה יותר. תזונה מהצומח היא המפתח להצלחה.