תוכן
חופשה מתוכננת מראש הופכת למטרה. אנחנו סופרים את הימים, חולמים ומצפים. אנחנו חולמים על הרים, ים, ערים חדשות, הרפתקאות... כמה חבל כשלפני שאנחנו יכולים להתחיל, החופשה שלנו מופרעת על ידי מחלה.
לעתים קרובות, ביציאה לחופשה, פתאום מתחילים להיות לנו חום, "לתפוס" הרעלה או מחלה לא ידועה אחרת. אופציה נוספת: אנחנו מקבלים פציעות שונות, גם אם אנחנו לא מדברים על בילוי פעיל. יש לי חבר שמביא הביתה כמה צלקות חדשות מכל חופשה, ופעם אחת אפילו חזר עם שבר. למה זה קורה? מדוע, במקום לנוח ברוגע ולהירגע, אנו נכים וחולים?
1. האם זו חופשה?
התפיסה המוטעית הראשונה היא שטיול למדינה אחרת היא חופשה. ברמת התודעה, אולי אתה חושב כך, אבל עבור הגוף זה מתח. טיסה, שינויי אקלים, מערכות אקולוגיות, לפעמים אזורי זמן, תזונה, משטר - כל זה לא חופשה. אלה החברתיים והפסיכולוגיים מונחים על הפעילות הגופנית - אנשים אחרים, תרבות אחרת, שפה, אווירה, חוקים ונורמות.
התוצאה היא קבוצה של עומסי מתח. מסתבר שאנו נותנים לגוף אותות הסותרים את המציאות. אנחנו אומרים: "עכשיו יהיה מגניב! בואו סוף סוף ננוח! הידד!" והגוף והתת מודע שלנו מרגישים הכל אחרת: "איזו מנוחה? על מה אתה מדבר? אני בלחץ, ואתה אומר לי שהכל בסדר. כן, יש לי פחות כוח ממה שהיה!
אם אנחנו לא שומעים את עצמנו, הגוף שלנו מוכן להירגע, לעצור אותנו ולהעביר את המידע הדרוש בכל אמצעי, עד לחוסר תיאום תנועות, החלקה, נפילה, מכה או אי התאמה לשום פינה.
2. עשה זאת תוך 10 ימים
הסתגלות רגילה דורשת מינימום של 14 ימים. וזהו רק הזמן להתאקלמות מלאה, כשהגוף מוכן להגיע לרמה שטוחה של מנוחה. לא פלא שטיפול ספא נמשך באופן אידיאלי 21 יום. במציאות שלנו, חופשה לעיתים רחוקות נמשכת יותר משבועיים. לפעמים 10 ימים, שבוע, או אפילו 5 ימים. הזמן הזה לא מספיק לא רק כדי להירגע, אלא אפילו רק כדי להתאושש.
3. הכל או כלום!
שינה טובה יכולה להיקרא מנוחה - בתהליך של שינה עמוקה, שינויים במטאפיזיקה, תהליכים בגוף מואטים, רגיעה אמיתית מתחילה. אבל בחגים, רבים ישנים גרוע יותר מאשר בבית. שינוי בסביבה הרגילה, קשיים בהחלשת השליטה, הרצון לטייל יותר ולהספיק לראות כל מה שאפשר, מפריעים לשינה.
ואיזה עומסים אנחנו נותנים לגוף? לקום ב-5 בבוקר למהר לטיול ארוך ומרוחק, בצהריים נסו לנסות את מירב המנות מהמזנון, לטעום את כל המיני בר ולערוך סיור במקומות המעניינים ביותר בעיירת הנופש, שיסתיים בשעת לילה מאוחרת. זה לא מפתיע שאחרי "מנוחה" כזו יש צורך באחד נוסף, כבר בבית, כדי להחזיר את הכוח. חגים הם הימורים גבוהים מאוד. כמו בקזינו - ותרו על הכל ותפסידו! זה קורה כי…
4. אנחנו לא יודעים לנוח כי אנחנו לא יודעים איך לעבוד.
עכשיו, בטוח, מישהו ירצה להתווכח איתי ולהתווכח בעד העבודה הקשה שלו. "אנחנו עובדים כל היום, לפעמים אנחנו מגיעים למשרד (או למקום אחר) מוקדם מהצפוי ועוזבים מאוחר יותר". זו הבעיה. לוח זמנים כזה אינו מדד ליכולת העבודה. אנחנו עובדים כל כך הרבה שבחופשה, במקום מנוחה, מתחיל שיקום.
אם תלמדו לטפל ולאהוב את עצמכם תמיד ובכל מקום, תחלקו את העומס בצורה שיטתית לאורך היום, השבוע, השנה, אז לא יהיו עיוותים חדים בחופשה. כן, זה לא תמיד תלוי בנו. יש נסיבות, בוסים, לקוחות שדורשים חישוב מלא כל יום. באופן כללי, העבודה אולי לא אהובה, אבל לאן ללכת.
במקרה זה, הכל צריך להיות פיצוי על ידי התחביב האהוב עליך, פגישות נעימות, אוכל טעים, סקס טוב, שינה טובה ומנוחה קבועה. אז ייקבע האיזון. במקרה זה, ניתן לשזור את הטיול המיוחל בלוח הזמנים שלכם כשינוי פעילות וסביבה, ולא בתור הפעם היחידה בשנה שבה תוכלו לצאת לפועל ולהיות בטוחים לעשות הכל. עם גישה זו, הגוף לא צריך "להרגיז" אותנו באמצעות חולשה, מחלה או טראומה. ונוכל להפיק יותר תועלת והנאה בחופשה.