תוכן
10 טיפים להפסיק להשוות את עצמך לאחרים
זהה את נקודות החוזק שלך
זיהוי החוזקות, התכונות, ההצלחות והמשאבים שלך חיוני להפסיק להיות בהשוואה. ואכן, זה מאפשר לך להיפטר מהתחושה שאחרים מסתדרים טוב יותר, חיים טובים יותר. עלינו להבין שלכולנו יש כוחות ייחודיים לנו, אחד מצליח בתחום אחד, אתה מצליח בתחום אחר ...
להכיר אחד את השני
כדי להיות מסוגל לזהות את נקודות החוזק שלך, עדיין יש צורך להכיר את עצמך, להכיר את טעמך, רצונותיך, ערכיך, סדרי העדיפויות שלך, מה גורם לך אושר או אומלל. אתה לא עשיר כמו השכן שלך, אבל האם אתה באמת רוצה לעבוד 12 שעות ביום בלחץ? האם היית רוצה את חייו?
תרגל תודה
תרגול הכרת תודה מאפשר לך להתמקד במה שחיובי עכשיו במקום להרהר בעבר או לחשוב מה יכול להיות טוב יותר בעתיד. לרשום או רק לחשוב על הדברים שאתה מודה להם על בסיס יומי מאפשר לך לשים לב יותר למה שיש לך ולא למה שאין לך.
קח צעד אחורה
כדי להפסיק להשוות את עצמך לאחרים, עליך לדעת כיצד לקחת צעד אחורה ממה שמוצג לך, במיוחד ברשתות החברתיות. האם באמת חייהם של אנשים אחרים מושלמים כל כך? האם הזוג הפוטוגני מצליח כל כך? החופשה שלהם הייתה כל כך שמיימית או שזו זווית התמונה? ובכל זאת, האם אתה באמת רוצה שחייך יהיו כמו עדכון אינסטגרם?
הקף את עצמך באנשים הנכונים
חיוני להקיף את עצמך באנשים שמרוממים אותך ומעודדים אותך במה שאתה עושה. אם יש לך הערכה עצמית נמוכה ואתה מוקף באנשים ששמים את עצמם קדימה ומעמידים אותך בצורה של תחרות, לעולם לא תרגיש את המשימה.
לתת השראה לעצמך מבלי להשוות את עצמך
חשוב להבדיל בין הערצה לקנאה. קנאת המצב של מישהו לא תניע אותך, זה רק מייצר רגשות שליליים. מצד שני, התפעלות מאדם והשראתו ממסעו, הישגיו יכולים לעזור לך ללמוד, להתעלות על עצמך, להשיג מטרה.
קבל את עצמך כפי שאתה
יש לך את המטען שלך, הפחדים שלך, הפגמים שלך ... הכל הופך אותך למי שאתה. מן השלילי, דברים חיוביים נולדים. אם אתה יכול להשתפר בהיבטים מסוימים, דברים מסוימים אינם יכולים להשתנות, עליך לקבל זאת ולהפסיק לרצות להיות מושלם, אף אחד לא. חבק את הפגמים שלך!
הימנע מטריגרים
קח את הזמן לזהות את האנשים, הדברים או המצבים הגורמים לחוסר שביעות הרצון. שים לב כיצד הם משפיעים עליך לרעה, כך שתתוודע אליהם, ולאחר מכן הימנע מהם. שוב, התמקד במקום זאת בהשוואות המועילות לך, אלה שמעוררות בך השראה, כגון תכונות אנושיות שאתה אוהב באנשים מסוימים או בפעילויות המאפשרות לך לשפר את רווחתך.
עשה לעצמך טוב
להיות נחמד לעצמך! תנו זה לזה מחמאות, זרקו פרחים זה לזה, חייכו זה לזה! ומעל הכל, זכור לזהות, אפילו לציין את ההצלחות שלך. אנו עושים דברים כל יום, גדולים כקטנים, אך עדיין עלינו להיות מודעים לכך. ארוחה טובה, עזרה הניתנת למישהו, עבודה כל הכבוד ... לכל יום יש את חלקו בהצלחות
אם כל יום מכיל את חלקו בהצלחות, הוא מכיל גם את חלקו בכישלונות. אבל החדשות הטובות הן שכולם באותה סירה. אפילו לאדם שנדמה כי יש לו את החיים המושלמים ביותר היו לו נסיגות ומכשולים בחיים. עשו את הצעד הראשון ושתפו את החוויות הרעות שלכם (עם האנשים הנכונים כמובן!), תראו שאחרים יגלו בתורם את הכישלונות שלהם.
מארי דסבון