10 טיפים ללימוד מדיטציה
מדיטציה אינה מולדת: ניתן ללמוד אותה. כדי לדעת מאיפה להתחיל, להלן מספר עצות הן מעשיות והן תיאורטיות.
להשתחרר מהזמן
עצירת מפגש מדיטציה בין שני מפגשים נידונה לכישלון אם אתה חסר ניסיון. בפעמים הראשונות, עדיף לתכנן זמן מולך ולהשתחרר מכל האילוצים כדי לאפשר למוח לתפקד טוב יותר.
לאחר התרגול, תוכל להכניס את עצמך למסגרת הנפש הנכונה מהר יותר ותוכל לבצע מפגשי מדיטציה קצרים או לעשות זאת בכל מקום ובכל מסגרת.
עצירת מפגש מדיטציה בין שני מפגשים נידונה לכישלון אם אתה חסר ניסיון. בפעמים הראשונות, עדיף לתכנן זמן מולך ולהשתחרר מכל האילוצים כדי לאפשר למוח לתפקד טוב יותר.
לאחר התרגול, תוכל להכניס את עצמך למסגרת הנפש הנכונה מהר יותר ותוכל לבצע מפגשי מדיטציה קצרים או לעשות זאת בכל מקום ובכל מסגרת.