פעם נתנו אמון ברופאים ובפסיכותרפיסטים. ואיך נדע מה צריך להיות הטיפול או הטיפול? אבל בכל סביבה יש חובבים. איך להבין שהמומחה הזה לא רק לא יעזור, אלא גם יזיק?
בעידן הפסבדו-אוריינות פסיכולוגית כללית, כשכמעט מחצית מהפיד שלי ברשתות החברתיות הם פסיכולוגים, והשאר לקוחות, עדיין אין מספיק מידע על פסיכותרפיה. לא, לא על איך להבין שהגיע הזמן לראות פסיכולוג. זה תמיד הזמן בשבילו. אבל כמעט שום דבר לא נכתב על מתי הגיע הזמן לעזוב אותו.
אז, כשהגיע הזמן לברוח מפסיכולוג מבלי להסתכל לאחור:
1. ברגע שהוא מתחיל להשוות אותך לעצמו, ציין כדוגמה את עצמך או את קרובי משפחתך, מצבים "דומים" אישיים, כמו גם את הדרכים שלך לצאת מהם. אתה חייב להבין שברגע זה הוא חושב על עצמו, ולא עליך. זה יכול להיות הסוף, אבל אני אסביר בכל זאת.
המשימה של פסיכולוג היא ליצור מרחב אמפתי לא שיפוטי בו תגיעו בנוחות למסקנות עצמאיות. המרחב הזה הוא שמרפא את הנשמה. במציאות, פסיכולוג לא יכול לעשות שום דבר אחר, אלא פשוט להיות שם ולתת את ההזדמנות לכל הבריא והחיובי שיש בך לתפוס את מקומו הראוי.
אם הוא משווה אותך לעצמו או למישהו אחר, זה אומר ש:
- הוא משתמש בך כדי לפתור את הבעיות שלו;
- מעריך אותך (השוואה היא תמיד הערכה);
- להתחרות איתך פנימית.
ברור, או שהוא לא למד היטב, או שלא ריפא את עצמו. הרי את העובדה שבתהליך הטיפול אי אפשר להשוות אף אחד לאף אחד וצריך להיכלל לגמרי בלקוח הספציפי הזה ידועה אפילו לסטודנטים בעלי תואר כפול, גם לאלו שפשוט קראו ספרים טובים או פעם אחת. עבר בפקולטה לפסיכולוגיה. אז במקרה הטוב, פשוט תוציאו כסף על כך שהמטפל שלכם מתעסק בעצמו על חשבונכם.
במקרה הגרוע, פסיכולוג כזה יחמיר את הבעיות שלך ויוסיף את שלו
2. האם זה לא רגיש למשוב?אתה לא אוהב משהו, אבל הוא לא מתכוון לשנות אותו? בתגובה לרצונך לא לפהק במהלך המפגשים, האם הוא מציע לדון בציפיות הגבוהות שלך? נראה שהוא מנסה לשכנע אותך שאתה הבעיה. רוץ מהר יותר. הוא יתמרן את ההערכה העצמית שלך לטובתו עוד יותר.
3. אתה מרגיש שעכשיו הוא האדם המרכזי בחייך. אתה תוהה איך הסתדרת בלי זה קודם. אתה כל הזמן מדמיין על מה ואיך תדון איתו, הסיכוי להפסקה בתקשורת איתו גורם לך לפחד. תחושת ההכרחיות והמשמעות שלו לא נעלמת עם הטיפול, אלא רק מתעצמת עם הזמן. אבוי, זו התמכרות. זה מסוכן ואתה לא צריך את זה. הלכת לפסיכולוג בשביל זה? רוץ אם אתה יכול, כמובן.
4. המטפל שלך לא מרוצה מההישגים העצמאיים שלך, לא שם לב למה שאתה חושב שחשוב? "למרוח" את הפגישה, למשוך זמן? האם אתה יוצא מפגישה עם אותה תחושה כמו לאחר גלישה חסרת דעת באינטרנט? מקווה שאתה יודע מה לעשות.
5. נתקל במחסום המפתח שלך, המטפל מתקשר בשמחה ש"נעבוד עם זה" אבל עתיד מזהיר לא מגיע. כלומר, נראה שהוא אומר לך: "בוא מחר". ואתה ממשיך לבוא היום. למעשה, הוא פשוט לא מסוגל לנהל את התהליך או מתמרן בכוונה את ההתמכרות שלך ומשחק על הזמן. לפסיכותרפיה טובה יש התחלה וסוף ברורים. לתהליך צריך להיות מטרה ברורה ודינמיקה. היעדר כזה מעיד על חוסר יושר של המטפל או על חוסר יכולתו.
6. האם הוא מדבר יותר מדי על הצלחתו האישית בפסיכותרפיה, מדבר בחוסר כבוד על עמיתיו? מספר שהוא ייחודי, בלתי ניתן לחיקוי ויוצא נגד ובניגוד להרבה "שמרנים"? תיזהר ועדיף לברוח. הגבול דק, יש הרבה חוקים נוקשים בפסיכותרפיה מסיבה טובה.
ההפרה של אחת גוררת בהכרח הפרה של מגבלות אחרות שהן קריטיות לתהליך יעיל.
7. האם המטפל שלך נותן לך עצות? ממליצים איך להמשיך? מתעקש? במקרה הטוב, הוא לא פסיכותרפיסט, אלא יועץ. במקרה הרע, הוא מנסה לשלב בעצמו את שני המרכיבים הללו, וזה יוצא לו רע. ועכשיו אסביר למה. העובדה היא שפסיכותרפיה וייעוץ הם שני תהליכים שונים במהותם. היועץ מדבר ומסביר משהו על נושא שהוא מומחה בו למי שחסר מידע. פסיכותרפיה אינה עוסקת בפעילות חינוכית.
בתהליך זה אין מקום לעמדתו המודגשת של הפסיכולוג. בו, המשימה היא ליצור מרחב בטוח לאימון בלוקים ופציעות. אם אתה מגיע עם בקשה פסיכותרפויטית (וכברירת מחדל אנשים הולכים לפסיכותרפיסטים עם בקשה כזו), אז כל "עצה", "תכנית פעולות" תהיה בלתי הולמת ויותר מכך, תזיק לתהליך שלך.
אבוי, אלה שאוהבים להתייעץ בתהליך של פסיכותרפיה כל הזמן פורצים לייעוץ, אבל הם לא מצליחים לאחד את שתי ההיפוסטזות. הם מדברים יותר מדי ולא מקשיבים טוב. איפה שיש לך בקשה לעבוד עם פחד עמוק, מנסים לקפוץ למעלה, ומציעים לך פתרונות מוכנים שלא ביקשת. זה כמו להגיד לאדם בולימי לסגור את המקרר. אני מקווה שהבנת שהעצה במקרה זה לא עובדת?
אין מקום לייעוץ או הדרכה בפסיכותרפיה. הטיפול הזה הוא בזבוז זמן וכסף.
8. האם הוא מנסה ללוות ממך כסף? האם אתה שם לב שאתה יודע עליו כמעט כמו שהוא יודע עליך? על הבעיות שלו, התפתחות אישית, תוכניות קריירה, משפחה, לקוחות אחרים? והאם הוא סיפר לך את כל זה במהלך הפגישות שלך? הגיע הזמן להעריך כמה זמן בתשלום השקעת בהאזנה לו ולהודות שהוא מפר כללים וגבולות אתיים. הוא לא חבר שלך ולא צריך לנסות להיות כזה!
9. האם המטפל נכנס איתך לקשר מיני או סתם רומז אליהם? מסתבר שרבים מאמינים שזה בסדר שמי שנמצא בעמדת כוח ישכב עם מי שהיה צריך להתנשא עליהם. אז ליתר בטחון, אני אכתוב. אם המטפל שלך מנסה לקיים איתך יחסי מין, זה רע מאוד. זה לא אתי, טראומטי ולעולם לא יעזור לך בשום צורה, זה רק יזיק לך. רוץ בלי להסתכל לאחור.
10. אם אתה מרגיש שאיבדת את הביטחון, ספק אם הפסיכולוג כמומחה (גם אם אתה לא יכול להסביר לעצמך את הסיבה לחרדה כזו) - לעזוב. זה לא משנה אם הספקות שלך מוצדקים. אם כן, סביר להניח שהטיפול לא יצליח, כי אמון הוא גורם חשוב מאוד בתהליך זה.
באופן כללי, רוצו חברים, זה לפעמים מועיל יותר מכל פסיכותרפיה.