10 צמחים לישון טוב
קשיים בהירדמות, התעוררות בלילה, אי שקט ... כדי להימנע מנטילת כדורי שינה, שקול שיטות עדינות וטבעיות שאינן מזיקות לגוף. צמחים מסוימים יעילים מאוד נגד נדודי שינה. גלה אילו מהם וכיצד לצרוך אותם.
קמומיל
ארגון הבריאות העולמי (WHO) מכיר בשימוש בקמומיל להקלה על אי שקט עצבי ונדודי שינה קלים. נצרך בתה צמחים במשך מאות שנים לפני השינה, ההשפעות המרגיעות וההרגעה של הצמח מיוחסות בדרך כלל לאפיגנין, אחד החומרים הפעילים שהוא מכיל.
מִנוּן : להחדיר 1 כף (= כף) קמומיל מיובש במים רותחים.