החברה המודרנית עדיין מסתייגת מעודף משקל. אנשים רזים ורזים פחות או יותר מבישים פה אחד את אלה שסובלים מעודף משקל - במיוחד נשים, והם מתחילים להתווכח למה הם צריכים לרדת במשקל ואיך לעשות את זה. בינתיים, רבים אפילו לא חושדים שדעתם מתגבשת בהשפעת סטריאוטיפים.
אנשים לא נרתעים מרכילות על מי שסובלים מעודף משקל. רבים עם מבט חכם אומרים: "אם היא הייתה חושבת קצת על בריאות, היא הייתה עושה דיאטה ועושה ספורט", "האם באמת כל כך קשה להפסיק לאכול יותר מדי?" ואפילו: "היא מהווה דוגמה רעה לילדים!" בֶּאֱמֶת?
כל מי שמתעצבנת מנשים בעלות משקל עודף צריכה לזכור ששיימינג עם שומן עדיין לא עזר לאף אחד לרדת במשקל ולהביס את ההשמנה. במיוחד כשחושבים על כך שהקשר בין מדד מסת הגוף (BMI) לבין המצב הבריאותי מוטל בספק, בלשון המעטה. ליתר דיוק, זה בכלל לא קשור לרפואה.
"האיש שהמציא את ה-BMI הזהיר שאין להשתמש בו כמדד אינדיבידואלי לשלמות", כותב קית' דוולין, מנהל התוכנית לחינוך במתמטיקה פתוחה בסטנפורד. - ערך זה ידוע מאז תחילת המאה ה- XNUMX, והוא חושב על ידי הבלגי למברט אדולף ז'אק קווטלט - מתמטיקאי, לא רופא. הוא יצר נוסחה שבאמצעותה ניתן היה לחשב במהירות ובקלות את דרגת ההשמנה הממוצעת של האוכלוסייה, מה שהועיל מאוד לממשלה בהקצאת משאבים.
דוולין מסביר שהמושג BMI חסר משמעות מבחינה מדעית ומנוגד לפיזיולוגיה, מכיוון שהוא לא לוקח בחשבון את היחס בין מסת העצם, השריר והשומן בגוף, שלא לדבר על פרמטרים אחרים. אבל העצמות צפופות יותר משרירים וצפופות פי שניים משומן.
מסתבר שלאדם רזה עם שלד חזק ושרירים מפותחים יהיה BMI מוגבר. אם אתה עדיין מטיל ספק בכך שה-BMI הוא אינדיקטור לא אמין, שימו לב לכמה מיתוסים מסתובבים סביב השמנת יתר ונשים עם עודף משקל. אנשים מרשים לעצמם לדבר עליהם בזלזול, למרות שאמונות רבות אינן תואמות את העובדות.
10 התפיסות השגויות הנפוצות ביותר לגבי bbw
מיתוס 1. נשים שמנות לא יודעות לאכול נכון.
לא נכון. מכיוון שהחברה המודרנית זוכה לזעף מאוד עבור נשים בעלות משקל עודף, רבות מהן בעלות כל כך בקיאות במזונות בריאים ולא בריאים, צריכת קלוריות ופעילות גופנית שמגיע להן תואר.
אם אתה שמן, לא יורשה לך לשכוח מזה. רופאים (ועמם "מומחים" מהבית) מבטיחים שניתן לרפא כל מחלה באמצעות פעילות גופנית ותזונה נכונה. עוברי אורח מסתובבים ומשמיעים הערות נבזיות. חברים מנסים "לעזור" ולהחליק דיאטות אופנתיות. תאמיני לי, אישה שנאבקת בהשמנה יודעת הרבה יותר על תזונה מאשר תזונאית, ומידע על קלוריות, שומנים, פחמימות רחוק מלהיות כל מה שהיא "צריכה".
מיתוס 2. נשים שמנות לא עושות ספורט.
זה גם לא נכון, בעיקר בגלל שאתה יכול להיות שמן, אבל בכושר. נשים גדולות רבות מתאמנות באופן קבוע. מדוע יש כל כך מעט אנשים הסובלים מעודף משקל בחדרי כושר ובהליכונים? כנראה בגלל שאף אחד לא אוהב להתגרות בו, ללעג, לבהות בו או לשבח אותו בהתנשאות. שמע "היי חבר! כל הכבוד! תמשיך עם זה!" או "קדימה ילדה, את יכולה!" לא נעים.
מיתוס 3. נשים שמנות נגישות יותר מאשר רזות.
אין טעם להסביר מדוע הכשל הזה הוא אבסורדי לחלוטין. אישה במידות גדולות לא תלך יד ביד רק בגלל שיש לה עקומות. מאיפה השקר המקומם הזה? קשה להבין את זה. אבל אני רוצה להזכיר לך שלמלא יש אינטליגנציה וזהירות לא פחות מאשר לרזים. רוב הנשים רוצות להכיר בן זוג אמין ואוהב. אין נתונים סטטיסטיים שיאשרו שבנות מלאות נגישות יותר מאשר רזות.
מיתוס 4. נשים שמנות היוו דוגמה רעה לילדים.
זוהי דוגמה רעה לילדים לשנוא, לנזוף ולבקר ללא סוף את עצמם ואחרים. אתה לא צריך להיות שמן כדי להתנהג ככה. אבל לאהוב את עצמך ואת הילדים כפי שהם זו דוגמה ראויה לחיקוי. על ידי קבלת עצמנו, אנו דואגים לעצמנו. לדאוג לעצמך לא אומר להיות רזה. זה אומר לאכול נכון, לדאוג לגוף שלך, להתאמן ולא לענות את עצמך - פיזית ונפשית.
מיתוס 5. כל הנשים בעלות משקל עודף הן חולות
זה טיפשי לשפוט את בריאותו של מישהו רק לפי מראה או משקל. הרבה יותר מדויקות הן בדיקות הדם, רמות האנרגיה ואיכות החיים. מחקרים מראים כי חילוף חומרים מואץ מוביל למוות בטרם עת לעיתים קרובות יותר מאשר השמנת יתר. כלומר, למשקל אין שום קשר: כדי לגלות אם אנו מאוימים במוות מוקדם, עדיף להתמקד במדדי בריאות אובייקטיביים מאשר ב-BMI.
מיתוס 6. כל האנשים הסובלים מהשמנת יתר סובלים מאכילת יתר כפייתית.
זה לא נכון. מחקר על אכילת יתר כפייתית (CB) הראה כי "משקל כשלעצמו אינו גורם סיכון ל-CB. הפרעת אכילה זו יכולה להתפתח אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, עודף משקל או במשקל תקין". לא ניתן לטעון שלאדם יש הפרעת תיאבון, כולל אכילת יתר כפייתית, רק על סמך איך הוא נראה.
מיתוס 7. לנשים שמנות אין כוח רצון.
הכל הפוך. כפי שכבר ציינו, נשים במידות גדולות ניסו כל כך הרבה דיאטות והתאפקו כל כך הרבה פעמים שלא חלמנו עליהן. אבל, כידוע, הגבלות מזון עוזרות לזמן קצר. נחזור לתפיסה המוטעית המתמשכת לגבי נשים שמנות: על מנת לשפר את בריאותן הן צריכות לרדת במשקל. למעשה, קשה לשמור על משקל תקין באמצעות צום ופעילות גופנית קיצונית. מחקרים רבים מאשרים שתזונה עוויתית (ליתר דיוק, רכיבת משקל) אינה טובה. וזכרו, שיימינג בשומן לא עובד.
מיתוס 8. לנשים עם עודף משקל יש הערכה עצמית נמוכה.
רזון לבדו אינו נותן ביטחון עצמי, ומלאות אינה מעידה בהכרח על הערכה עצמית נמוכה. יש הרבה נשים חסרות ביטחון בעולם עם דימוי גוף מעוות - לא בגלל שהן שמנות, אלא בגלל שהתקשורת אומרת להן בלי סוף שהן לא מספיק טובות. הערכה עצמית היא עבודה פנימית, דחייה מודעת של גישות חיצוניות שנכפו. והמספר על המאזניים רחוק מהכל.
מיתוס 9. אישה שמנה לעולם לא תתחתן.
משקל עודף אינו מהווה מכשול לאהבה ונישואים. גברים אוהבים נשים שונות, כי העיקר הוא לא הפרמטרים של הדמות, אלא הקרבה של השקפות, אמון, תשוקה, קרבה רוחנית, כבוד ועוד הרבה יותר. לפעמים נשים שתמיד יורדות במשקל מאשימות את הבדידות שלהן במשקל ואינן מחפשות בעצמן סיבות.
מיתוס 10. נשים שמנות צריכות להיות בדיאטה.
אף אחד לא צריך לעשות דיאטה. רוב האנשים שמכורים לדיאטות משיגים קילוגרמים שאבדו. רבים מאלה שהתחילו נמוך מסיימים עם הפרעות אכילה ועודף משקל. כפי שגילו מומחים שחקרו רכיבת משקל ותזונה עוויתית, "אחד עד שני שליש מהמשקל שאבד משוחזר תוך שנה, ולאחר חמש שנים המשקל חוזר לחלוטין".