מדענים הוכיחו שהמוצרים שנבחר תלויים בשאלה אם הצלחנו לישון מספיק לפני כן או לא.
חוסר שינה גורם לאדם לבצע בחירות מזון לא נכונות. כלומר, במקום אוכל בריא ובריא (והגיוני יותר לצריכה), אנו מתחילים להימשך למאכלים לא בריאים - ממתקים, קפה, מאפים, מזון מהיר.
הצוות בקינגס קולג 'בלונדון ערך מחקר עם 2 קבוצות מתנדבים. קבוצה אחת הגדילה את משך השינה בשעה וחצי, הקבוצה השנייה (נקראה "שליטה") לא שינתה את זמן השינה. במהלך השבוע המשתתפים ניהלו יומן שינה ואוכל, ולבשו גם חיישן שתעד כמה אנשים ישנים בפועל וכמה זמן הם נרדמים.
כתוצאה מכך התברר כי לשינה ארוכה יותר הייתה השפעה חיובית על מערך המזונות הנצרכים... אפילו שעת שינה נוספת אחת בכל לילה הפחיתה את התשוקה למתוקים ועזרה לשמור על תזונה בריאה.
לישון מספיק ולהיות בריא!
- פייסבוק
- Pinterest,
- מברק
- בקשר עם