וזאת למרות שבמצב שינה אנו חווים לפעמים רגשות חזקים יותר מאשר במציאות.
נראה שהתעוררנו וזוכרים היטב על מה חלמנו, אבל ממש חולפת שעה - וכמעט כל הזיכרונות נעלמים. למה זה קורה? אם חלק מהאירועים בחלומותינו היו קורים בחיים האמיתיים - נניח, רומן עם כוכב קולנוע, אז זה לעולם ייטבע בזיכרונך ואולי בדף המדיה החברתית שלך. אבל במקרה של חלומות, אנו שוכחים במהירות את האירועים המדהימים ביותר.
ישנן מספר תיאוריות מקובלות המסבירות את אופין החולף של חלומות. שניים מהם, המצוטטים על ידי האפינגטון פוסט, מסבירים ששכחת החלום מועילה מאוד מבחינה אבולוציונית. הראשון טוען שאם איש מערות זוכר איך הוא קופץ מצוק ועף, בורח מאריה, הוא היה מנסה לחזור על זה במציאות ולא ישרוד.
התיאוריה האבולוציונית השנייה של שכחת חלומות פותחה על ידי פרנסיס קריק, אחד ממגלי ה- DNA, שמסביר שתפקיד השינה הוא להיפטר מהמוח שלנו מזיכרונות מיותרים ואסוציאציות המצטברות בו לאורך זמן, אשר סותמים אותו. לכן, אנו שוכחים אותם כמעט מיד.
אחד הקשיים הגדולים ביותר כאשר מנסים לזכור חלום הוא שאנו זוכרים אירועים אמיתיים בסדר כרונולוגי, באופן לינארי, ובהתחשב בסיבה ותוצאה. אולם לחלומות אין סידור כה ברור בזמן ובמרחב; הם משוטטים ונסחפים דרך אסוציאציות וקשרים רגשיים.
מכשול נוסף לזכור חלומות הוא החיים שלנו עצמם, עם הדאגות והלחצים. הדבר הראשון שרובנו חושבים עליו כשאנחנו מתעוררים הוא העסק הקרוב, שגורם לחלום להתמוסס באופן מיידי.
הגורם השלישי הוא התנועה והתמצאות של הגוף שלנו בחלל, כיוון שאנחנו בדרך כלל חולמים במנוחה, בשכיבה אופקית. כאשר אנו קמים, התנועות הרבות המופקות בכך קוטעות את חוט השינה הדק.
כדי לשפר את יכולתך להיזכר בחלומות, עליך לפתור את שלוש הבעיות הטבעיות הללו: ליניאריות הזיכרון, עיסוק בענייני אקטואליה ותנועת גוף.
טרי מקלוסקי מאיווה שיתף את סודותיו עם Shutterstock כדי לעזור לו לפתור בעיות אלה ולזכור את חלומותיו. בכל לילה הוא מפעיל שני שעוני מעורר: השעון המעורר מזכיר את התודעה המתעוררת שבבוקר הוא יצטרך לחשוב על בעיות דוחקות, והשעון המעורר המוזיקלי נותן לו השראה שהכל בסדר ושאפשר להתרכז בשינה.
מקקלוסקי גם שם עט ומחברת על שידת הלילה. כשהוא מתעורר, הוא מוציא אותן, עושה מינימום תנועות ולא מרים את הראש. ואז הוא מנסה קודם כל לזכור את רגשותיו ורגשותיו במהלך השינה ורק אז מאפשר לזיכרונות ליצור אסוציאציות חופשיות (טכניקה פסיכואנליטית), ואינו מכריח אותם להתייצב בשרשרת אירועים לינארית. טרי לא נפרד מהמחברת לאורך כל היום למקרה שיזכור פתאום קטעים או רגשות מהלילות הקודמים.
אגב, יש כיום יישומים רבים לסמארטפונים ולשעונים חכמים המאפשרים לך להקליט במהירות חלומות לפני שהם נעלמים. לדוגמה, DreamsWatch לאנדרואיד מאפשר לך לספר חלום במכשיר הקלטה תוך ביצוע מעט מאוד תנועות, ושעון המעורר הרוטט שלו שולח אות לקליפת המוח שהכל תקין ואינך יכול לדאוג לגבי ההווה לעת עתה.
אם אתה רוצה לשנן את החלומות שלך (בלי לחשוב על אריות!), אז טכניקות כאלה יכולות לשפר מאוד את תהליך הזיכרון של הרפתקאות הלילה שלנו ולחזור אותן מהזיכרון.