היזהר, תרופה לניקוי אינה דיאטה. זה לא נועד לרדת במשקל. להלן מה שמומלץ ליישם: 

מעדיף ארוחות קלות, שרובו עובר לפירות וירקות. בחר במיוחד בכאלו המכילים ויטמין C כגון פירות הדר או אסרולה, הימור לבישול באדים המאפשר לשמר את הויטמינים וחומרים המזינים הכלולים בירקות מבלי להוסיף שומן (ברוקולי, שעועית ירוקה וכו '...) ולהוסיף לתפריט מזונות מסוימים של ניקוז ונוגדי חמצון כגון צנון שחור, ארטישוק או לימון.

לְנַמֵר התפריטים שלו על מנת להימנע מעייפות ולאכול בהנאה. גוון הטעמים והצבעים כדי להפוך את הצלחות שלך ליפות ומעוררות תיאבון. הימנע מבשרים שומניים והעדיף בשר רזה כמו עוף או הודו כדי למלא חלבון מן החי, או אפילו סויה או טופו על תכולת החלבון הצמחי שלהם.  

הימנע מממריצים כמו קפה, אלכוהול וסיגריות. נצל את ההזדמנות להפחית או אפילו להפסיק לעשן לגמרי! סלק או צמצם מהתזונה סוכרים מזוקקים ושומנים מהחי העשירים מדי בחומצות שומן רוויות. תה ירוק הוא אלטרנטיבה טובה לקפה מכיוון שהוא עשיר מאוד בנוגדי חמצון.