היתרונות והנזקים של גרגרי הנוני: הרכב, ערך תזונתי, תכולת קלוריות

אקזוטי פרי נוני, המכונה גם "תות הודי", "תפוח חזיר" ו"פירות גבינה ", יליד דרום מזרח אסיה, מלזיה, אוסטרליה ופולינזיה. צבעו של נוני הוא ירוק כהה ופירותיו זהים לגודלו של תפוח אדמה קטן. פירות בשלים של הפרי נבדלים על ידי ריח לא נעים עשיר.

במשך יותר ממאה שנה, הילידים השתמשו בפירות הנוני לטיפול ומניעה של מחלות שונות, ובתקופה זו למדו הרבה מהיתרונות והנזקים של נוני גרגרים, אולם עד היום כל התכונות של הפרי המסתורי הזה באמת לא הובן במלואו.

היתרונות של נוני גרגרים

• גרגרי הנוני מכילים חומצות שומן רבות, הפועלות כאבני בניין של שמנים ושומנים מועילים לגוף. הודות לשומנים רב בלתי רוויים ניתן לשפר משמעותית את מצב העור. הם גם מגנים על כלי הדם, רקמת הלב ומספקים לגוף אנרגיה;
• גרגרי הנוני עשירים בסיבים מסיסים, המורידים כולסטרול וסוכר בדם, וסיבים בלתי מסיסים, היכולים לשמור על בריאות המעי הגס.
• השימוש בנוני גרגרים מומלץ במיוחד לבעלי שן מתוקה, מעשנים ואוהבי קפה. בשל תכולת האנזים פרוקרונינאז והפרוקסרונין האלקלואיד בהרכבו, הפרי הנוני מפחית את החשק לקפה, את התיאבון לסוכר והתלות בניקוטין;
• בין היתר, נוני גרגרים מנרמל את התיאבון, טמפרטורת הגוף ושינה. יש להם יכולת זו הודות לסקופולטין, המשתלב עם סרוטונין ועוזר לו להתמודד עם תפקידיו.

ברפואה, התכונות המועילות של גרגרי הנוני שימשו ללחימה:

• עצירות;
• עוויתות;
• חום;
• בחילה;
• מחלות במערכת הגניטורינרית;
• לְהִשְׁתַעֵל;
• קדחת מלריה;
• קָטָרַקט;
• מחלות שונות של עצמות ומפרקים;
• מִיגרֶנָה;
• דִכָּאוֹן;
• הפרשות מהנרתיק בנשים בהריון.

לחם פירות יער מזיק

בשל תכולת הסוכר הגבוהה בהרכבם, פירות הנוני אינם מומלצים לחולי סוכרת. גרגרי הנוני מכילים גם הרבה אשלגן, המהווה התווית נגד לצריכת אנשים הסובלים ממחלת כליות, כמו גם אלו הנוטלים תרופות שונות השומרות על אשלגן בגוף ברמה הנדרשת, הכוללות משתנים. אחרת, עודף אשלגן יתחיל בגוף, וזה מסוכן מאוד.

לא כל כך תופעות לוואי עולמיות שיכולות להתרחש לאחר צריכת נוני גרגרים כוללות:

• פריחה בעור;
• שִׁלשׁוּל;
• תגובות אלרגיות;
• כאב ראש;
• גיהוק.

למרות התוויות נגד לשימוש ותופעות הלוואי של נוני גרגרים, אין רקע רשמי מאחוריהם, כך שאלה רק הנחות של מדענים ורופאים. לפירות אלה יש תועלת רבה לבריאות האדם, והפגיעה של גרגרי הנוני לא נצפתה עד היום.

עם זאת, כמו בפירות רבים, יש להקפיד על מינון קפדני בעת נטילת פירות יער. אז ילדים קטנים יכולים לקחת לא יותר מ -15 גרם ליום של noni על מנת להגביר את החסינות, ולמתבגרים-עד 30-50 גרם ליום.

ערך תזונתי והרכב כימי של גרגרי נוני

סרטון על המאפיינים המועילים של נוני