5 ענפי הספורט הטובים ביותר ללחץ
ספורט הוא הפעילות נגד הלחץ מצויין. ואכן, כאשר אנו עוסקים בספורט, גופנו משחרר הורמונים מרגיעים: אנדורפינים. אך חלק מענפי הספורט טובים יותר מאחרים בהפגת מתחים, הפחתת מתח ושיפור המורל. גלה אילו.
לה צ'י גונג
מבוטא "צ'יצ'ונג", ה צ'י גונג קרוב לאמנויות לחימה ונחשב לא רפואה בסין.
דרך תרגילים גופניים ו מדיטציה של המוח, צ'י גונג מושלם להפגת מתחים.
שיעורי צ'י גונג מתורגלים ב להרגיע. לאחר הצדעה מסורתית, אנו מתחממים עם מחוות איטיות, אם כן, אנו שרשרת תנוחות פשוטות ו תרגילי נשימה, תוך שמירה על מוחו ממוקד בגופו. המפגש מסתיים בחזרה לרגיעה.