נפיחות ברגליים: סיבות, טיפול, מניעה. מה לעשות אם הרגליים נפוחות

אלגוריתם אבחוני: מדוע הרגליים מתנפחות

קוקו שאנל המבריק הצהיר: "שום דבר לא מזדקן אישה כמו חליפה יקרה מדי, וגורם לה להיות צעירה יותר, כמו הליכה קלילה ומרוממת". ואי אפשר להתווכח עם זה! כמה זה כואב עד דמעות (במובן המילולי של המילה) כאשר נעליים חינניות עד הערב הופכות לרצועות של ממש שלא מאפשרות לך לעלות שלב. כמעט כל אישה נתקלת בסימפטומים לא נעימים דומים בחייה. ואם מוקדם יותר נפיחות הרגליים הפריעה לנשים בגיל מבוגר לעתים קרובות יותר, כעת המחלה עוקפת נשים צעירות. אז מה הסיבה לנפיחות ברגליים?

כידוע, בני אדם הם כ -70% מים. בערך 2/3 מנפח הנוזל הכולל נמצא בתוך התאים, 1/3 - בחלל הבין תאי. גידול בחלק הנפח של האחרון נקרא בצקת.

נפיחות ברגליים יכולה להיות סימפטום למחלות שונות:

• בעיות עם הלב. ככלל, בצקת "לבבית" היא תמיד סימטרית. הם מופיעים בערב ונעלמים לאחר השינה. הם מתחילים מהקרסוליים, לוכדים בהדרגה את אזור הרגל התחתונה והירך. העור באזור הבצקת מתוח, קר למגע, ציאנוטי חיוור. אם הנפיחות מלווה בקוצר נשימה, כמו גם חולשת שרירים וכאבים בהיפוכונדריום הנכון, פנה בדחיפות לקרדיולוג.

• בעיות בכליות. במקרה זה, נפיחות ברגליים מופיעה על רקע כאבי גב תחתון. והם מלווים בשינוי בצבע השתן, בצקת בפנים באזור העיניים. עדיף לא לדחות את הביקור אצל הנפרולוג.

• הפרעת ניקוז לימפתית (לימפדמה). הבצקת צפופה, מופיעה בערב ואינה חולפת בבוקר. ראשית, מפרק הקרסול מושפע, אחר כך הרגל התחתונה, ולפעמים הברך. ואז גם הרגל השנייה מתנפחת, אבל לא כל כך בולטת. אסור לעכב את הביקור אצל פלפולוג. אלפנטיאזיס הוא השלב האחרון של המחלה.

• תסמונת קדם וסתית. אצל נשים עלולה להופיע נפיחות קלה של הרגליים במחצית השנייה של המחזור החודשי. הם קשורים לחוסר איזון הורמונלי ונעלמים לאחר תום הימים הקריטיים. ככלל, כפות הרגליים והרגליים מתנפחות. עדיף להתייעץ עם רופא נשים-אנדוקרינולוג.

• הֵרָיוֹן. נפיחות ברגליים מופיעה לעיתים קרובות מאוחר בהריון (לאחר 30 שבועות). ראשית, כפות הרגליים והרגליים מתנפחות, ואז התהליך עולה גבוה יותר. בצקת בגפיים התחתונות יכולה להתפתח גם עם נפרופתיה של נשים בהריון (פתולוגיה של הכליות). ככלל, הדבר מלווה בתוכן מוגבר של חלבון בשתן ויתר לחץ דם עורקי. שיטות הטיפול נקבעות בשיתוף עם רופא הנשים המטפל.

• הסיבה לנפיחות היא הפרה של זרימת ורידים. הנפיחות היא בדרך כלל קלה עד בינונית. ככלל, הוא מתבטא בצורה של מסלול מסטיק גולף או גרביים ולוכד את השוק והרגל. אם יש גם "כוכבים" בכלי הדם על הרגליים, אז זה עשוי להצביע על תחילת דליות. רק רופא מומחה יכול לרשום טיפול בזמן כדי למנוע את התקדמות התהליך.

רופאים במוסקבה ערכו מחקר וגילו כי מחלות שונות של הוורידים טבועות ב -62% מהעובדים המבלים ימים שלמים בישיבה במשרדים, בעוד שכ -70% מהן הן נשים.

לפני שתתחיל להילחם בנפיחות ברגליים, עליך להבין שנפיחות היא רק אחד מתסמיני המחלה. יש צורך לפתור את הבעיה, אך רק כחלק מהטיפול המקיף במחלה הבסיסית בהשגחת רופא. לרפואה המודרנית כיום יש מגוון רחב למדי של שיטות טיפול ומניעה של מחלות הגורמות לנפיחות ברגליים.

1. משחות וג'לים. אלה הם מה שנקרא venotonics, אשר פעולתם מכוונת לחיזוק דפנות כלי הדם ושיפור זרימת הדם. התרופות היעילות ביותר הן סודיום הפרין. הם משפרים את זרימת הדם במיקרו, מפעילים את חילוף החומרים ברקמות, מבטלים סטגנציה של נוזלים. מוצרים אלו טובים לשימוש גם בעת טיסה ובחופשה במדינות חמות כדי להקל על עייפות ונפיחות מנסיעות ארוכות וטמפרטורות גבוהות.

2. חולצת דחיסה. זה כולל בגדי ברכיים וגרביונים מיוחדים. ניתן ללבוש בגדי דחיסה מניעתית ללא המלצת רופא. הוא מתאים לאנשים בריאים שנאלצים לעמוד או לשבת לאורך זמן. אבל החולצה הרפואית לבעיה הקיימת כבר של בצקת ברגל נבחרה על ידי הרופא באופן אינדיבידואלי עבור אדם מסוים, בהתבסס על הפרמטרים של הרגל. ניתן לרכוש את המוצרים רק בבתי המרקחת.

3. תרופות משתנות ותכשירים צמחיים. כל כספים צריכים להיבחר רק על ידי רופא. לחלק מהמשתנים יש השפעה מהירה, אך יחד עם נוזלים הם מקדמים חיסול של אשלגן מהגוף, דבר שיכול להשפיע לרעה על עבודת הלב. ונטילת מספר חליטות צמחים עלולה לעורר זינוק חד בלחץ הדם. בנוסף, אין צורך לשתות משתנים לפני השינה, ההשפעה של נטילת התרופה תגיע למקסימום בלילה ועלולה לגרום לנדודי שינה. הטיפול בצמחי מרפא משתן צריך להיות כמובן. בשום מקרה אסור להחיל את העמלות כל הזמן, זה יכול להוביל להתמכרות ואף לגרום להתייבשות.

4. טיפול בפרסותרפיה ברגליים או עיסוי ניקוז לימפתי אינסטרומנטלי. זהו הליך בריאות ויופי המשקם את מאזן הנוזלים ברגליים, מנרמל את זרימת הלימפה, מקל על נפיחות מכל מוצא ועייפות, וגם מסייע להסרת רקמות שומן עודפות ברגליים. התוויות נגד: הריון (מהחודש הרביעי), אי ספיקת כליות, גידולים ממאירים, נגעים בכלי קטנים וגדולים בסוכרת, מחלות עור, תחילת המחזור החודשי.

5. הפעילו מתח. העומסים השימושיים ביותר לבצקת שיטתית ברגליים הם ספורט ימי, קודם כל אירובי במים: מצד אחד אדם זז הרבה, מקבל פעילות גופנית טובה, מצד שני, מים לוחצים על העור, מונעים את כלי השיט. מהתרחבות והרגליים להתנפחות. ענפי ספורט דינאמיים כמו ריצה, סקי, רכיבה על אופניים, החלקה ואפילו הליכה פשוטה מסייעים במניעת נפיחות.

יופי ללא הקרבה. ואין נפיחות ברגליים!

מניעת נפיחות ברגליים היא הדרך הטובה ביותר לטפל בה. האם אתה רוצה לעבור הליכה מעופפת? אז תתחיל לפעול עכשיו:

• לעולם אל תשב עם רגליים

• עדיף שתעשה את רוב עבודות הבית כשיושב עם הרגליים על הכיסא לידו

• בזמן השינה, הניחו גלילה או כרית מתחת לרגליים

• שטפו את כפות הרגליים במים קרים לאחר מקלחת

• עקוב אחר המשקל שלך, הפחת את צריכת המלח בתזונה, כמו גם מזון מטוגן, מעושן ואלכוהול, ויתור על מים מוגזים מתוקים;

• לקחת ויטמינים B, C, E. הם מחזקים את כלי הדם ומשפרים את זרימת הדם

• אם אתה צריך לשבת זמן רב ליד השולחן, קום כל 25-30 דקות ללכת, למתוח את הרגליים העייפות, לבצע מספר תרגילים (לדוגמה, גלגל את הכדור ברגל)

• לזוז יותר. טיול הוא הדרך הטובה ביותר להימנע מנפיחות ברגליים. אין לעמוד על המדרגות הנעות, אלא לטפס למעלה ברגל;

• להפסיק לעשן - הטבק הורס לא רק את הריאות, אלא גם את הקולגן, שהוא החלק העיקרי במבנה דפנות כלי הדם;

• לבחור את הבגדים הנכונים, לעקוב לא רק אחר טרנדים אופנתיים, אלא גם את השכל הישר - גרביונים צמודים, גרביים ונעליים מעכבים את זרימת הדם;

• החלף נעליים לאורך כל היום, במיוחד אם אתה נועל נעלי עקב;

• תנו מנוחה לרגליים במהלך היום - הסירו את הנעליים, עסו את כפות הרגליים, סובבו אותן איתן, משכו את הגרביים מכם ולקראכם.

מתכונים ביתיים לבצקת רגליים

בעיית הרגליים הנפוחות לא הופיעה אתמול. במהלך מאות השנים, הרפואה המסורתית צברה מספר עצום של מתכונים שימושיים ויעילים כיצד להיפטר מבעיה זו. העיקר שהמוצרים מבוססים על מרכיבים טבעיים בלבד.

חליטות צמחים ומשקאות רפואיים

• מעלים של ליבנה לבנה: 1-2 כפות. כפות עלים מתעקשות ב -500 מ"ל מים רותחים, שותים חצי כוס נוזלים עד חמש פעמים ביום.

• מפטרוזיליה: 1 כף. יוצקים כף פטרוזיליה עם 2 כוסות מים רותחים, שותים כף במהלך היום.

• מפשתן: קח 4 כפות. l. זרעי פשתן ב -1 ליטר מים, מרתיחים 10-15 דקות, מכסים את המחבת ומניחים במקום חמים. תן לזה להתבשל במשך שעה. אינך צריך לסנן. מוסיפים לימון או מיץ פירות אחר לטעם. לשתות 1/1 כוס כל שעתיים 2-2 פעמים ביום. עדיף לשתות את החליטה חמה. מהלך הטיפול הוא 6-8 שבועות.

• מערבבים 0,5 כוסות מיץ גזר סחוט טרי, מיץ מלפפון ומיץ מלימון בינוני אחד. חלקו את המשקה ל -1 מנות ושתו 3 פעמים ביום, דללו את המנה בחצי במים רתוחים.

אמבטיות, קומפרסים, שפשוף

• קח 50 גרם של פרחי קמומיל ושפוך ליטר אחד של מים רותחים, תן לו להתבשל 3-4 שעות במקום חמים, מסנן. מצננים את החליטה ל -36 מעלות וטובלים בה את כפות הרגליים למשך 25 דקות.

• להכנת המרק מקלפים ולשים ראש גדול של שום, יוצקים 500 מ"ל מים חמים ומביאים לרתיחה, מסירים מהאש ונותנים למרק להתבשל עד שהמים מתחממים. שטפו את כפות הרגליים במרק ולאחר מכן שפשפו את השוקיים והסוליות.

• מערבבים כמויות שוות של זית ושמן קמפור, משמנים את כפות הרגליים עם הרכב זה, משפשפים היטב בתנועות עיסוי מהבהונות ועד הברכיים. לאחר מכן עטפו כל רגל במטלית כותנה ולאחר מכן בצעיף צמר (צעיף, צעיף) והשאירו כך למשך הלילה. בצע הליך זה כל יום במשך חודש.

• מגררים כמה פקעות תפוחי אדמה גולמיים על פומפייה דקה ומניחים דייסת תפוחי אדמה על הנפיחות, מסדרים עם תחבושת מעל. החזק אותו עד שכפות הרגליים שלך מרגישות טוב. זכור את העלים הגדולים של כרוב לבן בידיים שלך, הניח אותו על הרגל שלך. מבחוץ, זה צריך להיראות כאילו אתה "חובש" את כפות הרגליים והקרסוליים עם עלי כרוב. אבטח את דחיסת הכרוב בעזרת גזה או תחבושת. ניתן להשאיר את הקומפרס למשך הלילה.