אמהות להישאר בבית: רעיונות לא לבודד את עצמך

להישאר בבית אמא: למה אנחנו מרגישים מבודדים?

להיות אמא היא מהפך גדול בחייה של אישה! הגעתו של מעט לבית מגייסת את כל תשומת הלב שלו ואת כל זמנו. הרגלי החיים, במיוחד כאשר היו לו חיים מקצועיים עמוסים, כמו גם קצב היום משתנים. חיי היומיום סובבים כעת סביב צורכי הרך הנולד: הנקה או האכלה מבקבוק, החלפת חיתולים, רחצה, עבודות בית... מצד שני, עייפות והורמונים מתערבבים, אתה עלול להרגיש דיכאון גדול. תהיו בטוחים, לאמהות רבות יש מעט בייבי בלוז. שים לב שברוב המקרים אי הנוחות הזו לא מופיעה עם הזמן. עם מנוחה, אנו חוזרים לכוח ולמורל. כל זה רק זמני!

מה את יכולה לעשות כדי להרגיש פחות לבד כשאת אמא בבית?

ברגע שאת חוזרת הביתה מהאימהות, חשוב לשמור על קשר עם היקרים לך. גם אם אתה מרגיש עייף מאוד וסובל מהשלכות הלידה שלך, תחסוך לעצמך כמה רגעים קטנים כדי לבצע שיחת טלפון, הצג את הקטן שלך לחברים שלך, התחל יומן משותף קטן... תקשורת תעזור לך להרגיש פחות לבד ויותר מסופק עם התינוק שלך. ניתן לעשות טיולים וטיולים בפארק בקבוצות! אולי בפמליה שלך, אמהות אחרות פשוט רוצות ללוות אותך? אם ילדיכם בבית הספר, אל תהססו להיות מעורבים בפעילויות בית הספר. אֵיך? 'או מה ? בהפיכתם להורים-מלווה לטיולים בבית הספר, לנציג כיתות או לחבר באגודת בית הספר. זו דרך מצוינת ליצור קשר חברתי עם אנשים שנמצאים במצב שלך. לצד בית הספר, ישנם רבים אחרים עמותות אמהות לדיאלוג וליצירת חברויות.

הזוג עוזר להרגיש פחות לבד

לפני שאת אמא, את גם אישה וגם מאהב. בן הזוג שלך, גם אם הוא או היא מבלים את ימיו בעבודה, יכול לעזור לך לשבור את הבידוד. לכן חשוב לקיים את הדיאלוג על ידי שיתוף תמונות או שיחות טלפון יומיות, פעילויות משותפות או הזמנת זוגות אחרים לבית לארוחת ערב. מה דעתך להביא בייביסיטר או סבא וסבתא שיעשו בייביסיטר לשבט שלך? ההזדמנות עבור א טיול קטן לשניים אידיאלי להידוק הקשרים והכנסת מזור ללב. 

למצוא זמן לעצמך בתור אמא בבית

שמירה על הטעם והידע שלך נמנעת מפיחות בעצמך, נסיגה הדרגתית מחיי החברה בתואנה ש"אין לנו שום דבר מעניין לספר". אפשר לפיכך לנצל את רגע הנמנום קראו ספר טוב, התחילו באימון דיגיטלי או צרו קשר עם אמהות אחרות באמצעות רשתות חברתיות. אפשר גם להפקיד את ילדיכם לשעה אצל שכן או חבר, וללכת לשיעור יוגה או לצאת לטיול. זמן רק לעצמך, לפעמים רק למדיטציה או לחלום, מה שמאפשר לך לקחת צעד אחורה ואז למצוא את הילדים שלך בהנאה... מגיע לך! כי להיות אמא בבית זה עבודה במשרה מלאה עם כל העומס הנפשי שמתלווה לכך.

הצטרפו לעמותה

אם אתה לא יכול לסבול להיות לא פעיל, אתה יכול גם לעסוק בפעילות התנדבותית מה שייקח לך רק כמה שעות בשבוע. אפשר, למשל, להבטיח קביעות בספרייה במחוז שלך, לארח חולים וקשישים במפעלים רפואיים עם עמותת חולצות ורדים או לחלק ארוחות למוחלשים ביותר עם ה-Restos du Cœur. יש הרבה עמותות הזקוקות למתנדבים שמחכים לכם!