אנחנו אוכלים בצורה לא סדירה ולא בריא, חיים במתח תמידי וישנים מעט מדי. בנוסף, אנו שואפים באופן לא מודע חומרים מזיקים. כל אחד מהאלמנטים הללו הופך את הגוף לעמוס ברעלים מהאוויר, המים והמזון. הוא מושפע מהרגלים רעים ואורח חיים לא בריא - בעיקר תזונה לקויה, יותר מדי מוצרים מעובדים בתפריט, אכילה מהירה ולא סדירה. איך לנקות את הגוף ולהרגיש טוב יותר? הודות לכוחם של ירקות ופירות בריאים!
גמילה מעת לעת תשפיע לטובה על הגוף. אכילה נבונה ובזהירות, כלומר בחירה במוצרים לא מעובדים, תגרום למצב הרוח הרע להיעלם במהירות. מטרת דיאטת הניקוי היא לווסת את חילוף החומרים על ידי אספקת המרכיבים הדרושים לגוף. סוג זה של דיאטה לא נועד לרדת במשקל, אלא כדי להיפטר ממה שנקרא. פיקדונות, כלומר רעלים מזיקים.
כמובן שזה לא חייב להשפיע על הנתון – בדרך כלל דרך אכילה כזו דלה בקלוריות, בעלת אינדקס גליקמי ממוצע, כך שהגוף שואב אנרגיה מהשומן המיוצר ונפטר ממה שמיותר. אכילה כזו לאורך זמן, לא רק כמה ימים, יש לנו סיכוי לרדת במשקל.
בנוסף לכמה ימים (עד שבוע), דיאטות גמילה דרסטיות יותר, אתה יכול פשוט לכלול מוצרים מסוימים בתזונה הרגילה שלך. ירקות ופירות הם מוצרי הניקוי הזולים ביותר ויחד עם זאת הטובים ביותר, שכאשר אוכלים אותם בקביעות, עוזרים לא רק להרגיש טוב יותר, אלא גם לרדת במשקל.
סוג זה של דיאטת ירקות ופירות צריך להתחיל באספקת כמויות גדולות של מים מינרליים. ציידו את המטבח שלכם ב-10 ירקות ופירות התומכים בניקוי, חסה, מרק ירקות (אך לא חתוך לקוביות), סלרי, תפוזים ושורש ג'ינג'ר. הגמילה יואצה גם בהליכות התומכות בחילוף החומרים (אך לא במאמץ גופני אינטנסיבי, כי אז נוצרת חומצת חלב), תרגילי נשימה באוויר הצח, סאונה או אמבטיות במלחים מיוחדים (הם יעזרו להסיר רעלים דרך העור יחד עם זיעה ).
הירקות והפירות הטובים ביותר שמנקים את הגוף מרעלים:
- שורש סלק - תומך בהסרת חומצת שתן,
- מלפפונים - הרכבם נשלט על ידי מים, שהם הבסיס לגמילה,
- פטרוזיליה - בעל השפעה משתנת ומהווה מקור לברזל,
- עגבניות - מכילים ליפוקן, נוגד חמצון טבעי, הם גם מונעים אגירת מים בגוף, תומכים בעיכול,
- אגסים - לתמוך בסילוק חומרי פסולת של חילוף חומרים,
- תפוחים - להוריד את רמת הכולסטרול הרע ולהכיל נוגדי חמצון,
- ענבים - הם מנטרלים תרכובות מסרטנות,
- לימונים - כוס מים עם לימון שתייה על בטן ריקה משפרת את העיכול.