קינמון
מספר 1 בין תבליני ההרזיה. מחקר מאוניברסיטת פשוואר () הראה כי קינמון שולט בהצלחה ברמות הסוכר בדם ובכך מונע את השימוש בו כשומן. רק כפית קינמון ליום משפרת את חילוף החומרים של הפחמימות פי 20.
הקינמון מעצם ריחו יכול להטעות את התיאבון, וליצור אשליה של מלאות ללא קלוריה אחת. אתה יכול להוסיף קינמון לקפה, תה, שיבולת שועל, פירות אפויים ועופות.
פלפל קיין
אידיאלי לדיאטנים. הוא מאיץ את חילוף החומרים ומוריד את רמות הסוכר בדם ומונע ממנו להפוך לשומן. החומר, המצוי בפלפל, מעלה מעט את טמפרטורת הגוף, ואיתו יכולתו של הגוף להשתמש בפחמימות ובשומנים הנאכלים לצרכי אנרגיה. יתר על כן, הוא משמעותי: בכ -50% למשך שלוש שעות. לבסוף, פלפל קאיין מעורר את הייצור של, אשר במקביל יש את היכולת לדכא תיאבון.
כורכום
הכורכום מסוגל להפעיל את חילוף החומרים: החומר הפעיל מונע מתאי השומן לצבור שומן בעצמם. בנוסף, הכורכום משפר את העיכול - כולל עיכול בשר כבד ומזונות שומניים.
אפשר להוסיף קורט כורכום לתבנית סלט שמן-חומץ, תבשילים, תבשילים ותבשילים.
הֶל
כוכב נוסף של הרפואה ההודית בעל סגולות שריפת שומן.
ניתן להוסיף זרעי הל למרינדת קפה, תה או עופות.
אפשרות נוספת: 1 כפית. טבלו את זרעי הל ב -250 מ"ל מים רותחים, תנו להם להתבשל במשך 10 דקות, צננו ושתו את המרק הזה אחרי הארוחות.
אָנִיס
תרופה מצוינת לתיאבון, שיש לה גם אפקט טוניק. לפני התחרות לעסו הספורטאים גרעיני אניס כדי לרמות את הרעב. קח מהם דוגמה ובכל פעם שהתיאבון מתגבר בזמן לא מתאים, לועס אניס. כבונוס: טעם טעים ונשימה רעננה.
זנגביל
ג'ינג'ר לא רק נותן למנות טעם וניחוח טרי ייחודי, הוא גם מאיץ את חילוף החומרים. כמו פלפל קאיין, גם ג'ינג'ר מעלה מעט את חום הגוף ובכך מפעיל תהליכים מטבוליים. מחקר שנערך במכון הרפואי ספרינגפילד () הראה כי חילוף החומרים של הג'ינג'ר הנאכל מואץ ב -20%! בנוסף, ג'ינג'ר מוריד את רמות הכולסטרול הרע.
פלפל שחור
לא פופולרי באכילה בריאה, אבל לשווא. פלפל שחור יכול להרוס תאי שומן ולהאיץ את חילוף החומרים. , המרכיב הפעיל בפלפל, משפיע על המוח ומערכת העצבים, מה שבתורו גורם לגוף שלנו לשרוף יותר קלוריות. פלפל נלחם גם בצרבת, בעיות עיכול ונפיחות.
חֲזֶרֶת
יש לו את היכולת הנעימה ביותר להרוס תאי שומן ויש לו השפעה מנקה על הגוף. משפר את העיכול ,.
מוסיפים תבלינים לשמן במחבת ומחממים לפני הבישול
לחלוט עם תה
הכינו מרתחים ותמיסות
קינוחי עונה, כולל מוכנים
מערבבים עם שמן וחומץ ללבישת סלט