תוכן
כל כללי האכילה הבריאה נעלמים לרוב כאשר אנו מוצאים את עצמנו בגן עדן של פיתויים, מוצרים אקזוטיים ומטבח גורמה. פנים יפה, שירות ידידותי, טעמים טעימים ומצגת יפה - כל כך קל לפנק את עצמך בעודף ולהבטיח לעצמך להתחיל הכל מחדש מחר. הנה כמה סודות שיכולים לעזור לך להפחית את תכולת הקלוריות של ארוחת ערב במסעדה מבלי להפריע לתזונה הבריאה שלך.
הזמינו ירקות
שפים במסעדות יכולים ליצור יצירת מופת קולינרית מגזר רגיל, המציעים למבקרים טיפולים טכנולוגיים מודרניים. הקפד לבדוק לפני שאתה מזמין איזה שמן משמש לבישול ירקות והאם ניתן לצלות אותו על הגריל. ואנשי מקצוע יהפכו את החומרים הטריים לאקסטרווגנזה אמיתית של טעם. והדמות שלך לא תושפע.
לא אוכלים לחם
באתם ליהנות תענוג גסטרונומי ולבלות בחברה נעימה, ובוודאי אינכם יכולים למלא את הבטן בלחם דשן ויקר. אל תזמינו ארוחות הכוללות קרוטונים, לרוב מטוגנים בחמאה.
בחרו את הרטבים הנכונים
אם פסטה ללא רוטב קצת יבשה עבורך, בחר שמן זית או סלסת עגבניות על פני מיונז שמנת. העדיפו גם בשר ודגים על האש - אז תכולת הקלוריות בהזמנתכם תקטן בכמה מאות קלוריות. במקרה זה, טעם המנה לא סביר.
אכלו סלטים בלי להתלבש
כמו ברוטב, רטבים לסלט יכולים להשתנות בקלוריות. אם המסעדה אינה מציעה רטבים דלי קלוריות, פשוט בקשו להביא את הרוטב בנפרד ואז החליטו בעצמכם אם להשתמש ברוטב או לקחת מעט מעט כדי לספק את בלוטות הטעם שלכם.
נדלק
אם הסיבה לביקור במסעדה היא מסיבה ארגונית, שבה התקציב לכל מבקר אינו מוגבל, אז זכרו בדיוק מה תשלמו על חוסר הרצון הזה: רווחתכם והערכתכם העצמית.
הגשה על ענייני גודל
אם אתם נרגעים עם המשפחה או החברים שלכם, אתם מוזמנים להזמין מנה לשניים, מכיוון שהמסעדות כבר עברו מזמן את אופנת ההגשה של מנות מיניאטוריות. גם הארנק וגם הדמות שלך יודו לך.
ולקינוח
אם אתה בהחלט לא יכול בלי קינוח, נסה לסדר את ההזמנה שלך כך שיהיה "מקום" לזה. אולי לתרום את המנה העיקרית ולהסתדר עם הסלט? אם לא, סלט פירות, מרנג או מתיקות של גבינת קוטג 'יעזרו להפחית את הלחץ על הבטן.