חוזרים לעבודה אחרי בייבי

חזרה לעבודה לאחר חופשת לידה

קדימה, תזהו את זה. גם אם אתה מרגיש צורך למצוא את עולם המבוגרים, את המשרד שלך, את הקולגות שלך, את מכונת הקפה, את האדרנלין, ככל שהדדליין מתקרב, כך הלחץ עולה. חזרה לעבודה אחרי חופשת לידה או לידה היא קצת כמו מגה חזרה לבית הספר. יתר על כן, התחלה נדחית, כמו החדשות שמגיעות לקולג', מאחר שהאחרים כבר זמן מה באמבטיה.

נפרד מהתינוק שלך

קודם כל, אנחנו יודעים שהתקופה הזו של החודשים הראשונים שבילית לבד עם הקטן שלך מייצגת רגע ייחודי בחיים, מפלט מהעולם, שטוף בטוב לב, מנוקד בהאכלות, חיתולים, שינה, תקופה שאנחנו נמצאים בו. נוסטלגי לפני שבכלל יצאנו מזה. החזרה לעולם העבודה דורשת מאמץ של שיקום כדי לחדש קצב חדש. זה גם גורם להתאבל על סוגריים מרופד זה. ואולי זה אפילו קשה יותר היום, בהקשר של משבר, שבו העולם המקצועי, המתוח, שעלול להיות אלים, לא תמיד נותן לך הרבה חשק, שבו ערך העבודה כבר לא בהכרח שם נרדף להגשמה. "מי שאומר 'קח בחזרה' אומר 'השאיר משהו', נזכרת סילבי סנצ'ז-פורסנס, פסיכולוגית תעסוקתית. מהרגע שאתה משחרר, זה די נורמלי להרגיש חשש. אולם מתח יאפשר להגן על עצמך, להגיב. מה שגם מערער אותנו, כשמגיע הזמן לחזור לחזית, הוא כמובן הפרידה מהתינוק שלנו, בחינת הקשר החדש הזה. גם כשהן שמחות לחדש את הפעילות המקצועית שלהן, רובן המכריע של האמהות מרגישות אשמה על כך שהשאירו את ילדן אצל מטפלת או בפעוטון.

המפתח להחלמה מוצלחת: ציפייה

הדרך הטובה ביותר להפחית את החרדה ולהקל על החזרה היא לצפות אותה מראש, בפרט על ידי דאגה לעזיבתה. אתה תהיה שלווה עוד יותר לחזור, מכיוון שתסדר את הקבצים שלך לפני היציאה. אם הפיתוי יכול להיות גדול לרצות לקחת את חופשת הלידה עד הסוף ללא כל הפרעה לתחום המקצועי, ולסרב להקרין יותר מדי, זה יהיה טעות בחישוב. במקום זאת, נסה א מצב מתקדם. "ככל שתהיה לנו יותר תחושת שליטה, כך נצמצם את מקור הלחץ", מסבירה סילבי סאנצ'ז-פורסנס. כאשר מתמודדים עם מצב מפחיד, מבחינה מדעית, יש שלוש דרכים להגיב: להתמקד בבעיה כדי לפתור אותה, להיתפס ברגש שיכול לשתק, או לעשות משהו אחר כדי לברוח. התגובה הראשונה היא ללא ספק המצוינת ביותר. לכן עדיף לא להימנע מההחלמה המצפה באופק ולהמשיך בשלבים. אנחנו יכולים לשלוח כמה מיילים, לשקול ארוחת צהריים עם עמיתים, המאפשר לך לקבל מידע לא רשמי, אפילו לדעת את הרכילות העדכנית ביותר. גם קריאת העיתונות המקצועית בתחום הפעילות שלנו יכולה להועיל.

היכנס למצב, תהנה

חזרה ללימודים פירושה לא רק סוף החגים... זה גם אומר רכישות לחזרה לבית הספר, ילקוטים ובגדים חדשים. לגבי החזרת חופשת הלידה זה קצת אותו דבר. כדי להגיע למצב טוב, אל תהססו למיין את המלתחה, להיפטר מבגדים שאתם יודעים שלא תלבשו יותר, כי הם יצאו מהאופנה, כי הם כבר לא מתאימים. למעמד החדש שלנו. אם אתה יכול, קנה לעצמך בגד אחד או שניים לחזרה לבית הספר, לך למספרה... בקיצור, תשקיע מחדש את הגוף שלך ואת תפקידך כאישה פעילה, לבשי את חליפת העבודה שלך. "כי חשוב לתת גם עבור עצמך ועבור אחרים את הרצון לעבוד איתנו", מציינת סילבי סאנצ'ז-פורסנס. יש אמהות, בזמן ההחלמה, נוטות לחוסר שאפתנות, רצונות מקצועיים, לראות רק את החלק האוסר בעבודתן. חשוב לא להינעל על צורה זו של נוירסטניה. לעולם לא תהיה עבודה מושלמת, כל המקצועות מציגים את חלקם במשימות חסרות תודה. לכולם יש גם את הצדדים הטובים שלהם.

חברות אלו המקלות על החזרת אמהות

חלק מהחברות הבינו שלראות אמהות לחוצות במיוחד חוזרות מחופשת הלידה שלהן עלולה להתברר כבלתי פרודוקטיבית לחלוטין. במשך שנתיים, ארנסט אנד יאנג קבעה ראיון כפול, לפני עזיבתה של האם ועם שובה למעבר חלק. החברה אף מציעה לעובדים, במהלך השבוע הראשון, לעבוד במשרה חלקית בתשלום של 100%. רופאת ילדים, ד"ר ז'קלין סלומון-פומפר, מגיעה למתחם ארנסט אנד יאנג כדי לקבל, בראיונות פרטניים וסודיים או בקבוצות תמיכה, עובדים המעוניינים בכך. ” חשוב לאמהות צעירות להרגיש רצויות על ידי המעסיק שלהן, היא מציינת. אישה שיש לה אמון בעתיד יכולה רק להוסיף ערך לחברה. הם חייבים גם להיות מסוגלים לבטא את מה שהם מרגישים, שהם לא מצנזרים את עצמם. אימהות היא מהפך כזה, שאנחנו לא יכולים לצפות הכל מראש. אתה לא צריך לסתום את עצמך, אל תהסס לפנות לעזרה. "