היפוגליקמיה ריאקטיבית ו"פסאודו-היפוגליקמיה "יכולים להיות קשורים למספר גורמים שלפעמים קשה לקבוע. עם זאת, ניתן למנוע את הסימפטומים של אנשים רבים על ידי אימוץ אורח חיים מאוזן שמבוסס עליו מזון מגוון ובריא, ניהול מתח טוב והתרגול הקבוע שלגופנית פעילות גופנית. לאמצעים אלה יש, כמובן, את היתרון הגדול בשיפור הבריאות הכללית.

דיאטה בריאה

תזונה היא המרכיב החשוב ביותר במניעת התקפים היפוגליקמיים.

פעילות גופנית

התעמלו באופן קבוע, אך במידה, הימנעות מפעילות גופנית מאומצת ואינטנסיבית. פעילות גופנית משפרת את תפקוד ההורמונים השולטים ברמת הסוכר בדם.

עיין בקובץ הכושר הגופני שלנו.

ניהול מתח טוב

למד לנהל את הלחץ שלך, כלומר למצוא את המקור ולמצוא פתרונות להרגיש יותר בשליטה (ארגן מחדש את לוחות הזמנים שלך, תכנן ארוחות לשבוע וכו '...). תרגול שוטף של צורות מסוימות של הרפיה, כגון תרגילי הרפיה (נשימה עמוקה, הרפיה מתקדמת של שרירים וכו '), מסייע גם בהפגת מתחים.

לפעמים אנו מבחינים כי התקפים היפוגליקמיים נוטים להיות נדירים יותר או להיעלם כליל במהלך החגים.

עיינו בתכונה שלנו מתח וחרדה.