במידה מסוימת, ניתן להפחית את השפעת הסימפטומים על ידי אימוץ א אורח חיים בריא, מכיוון שהוא משפיע על רמת הטסטוסטרון.

לדוגמה, כדי לשמור או לעזור לשחזר תפקוד זיקפה טוב, התזונאית הלן בריבו מציעה את ההצעות הבאות:

• צריכת אלכוהול מתונה;
• להפחית את צריכת המזון המלוח;
• צורכים יותר אומגה 3 (סלמון, סרדינים, זרעי פשתן וכו ');
• לאכול יותר סיבים תזונתיים;
• הימנע ממאכלים מתוקים מאוד.

למידע נוסף וטיפים נוספים, עיינו בדיאטה המיוחדת לאנדרופאוזה.