קובץ זה הופק על ידי רייסה בלנקוף, נטורופתית

חפש חסרים תזונתיים

מחסור במגנזיום קשור לאי פוריות של נשים, עלייה במספר ההפלות וכן לידת תינוקות מוקדמים ותת משקל.1 השמיים בדיקת דם לאפשר לבחון את החוסרים או העודפים של חומרים מזינים אצל האם לעתיד. כדי לדעת אם יש צורך באיזון מחדש בתזונה או במיקרו -תזונה, ניתן לשקול גם הערכה תזונתית.

מודדים את איזון הקרקע הודות לבדיקות דם

מאזן חומצות שומן : מחסור בחומצות שומן רב בלתי רוויות הקשורות לרמה גבוהה של שומן טראנס רווי עלול לגרום לאי פוריות. התוסף ישלב אומגה 3 (במיוחד DHA) ונוגדי חמצון. יש לחבר אותם מכיוון שחומצות שומן מבטיחות אחסון, הובלה ותקשורת של נוגדי חמצון מרכזיים מסוימים.

הערכת מתח חמצוני: בדיקה זו היא בדיקת דם המוצעת על ידי מעבדות מסוימות ואשר מודדת פרמטרים המצביעים, כביכול, על "חלודה" בגוף. לאחר מכן אנו פועלים בעזרת טיפולים ביוטראפיים ספציפיים. לחץ חמצוני זה יכול להיות מעורב בהפרעות הרבייה הנשית.

ויטמין E : הוא מצמצם את עצמו בין חומצות השומן של קרום התא ומגן עליהן מפני מתח חמצוני.

ויטמינים B9 או חומצה פולית: זה "הוויטמין של האישה בהריון »על השפעתו המגנה מפני מומים מולדים של הצינור העצבי פנימה עוּבָּר. הוא משתתף בייצור כל התאים בגוף, כולל תאי דם אדומים. הוא ממלא תפקיד חיוני בייצור של חומר גנטי, בתפקודו של מערכת העצבים ואת המערכת החיסונית, כמו גם בתוך ריפוי פצעים ופצעים.

B6: הוא ממלא תפקיד חשוב באיזון נפשי על ידי פעולה, בפרט, על מוליכים עצביים (סרוטונין, מלטונין, דופמין). זה גם תורם להיווצרות כדוריות דם אדומות, ויסות של רמות סוכר בדם ושמירה על מערכת חיסונית בריאה.

B12: הוא משתתף בייצור הציוד גנטי תאים ותאי דם אדומים. זה גם מבטיח את התחזוקה של תאי עצבים ותאים היוצרים את הרקמה גַרמִי.

B1: הוא הכרחי לייצוראנרגיה ומשתתף בהעברתדחפים עצביים כמו גם צמיחה

B2: כמו ויטמין B1, B2 ויטמין ממלא תפקיד בהפקה שלאנרגיה. הוא משמש גם בייצור של תאים אדומים ו הורמונים, כמו גם הצמיחה והתיקון של רקמות.

B3: הוא תורם לייצור שלאנרגיה. הוא גם משתף פעולה בתהליך היווצרות ה- DNA (חומר גנטי), ובכך מאפשר א צמיחה והתפתחות תקינה. זה עוזר להפחית עודף כולסטרול LDL.

B5: הכינוי "ויטמין נגד לחץ ", ה B5 ויטמין משתתף בייצור ווויסות נוירוטרנסמיטורים, שליחים של דחפים עצביים, כמו גם בתפקוד בלוטות יותרת הכליה. הוא ממלא תפקיד ביצירת המוגלובין, עור וריריות.

B8: ה B8 ויטמין נחוץ לשינוי מספר תרכובות, בפרט גלוקוזו אווז.

ויטמין די: הוא חיוני לבריאותו של os ו שיניים. זה גם משחק תפקיד בהתבגרות של תא של המערכת החיסונית, כמו גם בשמירה על בריאות טובה כללית.

אבץ: הוא ממלא תפקיד חשוב ב צמיחה והתפתחות האורגניזם, במערכת החיסון (במיוחד ריפוי פצעים) וכן בתפקודים נוירולוגיות et של רבייה.

נחושת: זה הכרחי לאימון של תאים אדומים וכמה הורמונים. הוא גם מסייע במאבק ברדיקלים חופשיים, המזיקים לגוף

סֵלֶנִיוּם: יש לו יכולת נוגדת חמצון משמעותית. הוא חיוני לתפקוד תקין של המערכת החיסונית והבלוטה בלוטת התריס.

מגנזיום תוך אריתרוציטי: זה תורם במיוחד לבריאות של שיניים ו os, תפקוד המערכת החיסונית כמו גם ההתכווצות שרירי. הוא גם משחק תפקיד בייצור אנרגיה כמו גם בהעברתדחפים עצביים.

סידן (המינון של ה- PTH והקלציורי): זהו ללא ספק המינרל הנפוץ ביותר בגוף. הוא המרכיב העיקרי של os ו שיניים. זה גם ממלא תפקיד חשוב בקרישה של דם, שמירה על לחץ דם והתכווצות של השרירים, של מי לב.

ברזל: (קביעת פריטין ו- CST): כל תא בגוף מכיל fer. מינרל זה חיוני להובלתחמצן ויצירת כדוריות דם אדומות בדם. זה גם משחק תפקיד ביצירת חדש תא, הורמונים ומעבירים עצביים (שליחים של דחפים עצביים). 

סמני דלקת (מבחן ארה"ב ו- VS CRP) 

חילוף חומרים של סוכר : מינון המוגלובין מסוכרר: זה מאפשר לשפוט את מאזן הגליקמיה במהלך 2-3 החודשים שקדמו לבדיקת דם. מינון זה גם מדגים את הסיכון לסיבוכים ארוכי טווח. 

תפקוד בלוטת התריס (מינון של TSH, T3 ו- T4, ויודוריה)

GPX : אנזים המאפשר "לספוג" רדיקלים חופשיים רבים

הומוציסטיין  : חומצת אמינו רעילה

במקרה של חוסר איזון, איש מקצוע יכול להציע תזונה מתאימה ותזונת מיקרו מתאימה. חשוב לבצע בדיקת דם חדשה חודש או חודשיים לאחר נטילת תוספי תזונה לפני שתמשיך בתוספים.

לה פרופוליס. במחקר שנערך על נשים עם פוריות וצורה קלה של אנדומטריוזיס, תוספת של פרופוליס דבורים (500 מ"ג פעמיים ביום למשך תשעה חודשים) הביאה לשיעור הריון של 60% ואילו "היו 20% בלבד בקרב אלו שקיבלו פלסבו.1.

ויטמין C et עץ צנוע : ויטמין C עשוי להועיל לנשים עם חוסר איזון הורמונלי. במקרה זה, נטילת 750 מ"ג ליום של ויטמין C למשך שישה חודשים הביאה לשיעור הריון של 25% בעוד שזה היה רק ​​11% אצל אלה שלא הושלמו.2. ה'אגנוסלְנַקוֹת (= עץ צנוע) תומך בייצור פרוגסטרון, הורמון ההריון.

ל'ארגינין. חומצת אמינו זו שתיקח בקצב של 16 גרם ליום תשפר את שיעור ההפריה אצל נשים שלא הצליחו להיכנס להריון עם הפריה חוץ גופית.3. בניסוי קליני, נשים פוריות יותר נכנסו להריון לאחר נטילת מוצר ארגינין (30 טיפות פעמיים ביום למשך שלושה חודשים) בהשוואה לאלו שלקחו פלסבו.4.

סם גוג'י. 1 עד 2 כמוסות ליום, המכילות פי 400 יותר ויטמין C מאשר תפוז, ויטמינים A, B1, B2, B3, B5, B6, C, ויטמין E, חומצות שומן חיוניות אומגה 6 ואומגה 3 נטמעות בקלות.

התנועה משפרת את כל הפונקציות הפיזיות והנפשיות של האורגניזם. 30 דקות ביום זה מספיק לרוב הנשים. אם יש עודף משקל, כלומר אם ה- BMI עולה על 25, אז רצוי להגדיל את הפעילות הגופנית לשעה אחת ביום. כדי לתרום בו זמנית לניהול מתח נפשי טוב, זה עשוי להיות מעניין לשלב תרגילים עדינים, שבמרכזם הנשימה והתחושה, כמו אלה המוצעים בהרפיה או בסופרולוגיה. עם זאת, הימנע מפעילות גופנית אינטנסיבית כדי להימנע מלחץ פיזי ונפשי.

התייעץ עם אוסטאופת במידת הצורך כדי לבדוק את הגמישות ואת המיקום של האגן הקטן.

אנו יכולים להתבונן בעקומת הטמפרטורה שלו כדי להבין כיצד פועל המחזור שלו. הווריאציות התרמיות הנצפות במהלך המחזור קשורות ישירות לרמת הפרוגסטרון

(= הורמון המעורב במחזור הנשי וההריון הנשי).

בחלק הראשון של המחזור: הפרוגסטרון נמוך, וכך גם הטמפרטורה

מיד לאחר הביוץ, הפרוגסטרון עולה בחדות, והטמפרטורה עולה.

בחלק השני של המחזור: הפרוגסטרון והטמפרטורה גבוהים. בסך הכל נצפו שני רמות המתאימות לשני שלבי המחזור והפרש הטמפרטורות בין השניים הוא כ- 0,5 ° C. הביוץ מתרחש אפוא כאשר הטמפרטורה הנמוכה ביותר, בדרך כלל יום לפני עליית החום. זה המינימום שצריך לדעת כדי להבין שמחזור האישה משתנה בהתאם להורמונים. אי סדר של מחזוריות או PMS יצביע על חוסר איזון הורמונלי שיהיה צורך לנהל אותו.

אנו יכולים למדוד הורמונים בדם (FSH, LH, אסטרוגן, פרוגסטרון וכו '). תקופת הפוריות אינה עולה על 3 ימים.