האם אתה רגיש מדי לגילויים לא נחמדים של אחרים? הפסיכולוגית מרגרט פול מסבירה מה לעשות כשאתה מתמודד עם האנרגיה השלילית של מישהו אחר או שלך.
"איך אני יכול להימנע מהשליליות שאנשים אחרים זורקים עליי?" שאל אותי פעם לקוח. לצערי לא. אבל אתה יכול ללמוד לנהל את גלי הרגשות ההרסניים האלה מבלי לפגוע בך יותר מדי.
כולנו נתונים לשינויים במצב הרוח. מדי פעם אנו מצטלבים עם אנשים שאינם במצב רוח טוב כרגע. אחד כועס על ריב הבוקר עם אשתו, השני נעלב מהבוס, השלישי מבוהל בגלל האבחנה שערך הרופא. האנרגיה השלילית שבה הם עולים על גדותיהם לא חלה עלינו, אלא מכוונת במיוחד אלינו. באותו אופן, לעומת זאת, כפי שאנו יכולים לזרוק באופן לא רצוני את החרדה או הגירוי שלנו על מישהו.
למרבה הצער, זו דרך נפוצה להתמודד עם מצב שבו האגו שלנו נפגע. "התפרצות" זו יכולה להתרחש בכל עת. אם אין לכם זמן להבין מה קורה, אפילו הערה קאוסטית בסופר תערער אתכם. או הבוהק שמישהו שאתה רואה בפעם הראשונה יזרוק עליך.
אפשר רק לנחש לגבי הסיבות: אולי האדם הזה חווה קנאה עזה, השפלה, או שאתה מזכיר לו מישהו שהוא כועס עליו. יתכן שקדחת את זה בעצמך בעיניים, אפילו בלי ששמת לב.
אבל לרוב, גלי השליליות מגיעים מאנשים שאנו מכירים היטב: בן זוג, ילד, הורים, בוס, קולגה או חבר קרוב. ניתן לזהות אותם - ברגע זה, בדרך כלל משהו בבטן מתכווץ או שמופיע כבדות על הלב. התחושות הללו יודיעו לך שהתרחש שחרור של אנרגיה שלילית - שלך או של מישהו אחר. והאתגר הוא לשים לב לזרימות הללו. ואמפתיה תעזור להתמודד עם כל אחד מהם.
אמפתיה נושאת כמות עצומה של אנרגיה, הרבה יותר חזקה מכל רגשות שליליים שאתה זורק או מקבל ממישהו. תארו לעצמכם שאנרגיה שלילית היא חדר חשוך. וחמלה היא אור בהיר. ברגע שאתה מדליק את האור, החושך נעלם. האור הרבה יותר חזק מהחושך. כך גם באמפתיה. זה כמו מגן של אור שיכול להגן עליך מכל אנרגיה שלילית.
איך להשיג זאת? קודם כל, אתה צריך לכוון את אנרגיית החמלה הזו כלפי עצמך, למלא בה את הבטן, מקלעת השמש או הלב. ואז תשמעו את הנחיותיו. אתה תדע מיד ממי השליליות מגיעה - ממך לאחרים או מאדם אחר אליך.
אם אתה עצמך הקורבן, נסה להפיץ את האנרגיה הזו של האמפתיה כלפי חוץ, ושדה מגן ייווצר סביבך. אנרגיה שלילית תפגע בו כמו מכשול, כדור בלתי נראה, ותחזור. אתה בתוך הכדור הזה, אתה בטוח.
אי אפשר להגיע לשלווה מוחלטת, אבל יש צורך להיות מודעים עד כמה אנרגיה כזו או אחרת יכולה להשפיע עלינו.
עם הזמן, לאחר שליטת בטכניקה זו, תוכל לגרום למצב זה במהירות רבה, ולצפות לפגישה עם זרימה של אנרגיה שלילית. תלמד להרגיש ולהתנהג כמו מבוגר אוהב שנמצא בקשר עם העצמי שלך ומזדהה עם עצמך ועם הסובבים אותך.
אתה יכול להגיע לנקודה שבה אתה לא משליך אנרגיה שלילית על אחרים או אפילו מרגיש את הכוח ההרסני של רגשות של אנשים אחרים. אתם תבחינו בנוכחות האנרגיה הזו, אבל היא לא תיגע בכם, היא לא תזיק לכם.
אי אפשר להגיע לשלווה מוחלטת, אבל יש צורך להיות מודעים עד כמה אנרגיה כזו או אחרת יכולה להשפיע עלינו. חשוב להיות קשובים לאנרגיה שאנו מקרינים אל העולם החיצון, ולדאוג לעצמנו באהבה וברוך כדי שהשליליות של מישהו אחר לא תפגע בנו.
אתה יכול, כמובן, לבחור דרך אחרת לשימור עצמי - לא לבלות הרבה זמן עם אנשים "רעילים" - אבל זה לא יפתור את הבעיה בצורה קיצונית, כי אפילו לאדם הרגוע והשלו יש התפרצויות של עצבנות ועצבנות. מצב רוח רע מדי פעם.
על ידי תרגול מיינדפולנס באופן קבוע, שמירה על קשר עם הרגשות שלך, תוכל לשמור על איזון פנימי בעת מפגש עם התפרצויות שליליות של אנשים אחרים ולהגן על אחרים משלך.
מקור: האפינגטון פוסט.