פציעות שרירים (ספורט)
אספנו כאן סוגים שונים של פציעות שרירים - מהתכווצות ועד לקרע מוחלט של שריר - שיכול להתרחש בתרגול א פעילות ספורטיבית, בין אם אתה ספורטאי מתחיל, מנוסה, מתחרה או מתרגל ברמה גבוהה. פציעות אלה במיוחד הנוגעות לגפה התחתונה (שרירי הירך והשוקיים) כמו גם התוספים, עלולות לפגוע בפעילות הספורט הפנאי או ביעדי התחרות של ספורטאי. לניהול פציעות שרירים יש 3 מטרות חשובות:
בכל שנה, כ -9% מכלל קוויבק בני 6 עד 74 המשתתפים בפעילות ספורטיבית או בפנאי סובלים מפציעה הדורשת התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות.1. (נתון זה כולל את כל סוגי הפציעות, כולל שברים). |
סוגי פציעות שרירים
ישנם מספר סוגים של פגיעות בשרירים, תלוי בנסיבות ובהקשר התאונה ונתוני הראיון והבדיקה הקלינית.
- התכווצויות : אין מדובר בפגיעה מוחלטת בשריר אלא בחוסר תפקוד זמני. ההתכווצויות מתאימות למעשה להתכווצות כואבת, לא רצונית וחולפת ביותר, בדומה לנגיעה מוחצת בשריר אחד או יותר. זה יכול להתרחש במנוחה, במהלך שינה או בזמן מאמץ. מקור ההתכווצויות המתרחשות בהקשר ספורטיבי מורכב. הם יהיו תוצאה של אספקה לא מספקת של חמצן או אלקטרוליטים בדם, או שלהצטברות של רעלים הקשורים למאמץ. הם יכולים להיות רצופים עד א תשישות שרירים או לאחד התייבשות.
- קונטוזיה : היא תוצאה של טראומה ישירה לשריר לרוב בשלב ההתכווצות או במנוחה. הוא בא לידי ביטוי בכאב הממוקם בנקודת ההשפעה, בנפיחות ולעיתים בחבורה (המטומה או עכירות של דם מתחת לעור בעקבות קרע בכלי הדם, הנקראים בשפתיים כָּחוֹל). גילויים אלה חשובים ועמוקים ככל שהטראומה הראשונית היא אינטנסיבית.
- הַאֲרָכָה : זהו השלב הראשון של פגיעה בשרירים. זה מתאים להארכה מוגזמת של השריר. התארכות מתרחשת במהלך א לחץ מוגזם שריר או כתוצאה מהתכווצות חזקה מדי. חלק מסיבי השריר נמתחים ונשברים. לכן זהו קרע מוגבל מאוד, אפילו "מיקרוסקופי". ההארכה מתבטאת בכאבי מאמץ שלא גורמים לצליעה ולא להמטומה. האדם הפגוע חש כאב חד, כמו דקירה, במהלך התחלה למשל או על שריר מחומם או עייף. המאמץ עדיין אפשרי אם כי מעט כואב. שרירי הארבע ראשי (שריר הירך הקדמית) וירך אחורית הסיכויים הגבוהים ביותר לחוות מתיחות. העיסוק בספורט עדיין אפשרי אך כואב.
- התמוטטות : התמוטטות מתאימה גם למנגנון התארכות שבו סיבים רבים נשברו ודיממו. הכאב חד, בדומה לדקירה בשריר. לעיתים מורגשת תחושה של דפיקות, ומכאן המונח "חריקות". אנחנו מדברים גם על קריעה של שלב 2. בשלב ההתמוטטות כבר לא ניתן לבצע פעילות ספורטיבית. גם ההליכה מתקשה.
- קורע : קרע בשרירים דומה לשבר שריר, כמו שבר בעצמות. הכאב הוא כזה שלפעמים גורם לאי נוחות ולנפילה. הדמעות נוגעות בעיקר לשרירי הירך, המסתפים והעגלים ("רגל טניס"). התמיכה בגפה קשה מאוד והמשך הפעילות הספורטיבית הפך לבלתי אפשרי. הדימום כבד והמטומה לא לוקחת הרבה זמן להופיע.
במציאות, כל המתווכים אפשריים בין התארכות פשוטה, מאמץ קטן וקרע והסיווג המדויק של הנגע השרירי יכול להיות קשה להערכה על ידי הבדיקה הקלינית היחידה. מכאן העניין של אולטרסאונד ו- MRI (הדמיית תהודה מגנטית) המהווים את בחינות הבחירה בכל הנוגע לביצוע אבחון מדויק או מדידת הנגע, במיוחד לאבחון דמעות.
השריר המאפיין העיקרי של שריר הוא שלו יכולת להתקשר על ידי ייצור תנועה. הייצוג הקלאסי שלה מראה לנו רקמת שריר נפוחה באמצע, שנמשכת בקצותיה ב -2 גידים. הוא בנוי מכמה סיבים, רזה, ארוכה (חלקם באורך השריר), מסודרים במקביל, מקובצים בצרורות ומופרדים על ידי רקמת חיבור. מסגרת סיבית זו מאפשרת קיצור של השריר, שם נרדף לתנועה. אך בניגוד לדעה הרווחת, השרירים אינם מוקדשים רק לתנועה או לפעילות מחווה. ואכן, שרירים רבים ביקשו במנוחה; זה נקרא טונוס שרירים המאפשר למשל את עמדת העמידה. |
גורמים לנזק לשרירים
כפי שראינו, הרוב המכריע של נזק לשרירים נוגעים לגפיים התחתונות (ירך ורגל) ולעתים קרובות הם עוקבים אחר תרגול א ספורט, בעיקר ספורט מגעים (כדורגל, הוקי, אגרוף, רוגבי וכו '), ספורט אקרובטי (סנובורד, סקייטבורד וכו') וכאלה הדורשים התחלות מהירות (טניס, כדורסל, ריצות וכו ') וכו'). ניתן לראות פגיעות שרירים:
- En תחילת השנה: אימון יתר (אימון מוגזם) או אימון לא מספיק, חימום לא מספיק או לקוי, מחווה ספורטיבית לקויה וכו '.
- En סוף השנה: עייפות, חוסר גמישות של השריר.
- במהלך פעילות גופנית : מחווה ספורטיבית באיכות ירודה, תנועות פתאומיות, אלימות ולא מתואמות, במיוחד אם קיים חוסר איזון בין כוחם של השרירים האגוניסטים (שעושים את התנועה) לבין השרירים האנטגוניסטים (שעושים את התנועה ההפוכה) - למשל, שרירי הזרוע והתלת ראשי, הרבעות והאמסטרינגים.
- בטראומה ישירה עם חפץ קשה (קרמפון, ברך של ספורטאי אחר, מוט וכו ').
- בגלל א מאמץ אינטנסיבי או ממושך מדי.
- בגלל א פגיעה לא טובה בשריר הקדמי.
- במקרה של עודף משקל.
- בעת שימוש ציוד אימון לא מתאים (במיוחד נעליים ...).
- בשל משטח אימון קשה מדי (ביטומן, בטון ...).
- בהיעדר לחות מספקת, לפני, במהלך או אחרי האימון.
- כאשר אספקת החשמל אינה מספקת.
- בהיעדר מתיחות לאחר המאמץ ובכלל יותר, מתיחת שרירים לא מספקת בהשוואה לדרישות השרירים.
- במהלך מאמץ בסביבה קרה.