פציעות שרירים (ספורט) - חוות דעת הרופא שלנו

כחלק מגישה האיכותית שלה, Passeportsanté.net מזמין אותך לגלות חוות דעת של איש מקצוע בתחום הבריאות. ד"ר סוזן לאברק, בוגרת רפואת ספורט, נותנת לך את דעתה בנושא פציעות שרירים :

ניתן למנוע רוב הזמן פגיעות בשרירים על ידי תרגול של פעילות גופנית בטוחה. להתחממות לפני ספורט (ולא מתיחות!) יש תפקיד מרכזי במניעה.

לבסוף, אם למרות כל אמצעי הזהירות הללו עדיין סבלת מפגיעה בשריר, תוכל למנוע ממנה להחמיר על ידי יישום טכניקת "GREC" והימנעות מעיסוי, מתיחות וחום.