מרגרינה, 80% שומן, סויה

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי719 קק"ל1684 קק"ל42.7%5.9%234 גרם
חלבונים0.9 גרם76 גרם1.2%0.2%8444 גרם
שומנים80.5 גרם56 גרם143.8%20%70 גרם
פחמימות0.9 גרם219 גרם0.4%0.1%24333 גרם
מים15.7 גרם2273 גרם0.7%0.1%14478 גרם
אֵפֶר2 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE819 μg900 μg91%12.7%110 גרם
רטינול0.768 מ"ג~
בטא קרוטן0.61 מ"ג5 מ"ג12.2%1.7%820 גרם
ויטמין B1, תיאמין0.01 מ"ג1.5 מ"ג0.7%0.1%15000 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.037 מ"ג1.8 מ"ג2.1%0.3%4865 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.084 מ"ג5 מ"ג1.7%0.2%5952 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.009 מ"ג2 מ"ג0.5%0.1%22222 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית1 μg400 μg0.3%40000 גרם
ויטמין B12, קובלאמין0.1 μg3 μg3.3%0.5%3000 גרם
ויטמין C, אסקורבי0.2 מ"ג90 מ"ג0.2%45000 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE3.1 מ"ג15 מ"ג20.7%2.9%484 גרם
ויטמין PP, NE0.023 מ"ג20 מ"ג0.1%86957 גרם
macronutrients
אשלגן, ק42 מ"ג2500 מ"ג1.7%0.2%5952 גרם
סידן, Ca30 מ"ג1000 מ"ג3%0.4%3333 גרם
מגנזיום, מג3 מ"ג400 מ"ג0.8%0.1%13333 גרם
נתרן, נא943 מ"ג1300 מ"ג72.5%10.1%138 גרם
גופרית, ש9 מ"ג1000 מ"ג0.9%0.1%11111 גרם
זרחן, פ23 מ"ג800 מ"ג2.9%0.4%3478 גרם
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.031 גרם~
valine0.057 גרם~
היסטידין *0.023 גרם~
Isoleucine0.052 גרם~
אוצין0.084 גרם~
ליזין0.068 גרם~
מתיונין0.021 גרם~
תראונין0.039 גרם~
טריפטופן0.012 גרם~
פנילאלנין0.041 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.029 גרם~
חומצה אספרטית0.065 גרם~
גליצין0.018 גרם~
חומצה גלוטמית0.179 גרם~
פרולין0.083 גרם~
סרין0.046 גרם~
טירוזין0.041 גרם~
ציסטאין0.008 גרם~
סטרולים
פיטוסטרולים146 מ"ג~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות16.7 גרםמקסימום 18.7 г
14: 0 מוריסטי0.2 גרם~
16: 0 פלמיטיק9.6 גרם~
18: 0 סטארין6.9 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות39.3 גרםדקה 16.8 г233.9%32.5%
16: 1 פלמיטולאי0.2 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)39.1 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות20.9 גרםמ11.2 ל20.6101.5%14.1%
18: 2 לינולאיק19.4 גרם~
18: 3 לינולניק1.5 גרם~
חומצות שומן אומגה 31.5 גרםמ0.9 ל3.7100%13.9%
חומצות שומן אומגה 619.4 גרםמ4.7 ל16.8115.5%16.1%
 

ערך האנרגיה הוא 719 קק"ל.

  • מקל = 113 גרם (812.5 kCal)
  • כפית = 4.7 גרם (33.8 kCal)
מרגרינה, 80% שומן, סויה עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 91%, בטא קרוטן - 12,2%, ויטמין E - 20,7%
  • ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
  • B- קרוטן הוא פרוביטמין A ובעל תכונות נוגדות חמצון. 6 מק"ג בטא קרוטן שווה ערך ל- 1 מק"ג ויטמין A.
  • ויטמין E בעל תכונות נוגדות חמצון, הוא הכרחי לתפקוד של בלוטות המין, שריר הלב, הוא מייצב אוניברסלי של קרומי התא. עם מחסור בוויטמין E נצפים המוליזה של אריתרוציטים והפרעות נוירולוגיות.
תגיות: תכולת קלוריות 719 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל מרגרינה, 80% שומן, סויה, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות מרגרינה, 80% שומן, סויה

השאירו תגובה