איך להציל מערכת יחסים אחרי בגידה?

שינוי חותך את הקרקע מתחת לרגליך. אם איבדת את האמון ואתה לא מרגיש קרוב, יש לך את כל הזכות לעזוב. אבל כשאתה מחליט לשמור על הקשר, אתה לוקח אחריות על הבחירה שלך. להפגין דחייה לבן הזוג שלך ולא להשאיר אותו בספק שהוא בוגד זה הדבר הכי גרוע שאתה יכול לעשות. נסו, מבלי להתכחש לרגשותיכם, להתחיל להתקדם אחד לקראת השני. 11 השלבים האלה יעזרו לך לאורך כל הדרך.

תשכח מכל מה שקראת או שמעת על בגידות.

חשוב להיפטר מתרחיש התגובה שעלול להטיל עליכם מבחוץ: סרטים, כתבות, סטטיסטיקות, עצות מחברים. כל סיטואציה היא תמיד ייחודית, ותלוי רק בך ובבן/בת הזוג שלך אם תצליחי להתמודד עם המבחן הזה.

אל תאשים את בן הזוג שלך בכל דבר

אם אתם רוצים לצאת מהמבוי הסתום כזוג מלוכד ואוהב, אתם צריכים לחלוק אחריות על מה שקרה. נשאלת שאלה טבעית - איך זה, כי לא אני ביצעתי את הבגידה וסיכן את מערכת היחסים שלנו. אני קורבן של המעשה הזה. עם זאת, כל בגידה היא כמעט תמיד תוצאה של מה שקורה למערכת היחסים שלכם. וזה אומר שאתה גם ממלא בזה תפקיד בעקיפין.

אל תהפוך את בן הזוג לחייב לכל החיים

אתה רוצה שהוא ישלם על הכאב שהוא גרם. זה כאילו אתה מקבל פינוק לדרוש כל דבר מבן הזוג שלך מעתה ואילך, ולעתים קרובות מנצח באופן לא מודע בעליונות שלך. כמה זמן ייקח לבן הזוג שלך לכפר? שָׁנָה? שנתיים? לנצח? עמדה כזו לא תרפא את הקשר, אבל היא תהפוך אותך לקורבן נצחי, שתמרן את עמדתך.

אל תענה אותו דבר

בגידה הדדית יכולה להביא הקלה רק בפנטזיות, במציאות, לא רק שהיא לא תקל על הכאב, אלא גם תחמיר את תחושת המרירות והריקנות.

אל תספר לכולם בסביבה

זה טבעי לחלוטין לשתף אדם אהוב או לדון במה שקרה עם פסיכולוג. אבל אין צורך להרחיב את מעגל החניכים. אם בהתחלה אתה מרגיש הקלה שיש לך את ההזדמנות לדבר, אז בעתיד, עצות רבות מבחוץ רק יעצבנו. גם אם תפגשו תמיכה ואמפתיה כנה, זה יהיה קשה ממספר רב של עדים.

אל תמרגל

אם איבדת אמון, זה לא נותן לך את הזכות לבדוק את הדואר והטלפון של מישהו אחר. אם אתה לא מצליח להחזיר את האמון בבן/בת הזוג שלך, אז בדיקות כאלה הן חסרות טעם וכואבות.

צ'אט עם בן זוג

ייתכן שתזדקק לזמן ולמרחב משלך כדי לעבד את הרגשות שלך. אבל רק בתקשורת עם בן זוג - גם אם בהתחלה זה יקרה רק בנוכחות מטפל שאליו פניתם שניכם - יש סיכוי למצוא שוב שפה משותפת.

דבר על מה שחסר לאיגוד שלך

אם בן זוג לא בוגד בך כל הזמן, סביר להניח שאתה לא מתמודד עם המוזרויות של האישיות שלו, אלא עם בעיות שהצטברו זה מכבר. ייתכן שזהו חוסר הרוך והתשומת לב שאדם אהוב מצפה ממך, חוסר הכרה מספקת באטרקטיביות הפיזית שלו ובמשמעות שלו בחייך. לברר את זה זה כואב, כי זה אומר שלא השקעתם מספיק בקשר. אולי נמנעת מאינטימיות כי הצרכים שלך לא הובנו.

אל תתייחס לבגידה כאל עבירה אישית

מה שקרה משפיע ישירות על חייך, אך לא סביר שבן הזוג רצה לפגוע בך. האשמה נראית מושכת לאגו שלך, אבל היא לא תעזור לשחזר מערכות יחסים.

הפרד בין רגשות לאדם לבין רגשות כלפי מעשה שעשה

אם אתה עדיין אוהב את בן הזוג שלך, אבל הכאב והטינה משתלטים ולא מאפשרים לך לעשות צעד קדימה, נסה לדבר על זה עם מישהו מבחוץ. עדיף אם זה פסיכולוג, אבל גם חבר קרוב יכול לעזור. הדבר החשוב היחיד הוא שהוא הצליח להקשיב לך תוך שמירה על אובייקטיביות.

אל תעמיד פנים כאילו כלום לא קרה

זיכרונות כואבים מתמידים הורגים מערכות יחסים. אבל ניסיונות למחוק לחלוטין את מה שקרה מהזיכרון לא מאפשרים להבין מה קרה. ולפתוח את הדרך לבגידה אפשרית חדשה.