• בהתחשב בכך ש-98% מהמטיילים שהכריזו על טוריסטה לא כיבדו את כללי הזהירות הנוגעים למים, ש-71% אכלו ירקות חיים או סלטים וש-53% שמו קוביות קרח במשקה, העצה החשובה ביותר היא טובה. בצע את כל אמצעי הזהירות מבלי להזניח אף אחד!

• כדי להגביל את הסיכון לזיהום, מומלץ להקפיד על הכלל לגבי מזון מוצק או נוזלי: " להרתיח אותו, לבשל אותו, לקלף אותו או לשכוח אותו ". מצד שני, יש לשתות רק מים בבקבוקים שנפתחו מול העיניים (או משקה אחר שמבוקבק וחסר מכסה מול העיניים). אם אין כזה (בוש), נוכל לחזור על מים רתוחים למשך 15 דקות לפחות (תה, קפה). כמו כן, עלינו לצרוך מנות חמות (לכן אין ירקות חיים או מנות קרות).

• יש להימנע מכל דבר נא: מוצרי חלב וחמאה לא מפוסטרים, כמו גם בשר טחון, רטבים כמו מיונז (עשוי מביצה לא מבושלת), רכיכות, פירות ים ודגים נאים. מאוד לא מעודדים.

• אין להשתמש בקוביות גלידה, גלידה וחלב משוחזר מאבקה כי אי אפשר לדעת באילו מים השתמשו. מאותן סיבות, בין אם אתם אוכלים במסעדה גדולה או בבר צנוע טיפוסי, מומחים למחלות טרופיות ממליצים להימנע ממנות קרות, במיוחד אם הן מוגשות על קרח כתוש.

• אם אתה רוצה פירות, אתה צריך לאכול רק את אלה שנרכשו בנפרד: אכן, יש מוכרים חסרי מצפון שמזריקים מים (שמקורם אינו ידוע) לפירות הנמכרים לפי משקל כדי להכבידם. לאחר מכן עליך לקלף אותם בעצמך, לאחר שטיפת ידיים וסיבון.

• כדי לשטוף שיניים, עליך להשתמש במי ברז שטוהרו בעבר בטבליות הנמכרות בבתי מרקחת או בחנויות ספורט מסוימות (כגון Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs וכו') או להיעזר במערכות לטיהור מים. מים (מטהר מסוג Katadyn וכו'). לבסוף, עליך להימנע מבליעת מים במהלך המקלחת.