איך לעזור לילדך להתמודד עם כעס

 

משפט קסם 1: "יש לך הזכות לכעוס"

אם הוא נכנס לסחרור, בטח תהיה סיבה. "הכעס מאפשר לו להגיד שמשהו נוגע בו", מסבירה מאמנת ההורות נינה בטאי. יתר על כן, סירוב לרגש הוא הדרך הטובה ביותר להגביר אותו. העצה שלנו: קבלו את עצבנותו בהקשבה מיטיבה. האם הוא לא שמח בגלל שמישהו גנב לו את הצעצוע? תגיד לו שאתה מבין אותו. הידיעה שמישהו משתף את רגשותיו תעזור לו להירגע.

משפט קסם 2: "בוא לזרועותיי! "

כשילד מתפוצץ, הוא בלתי אפשרי למצוא את הדרך החוצה כדי להירגע. זה כל כך מקור ייסורים עבורו שהוא מקיים את המשבר ומגביר אותו... כדי לנחם אותו, אין כמו חיבוק. מחוות רגישות מקדמות את הפרשת האוקסיטוצין, הורמון ההתקשרות, המעניק תחושת רוגע מיידית. יש להם גם השפעה מועילה בטווח הארוך. "ככל שתמלא יותר את המאגר הרגשי שלו, כך תיתן לו יותר כוח להתמודד עם קשיים ולווסת את רגשותיו בהמשך", מבטיח המאמן.

משפט קסם 3: "אלוהים, הוא עשה לך את זה?" "

מכיוון שלקטנים אין פרספקטיבה על דברים, הם יכולים להרגיש פגועים בגלל זוטות. על מנת לעזור להם להפחית את הדרמה, אל תהססו להגיב ברגל הלא נכונה, רק כדי להביא מעט קלילות למצב. כשהוא חוזר משיעור הפסנתר, הוא מתלונן שהמורה שלו נתן לו שני יצירות קטנות לסקירה, והוא רוקע ברגליים כדי לא לחזור לשיעור? שחק את קלף ההומור: "אלוהים, איך הוא יכול היה להעז לעשות דבר כזה?" זה ילמד אותו לשים דברים בפרספקטיבה.

משפט קסם 4: "ברגע שאתה מוכן, אתה יכול לבוא לדבר איתי"

הוא עושה פרצוף? אל תנסה לכפות דיאלוג מיד. "זה לא בגלל שאתה אומר לו שאתה פנוי לדבר שהוא כן", מתעקשת נינה בטאי. תן לו זמן לעכל את הכעס שלו ולקחת אחריות על מתי הוא חוזר אליך. העיקר לשמור תמיד על דלת פתוחה. הוא מסתגר בזעף? הושיט לו מוט חדש בתום רבע שעה: "זה כל כך נורא שאנחנו לא הולכים היום אחר הצהריים לסוכרייה?" אבל מעל הכל, הישאר איתן בעמדותיך. אם תיכנע לו, הוא עלול לזעוף בקביעות כדי להשיג את מה שהוא רוצה.

משפט קסם 5: "מה חושב נסטור הבונה? "

גשו למבחן: תפסו את השמיכה שלו וגרמו לו לומר מה שזה לא יהיה שאתם מתקשים לגרום לילדכם לשמוע. אתה תראה, הגלולה תעבוד הרבה יותר טוב. "השמיכה היא חפץ מעבר, המאפשר לילד להרחיק דברים", מסבירה נינה בטאי. אז אל תהססו, השתמשו בו!

משפט קסם 6: "במקומך הייתי עושה זאת מיד, אבל אתה זה שרואה"

אין מה לעשות. בכל פעם שאתה מבקש ממנו לערוך את השולחן, הוא מתנגד. "זה אופייני לילדים עם מזג של מנהיג להקה: הם שונאים לקבל פקודות ומבקשים תמיד להשיג את העליונה", מציינת נינה בטאי. מעל הכל, אל תתעצבן ותשחק את זה דק. תגרום לו להרגיש שהוא הולך להחליט. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לומר לו בנימה רגועה ותקיפה כאחד: "במקומך הייתי עושה זאת מיד, אבל אתה זה שרואה". אתה תראה, גם אם הוא לא מרוצה, הוא יעשה מה שביקשת ממנו.

בסרטון: 12 משפטי קסם לפייס את הכעס של ילדכם

משפט קסם 7: "כל הכבוד, התקדמת"

"כהורים, יש לנו גם תפקיד של מאמן למלא את הילדים שלנו", נזכרת נינה בטאי. האם הקטן שלכם הצליח לשמור על קור רוח במצב שהיה יכול להתנוון, או להתנוון עד עכשיו? זה באמת ראוי להדגיש. מחמאה לו לא רק תעודד אותו לחזור על התנהגות זו, אלא גם תגביר את ההערכה העצמית שלו.

משפט קסם 8: "אתה מזעיף פנים, אתה כועס?" "

כדי ללמוד לנהל את הכעס שלך, אתה עדיין צריך לדעת שאתה כועס. כדי לעזור לו להכיר את הרגש הזה, דאגו לתאר את הסימנים והביטויים הגופניים: "אתה צורח", "הפנים שלך אדומות", "הנשימה שלך מואצת", "יש לך גוש בבטן"... גם בכיף להכין איתו רשימה של מונחים שמתארים את דרגות הכעס השונות, הכי פחות חזק לחזקים: חסר סבלנות, לא מרוצה, נסער, משועמם, עצבני, כועס, זועם... מילים על רגשותיו יעזור לו לשלוט טוב יותר בעצמו.

הילד שלך כועס? עצה של מאמן לעזור להורים 

לקחתם על עצמכם כל כך הרבה במהלך הכעס של ילדכם או בעיצומו של המשבר, שגם אתם נסדקים. אז, כדי להימנע מצרוח, או אפילו להיות על סף להכות בו, הטיפים שלנו לא להתפוצץ.

  • אם אתה יכול, השאר את ילדך בחדרו, התבודד ונקח נשימות איטיות. נשמו עמוק לספירה של 5 ועשו את אותו הדבר בנשיפה 5 פעמים ברציפות.
  • שתו כוס מים מלאה או הזרימו מים קרירים על הפנים והאמות כדי להרוות את הצמא, להאט את קצב הלב ולהוריד את חום הגוף.
  • תנו לעצמכם 10 דקות להתמכר לפעילות שמרגיעה אתכם: להתקלח, לקרוא מגזין... זה יהיה טוב יותר לאחר מכן ותוכלו לדבר אל ילדכם בקול רגוע שיפיג את המתח.

 

משפט קסם 9: "צא לריצה! "

אין כמו ריצה או בעיטה בכדור ללמוד לתעל את הרגשות שלך, כעס בראש! לפעילות גופנית יתרון כפול של צריכת קורטיזול, וקטור הלחץ, ובייצור אנדורפין, הורמון העונג. האם הילד שלך לא באמת אתלטי? גם ציור, כתיבה ושירה עובדים טוב מאוד כדי להחצין את האגרסיביות של האדם.

משפט קסם 10: "אני מדבר אליך בכבוד, אני מצפה ממך לאותו דבר בתמורה!" "

מהרגע שאתה מגלה כבוד לילדך, הן במילים בהן אתה משתמש והן בהתנהגות שאתה מאמץ איתו, אנחנו די לגיטימיים לדרוש ממנו את אותו הדבר. אם זה חוצה את הגבול, אל תשחרר אותו. בקשו ממנו לנסח מחדש את המשפט שלו.

משפט קסם 11: "עצור! "

כמובן, אין בעיה לתת לו לעשות מה שהוא רוצה. עם זאת, הימנע מלומר "לא" כל הזמן. מבוטא רוב הזמן בנימה של תוכחה, ה"לא" יטה להגביר את הכעס שלו ולכן להגביר את הלחץ שלו. העדיפו את המילה "עצור", שיש לה את הכשרון לעצור את הילד בדרכו מבלי לגרום לו להרגיש אשם.

 

משפט קסם 12: "בסדר, עשית טעות, אבל אתה עדיין אדם טוב!" "

הוא רק צריך להחליק כשהוא מצייר, וזו הטרגדיה: הוא כועס וקורע את הסדין מזעם! הבן שלך לא יכול לסבול את הטעות הקטנה ביותר. לא מפתיע. "אנחנו חיים בחברה שבה תרבות הטעות בכלל לא מפותחת: הילדים שלנו חייבים להצליח בניסיון הראשון אם הם לא רוצים לעבור לשחררים", מצטערת נינה בטאי. אז זה תלוי בך להזכיר לו את זה הכישלון מלמד שלכל אחד יש את הזכות לעשות טעויות, ושגם אם היה שגוי, אין זה בטל על כל זה. כדי להתאושש, הוא צריך להחזיר לעצמו מינימום של ביטחון עצמי...

השאירו תגובה