לא סביר שיהיה לפחות בן מזל אחד שמעולם לא מצא את עצמו משחזר את אותו שיר במוחו שוב ושוב ולא יכול להיפטר ממנו. הפסיכולוג הקליני דיוויד ג'יי ליי הוא בהחלט לא אחד מהם. אבל באופן מעשי, הוא מצא דרך להתנער מהאובססיה.
הדבר הכי מעצבן במנגינות רודפות זה לרוב שירים שאנחנו לא יכולים לסבול. החזרה הקשה כואבת יותר.
בנוסף, התופעה המוזרה הזו מראה כמה מעט כוח יש לנו על המוח ועל מה שקורה בראש. אחרי הכל, רק תחשוב - המוח שר שיר טיפשי, ואנחנו לא יכולים לעשות שום דבר בקשר לזה!
מדענים מאוניברסיטת ווסטרן וושינגטון ערכו מחקר בשנת 2012 כדי להבין כיצד פועל המנגנון של מצב זה והאם ניתן ליצור בכוונה מנגינה מעצבנת. נורא לחשוב מה עברו המשתתפים האומללים בניסוי, שנאלצו להאזין למבחר שירים ולבצע משימות נפשיות שונות. לאחר 24 שעות, 299 אנשים דיווחו אם אחד מהשירים התיישב בראשם ואיזה.
מחקר זה הפריך את התפיסה שרק מנגינות עם אלמנטים מעצבנים שחוזרים על עצמם, כמו שירי פופ או ג'ינגלים לקידום מכירות, נתקעים. אפילו מוזיקה טובה כמו שירי הביטלס יכולה להיות פולשנית.
מנגינה תקועה היא מעין וירוס נפשי החודר לזיכרון RAM שאינו בשימוש
אותו מחקר הוכיח בחלקו שהסיבה היא אפקט זייגרניק, שעיקרו הוא שהמוח האנושי נוטה להיתלות בתהליכי חשיבה לא שלמים. לדוגמה, שמעתם קטע של שיר, המוח לא יכול לסיים אותו ולדחות אותו, אז הוא גולל שוב ושוב.
עם זאת, בניסוי של מדענים אמריקאים, נמצא שהאזנה מלאה לשירים יכולה גם להיתקע במוח, כמו גם קטעים לא גמורים של מנגינות. ולרוב, אנשים מוכשרים מוזיקלית סובלים מכך.
אבל הנה החדשות הטובות. אנשים שהיו עסוקים במשימות שדרשו יותר ריכוז כשהמוזיקה התנגנה היו הרבה פחות סיכויים לבעיה.
מנגינה תקועה היא משהו כמו וירוס נפשי שחודר זיכרון RAM שאינו בשימוש ומתיישב בתהליכי הרקע שלו. אבל אם אתה משתמש בתודעה שלך עד הסוף, לנגיף אין מה להידבק.
בעזרת כל המידע הזה, החלטתי לערוך ניסוי משלי כשהבנתי שלא אוכל להיפטר משיר משעמם. בהתחלה, אני מודה, חשבתי על ניתוח לובוטומי, אבל אז החלטתי פשוט לנמנם - זה לא עזר.
ואז מצאתי סרטון של השיר ביוטיוב וצפיתי בו בלי שום הסחות דעת. אחר כך צפיתי בעוד כמה קליפים עם השירים האהובים עלי שאני מכיר וזכור היטב. אחר כך הוא צלל למקרים הדורשים מעורבות נפשית רצינית. ולבסוף מצא שנפטר ממנגינה תקועה.
אז אם אתה מרגיש ש"תפסת וירוס" ומנגינה מעצבנת מסתובבת לך בראש, אתה יכול להשתמש בשיטה שלי.
1. הכירו את השיר.
2. מצא את הגרסה המלאה שלו באינטרנט.
3. הקשיבו לזה לגמרי. במשך כמה דקות, אל תעשה שום דבר אחר, תתרכז בשיר. אחרת, אתה מסתכן בדין את עצמך לייסורים נצחיים והמנגינה הזו תהפוך לפסקול שלך לכל החיים.
אל תתנו למוח שלכם להירגע, זכרו שאתם צריכים להתרכז כמה שיותר ולתת לו להזיע מעט.
4. ברגע שהשיר נגמר, מצא לעצמך איזושהי פעילות נפשית שתערב אותך באופן מלא בתהליך. חוקרים מאוניברסיטת ווסטרן וושינגטון השתמשו בסודוקו, אבל אתה יכול לפתור תשבץ או לבחור כל משחק מילים אחר. אל תתנו למוח שלכם להירגע, זכרו שאתם צריכים להתרכז כמה שיותר ולתת למוח שלכם להזיע מעט.
אם אתם נוהגים והנסיבות מאפשרות לכם לצפות בקטע - למשל, אתם עומדים בפקק - חשבו מה יכול להעסיק את המוח שלכם בדרך. תוכלו, למשל, לספור בראשכם את הקילומטרים שעברתם או כמה זמן ייקח לכם להגיע ליעד במהירויות שונות. זה יעזור למלא את המאגרים הנפשיים שבלי שום קשר, הם יכולים לחזור לשיר שוב.