האורות על העצים דולקים, מתנות ניתנות ומתקבלות, נאמרים טוסטים, אוליבייה נאכל ... ולעיתים קרובות לאחר מכן, 23 אנשים נופלים לדיכאון שלאחר השנה.
מספר השקעות והתאבדויות המתרחשות לאחר החגים עולה על כל הנורמות שאפשר להעלות על הדעת. ואכן, בשלב זה הגוף פועל במצב לא תקין, ככלל, מדובר בהתעללות באלכוהול, תת תזונה ושגרת יומיום. באופן כללי, אין דבר מזיק יותר לאדם מאשר הפרה של אורח החיים הרגיל, הדבר מוביל ללחץ חמור מאוד, לא בכדי מטופלים בנוירוז החמורים ביותר בשגרה יומית קפדנית.
ישנן סיבות רבות לדיכאון שלאחר השנה החדשה. יש גם הפרעה רגשית עונתית הנגרמת על ידי מחסור בשעות אור וויטמינים. כאן והעייפות הרגשית המצטברת, היעדר קשרים הדוקים. כאן והבנה שהחגים נגמרו, והנס לא קרה. איך לא ליפול לדיכאון שלאחר השנה החדשה?
נסה להיכנס למשטר כמה שיותר מהר, לקצב החיים הרגיל שלך. קודם כל, אתה צריך לבסס את העיכול, אם הוא מופרע, בעזרת סוכני אנזים, לנקות את המעיים מרעלים, במידת הצורך, ולעזור לכבד להתאושש לאחר עבודת ראש השנה הקשה. לשתות שייקים, לעשות גמילה קלה ולכלול מזון מטבולי בתזונה.
יום החופש הבא צריך להיות מוקדש לעצמך ורק לעצמך, כדי לישון טוב בלילה ולבלות את היום כמו שאתה רוצה. הרשו לעצמכם לפחות סוף שבוע אחד להירגע כמו שנשמתכם דורשת, ולא נסיבות, חובה או בני משפחה.
אם אתה עדיין מכוסה בגל טחול, נסה למקד מחדש את תשומת לבך לאנשים גרועים משלך. שימו לב לאלו שצריכים את זה, תשמחו אדם זר עם הפתעה, תנו את כל העזרה האפשרית להורים. העיקר לא להתעכב על רגשות שליליים, לחפש דרכים להביע את עצמך, ללמוד משהו חדש ומסקרן.
וכנראה, הדרך היעילה ביותר להיפטר מהבלוז היא להציב יעדים חדשים, ליצור רצונות חדשים. זה יחזיר את אמונך באגדה, בעצמך ויעורר בך השראה. ניתן לעשות זאת באמצעות כרטיס המשאלות - חשבו מה משאלותיכם הייתם מעלים עליו.
- פייסבוק
- Pinterest,
- בקשר עם
וכמובן, בישול הוא הסחת דעת גדולה. אבל רק לא כשאתה מבשל כדי להאכיל את המשפחה שלך, אלא כשאתה נהנה מהתהליך עצמו, ממתכון חדש, או מחליט לפנק את עצמך במשהו חדש, כדי לחוות טכניקה קולינרית שטרם נבדקה. שים מוזיקה נחמדה ותן לאמנות הבישול להישפך על עצביך העייפים כבאלם.
לחלופין, בקר בכיתת אמן קולינרית. ולמרות שתצטרך לצאת מהפיג'מה האהובה עליך, ידע חדש והצלחות חדשות משלך ישפיעו לטובה על רווחתך.
היו שמחים ובריאים!