תזונת פירות וירקות נחשבת ליעילה מאוד בשימוש נכון - היא נותנת תוצאות מצוינות. המהות של דיאטה זו היא אכילת מזון צמחי בלבד בתוך 5 ימים וביניהם יום אחד-חלב.
תפריט פשוט וכללים פשוטים הופכים את הדיאטה הזו לאטרקטיבית מאוד. עם זאת, כדי להמשיך בדיאטה זו, לא צריך לעלות על 5 ימים מכיוון שהגבלת התזונה תביא במוקדם או במאוחר לתוצאות בלתי רצויות.
יום 1
תזונת הפירות והירקות ביום הראשון מוקדשת לפירות טריים, אותם כדאי לשתות בכמות ליטר וחצי ל-5-6 קבלות פנים. במיץ סחוט טרי מכיל ויטמינים וסיבים, שיפור המערכת החיסונית ועוזר להקל על הק"ג הראשון. אל תשכח ממי שתייה רגילים - יש לשתות אותם מדי יום.
יום 2
חצי ק"ג פירות - מנת היום השני. כמו כן יש לחלק אותם למספר מנות ולאכול מהבוקר עד הערב: הדרים מועילים במיוחד, תפוחים, אגסים, אך הגבלות בבחירת הפירות. סוכר, העשיר בפירות, לא יחווה התקפי רעב קשים.
יום 3
אמצע פריקת דיאטה של פירות וירקות צריכה להיות חלבון. הם הורשו לאכול 600 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן וחלב שתייה ללא הגבלה, קפיר, חלב אפוי מותסס ויוגורט.
יום 4
היום הזה הוא מיץ ירקות. תזדקק לחצי ליטר של גזר, סלק או מיץ עגבניות; אתה יכול להחליף אותם לאורך כל היום. 5-6 ארוחות ומים ללא הגבלה.
יום 5
ביום האחרון של הדיאטה יש ירקות. ביום זה אתה יכול לאכול עד XNUMX ק"ג גזר, כרוב, עגבניות, מלפפונים, דלעות וירקות בריאים אחרים. אפשר לאכול אותם גולמיים, אפויים, מבושלים או מבושלים - מתבלים בעשבי תיבול ותבלינים, למעט מלח, ששומר על המים בגוף.