אם זה עדיין לא התקיים, החודש הזה יוקדש לשלב מאוד גדול בחיי התינוק שלך: של גיוון המזון. בעדינות, תוכלו להציג טעמים חדשים ולגרום לילדכם לגלות את ההנאות של הגסטרונומיה לקטנטנים! זכור להנציח את הכפות הראשונות האלה!

בחצי שנה, ימי התינוק דומים לימים של ילדים גדולים יותר: בנוסף לתנומות הרגילות שלו, הוא אוכל בבוקר כשהוא מתעורר, ואז בסביבות הצהריים, ואז לוקח חטיף בסביבות השעה 15:16 עד XNUMX:XNUMX ואוכל את הארוחה האחרונה שלו . בערב, לפני השינה.

בין אם הוא ניזון מבקבוק או יונק, לכן יש צורך בכך ארבע ארוחות ביום מ 210 מ"ל עד 240 מ"ל חלב לארוחה, תלוי בתיאבון שלו: 210 מ"ל מים + 7 מידות חלב או 240 מ"ל מים + 8 מידות חלב.

אם הוא ניזון מבקבוק, תעבור החודש מחלב בגיל 1 לחלב בגיל ב ', חלב שהוא קצת יותר מרוכז בחלבונים, ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן כדי לענות טוב יותר על צרכי ילדכם. חלב זה למעשה מוצע בדרך כלל החל משישה חודשים.

בחצי שנה, אם זה לא נעשה כבר, צעד גדול מתרחש: של גיוון המזון. ואכן, מגיל זה, חלב אם או תינוק הנצרך באופן בלעדי כבר אינו מספיק כדי לכסות את צרכיו התזונתיים של התינוק. לכן חשוב להרחיב את התזונה של הילד שעכשיו יכול ללעוס ולבלוע מזון שאינו חלב.

עם זאת, שים לב שגם אם התינוק שלך בן 6 חודשים יתחיל להאכיל בכפית-או כבר להאכיל כפית כמו מבוגר-חלב הוא עדיין המזון העיקרי שלה. שאר המאכלים המוצעים לו בצורה מאוד פרוגרסיבית, פשוט מגיעים בנוסף לתזונת החלב שלו.

אם כבר התחלת לגוון את התזונה של ילדך, החדשות הגדולות לששת החודשים שלו יהיו הכנסת חלבונים כגון בשר, דגים וביצים. מזונות אלו מהווים מקור מצוין לברזל לילדכם, אשר צרכיו חשובים בגיל זה.

באופן כללי, רצוי להכניס חלבונים רק חודש אחד לאחר תחילת גיוון המזון. לאחר שישה חודשים, תוכל להתחיל להציג חלבונים מסוימים כגון:

• Du חזה הודו או עוף, על האש ואז מעורבבים
• Du בשר חזיר לבן מבושל, מעור ומנופה מעורב
• Du דגים רזים כל הכבוד כמו בקלה, כוויית או כבש למשל. הקפידו להסיר בזהירות את העצמות ולערבב את הדג. אתה יכול לבחור דגים טריים או קפואים אך הימנע מדגים מלחמים.
• ביצים: בחרו אותן טריות במיוחד (הונחו לכל היותר לפני 7 ימים) והציעו לילדכם חציחלמון ביצה קשה, במקום בשר או דגים. מערבבים אותו עם הירקות. הימנע מלבן הידוע כאלרגני מאוד, בהתחלה.

לכן הבחירה רחבה מספיק לתחילת הגיוון התזונתי: נצל את ההזדמנות לגוון את מקורות החלבון ולגרום לילדך לגלות את הטעמים השונים של כל אחד. האידיאל נשאר לגוון בין בשרים, דגים וחלמון על בסיס קבוע. באופן אידיאלי, הציע לילדך שתי מנות דגים בשבוע.

החלבונים יוצעו בארוחה שבמהלכה תציעו לתינוקכם את הירקות (בצהריים או בערב) ויתערבבו ישירות למחית.

בנוגע לכמויות, היזהר: ההמלצות מבחינת חלבונים עוברות לעתים קרובות מאוד מכיוון שצרכיו של התינוק הם מינימליים לאחר 6 חודשים. הקפד להציג רק מנה אחת של בשר, דגים או ביצים ביום: בצהריים או בערב, בנוסף לירקות. בין 6 ל -8 חודשים הכמויות המומלצות הן 10 גרם בסך הכל ליום בלבד. זה מתאים ל 2 כפיות בשר או דגים או רק 1/2 חלמון ביצה ביום !

האם תינוק יכול להיות צמחוני?

צמחונות מתוכננת היטב בתינוקות מקובלת בדרך כלל על ידי מקצוע הרפואה ואינה נחשבת כגורמת לבעיות גדולות. עם זאת, הדבר אינו נכון לגבי טבעונות המתוארת כקשה מדי ליישום בכדי להבטיח את צרכיו התזונתיים של הילד.

אם הורים רוצים תזונה צמחונית לילדם, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לכמות ואיכות החלבון, הברזל, הסידן וחומצות השומן, בפרט.

לפיכך, יהיה צורך להעדיף:

• חלבונים: חלמון ביצה ודגים (אם ההורים נסבלים) יהיו המקורות העיקריים לחלבון מן החי. חלבונים צמחיים יבואו כהשלמה. עם זאת, היזהר: יש להוציא את כל המוצרים המבוססים על סויה (טופו, טמפה, סייטן, סטייק ויוגורטים סויה וכו') בילדים!
• עשה: ירקות ירוקים (פטרוזיליה, תרד, גרגר נחל), אצות ים (חסה ים, וואקמה), דגני בוקר כגון שיבולת שועל ודוחן וקארי הם מקורות ברזל טובים. אם הם נסבלים היטב ברמת המעיים, יוצגו קטניות בשל עושרן בברזל: שעועית אדומה ולבנה, חומוס, אפונה מפוצלת ועדשים. במקרה זה, יהיה צורך לבשל אותם היטב, או אפילו לבשל אותם יתר על המידה.
• סִידָן: ירקות עלים ירוקים (תרד, גרגיר מים, עלי מנגולד וכו '), מים מינרליים עשירים בסידן (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) יסייעו במניעת חסרים. הטעות העיקרית היא להשתמש במשקה ירקות מסחרי פשוט (סויה, שקדים, אגוזי לוז, כוסמין וכו ') להחלפת חלב תינוקות. שימו לב: משקאות אלה אינם מתאימים לתינוקות והם נושאים סיכונים אמיתיים לבריאותם!
• חומצות שומן : הביצים (חלמון רק בהתחלה) של תרנגולות הניזונות מזרעי פשתן יעדיפו ושמנים עשירים באומגה 3 יתווספו לארוחות התינוק: פרילה, קמלינה, כושי, קנבוס, אגוזי מלך, פתית, סויה.

לכן תינוקך בן החצי שנה יגלה את שמחות הצבעים החדשים, המרקמים החדשים והטעמים החדשים ... אם הגילוי עדיין לא התחיל!

כך, ארוחות תינוקות יתפתחו כעת בהדרגה כדי לעבור לתזונה מגוונת ומאוזנת בסביבות גיל שנה. בעוד שישה חודשים, מעבר לחלבונים עליהם דנו בנושא, התינוק יטעום מהנאות הירקות, פירות ואולי עמילנים. התחל תמיד בכמויות קטנות והגדל בהדרגה את המינונים בהתאם לתגובות של תינוקך וצמאותו לגילוי. אכן חשוב לכבד את הקצב שלך מכיוון שגיוון מזון יכול להיות תרגיל קשה לתינוקות הנרתעים ביותר מדברים חדשים. אילוץ את זה יהיה אפקטיבי. קח את הזמן טוב, או יותר נכון: תן לתינוק שלך לקחת את הזמן שלו.

הירקות

רק ה ירקות סיבים מאוד כמו לב ארטישוק, סלפי, עלי כרישה לא מומלצים בהתחלה בגלל קשיי העיכול שהם יכולים לגרום. הימנע מהם, במיוחד אם אתה מבחין שלילדך יש מעיים רגישים. מגיל שישה חודשים הילד שלך יוכל לגלות את כל שאר הירקות בצורה של מחית:

• גזר
• שעועית ירוקה, פולי קוקוס שטוחים
• תרד
• קישואים
• ברוקולי
• כרישה לבנה
• מיטה
• חציל
• דלעת, דלעת, סקווש אגוזי מלך וכו '.

העדיפו ירקות עונתיים טריים, ואולי בחרו בירקות קפואים. עם זאת, הימנע ממאכלים משומרים המכילים מלח. רק הקפידו לשטוף היטב (אם הם טריים), לבשל את הירקות מספיק טוב ולערבב אותם דק לקבלת מחית חלקה מאוד שתציעו לתינוקכם עם כפית או בבקבוק חלב (במקרה זה ). במקרה, החלף את המוצץ!), בצהריים או בערב. עם זאת, אל תוסיף לעולם לא מלח !

מזונות עמילניים

הכנסת מזונות עמילניים אינה חובה בתחילת הגיוון התזונתי אם אתה רוצה להציע לתינוקך רסק ירקות 100%, אך בהחלט אפשרי, לעבות ולרכך מחית למשל. כדי להתחיל, בחר טקסטורות חלקות כגון:

• מחית תפוחי אדמה
• הבטטה המעוכה
• פולנטה מעורבב ישירות עם ירקות

קטניות (עדשים, אפונה מפוצלת, חומוס, שעועית לבנה ואדומה.), - הנקראות גם "קטניות" - מנגד יימנעו במהלך כל השנה הראשונה של התינוק מכיוון שהן אינן מעכלות מדי בגלל תכולת הסיבים שלהן. .

הפירות

פירות, עם הטעם המתוק שלהם, הם בדרך כלל מאוד פופולריים בקרב ילדים. שוב, מעדיף פירות טריים, עונתיים ובשלים לטפל בבלוטות הטעם של תינוקך ולהעניק לו את היתרון של הויטמינים, המינרלים והנוגדי חמצון שלהם! ואם ילדכם מסרב ליטול את חלבו לאחר שטעם משמחות הפירות, פשוט דאגו להציע לו תמיד בקבוק או להניק לפני הפירה שלו. בין אם כבר התחלתם גיוון מזון ובין אם לאו, תוכלו להציע לתינוקכם בן השישה חודשים את הפירות הבאים:

• תפוח עץ
• דיג
• חַבּוּשׁ
• אגס
• נקטרינה
• בננה

פירות אלה יוצעו בדרך כלל כחטיף בנוסף לבקבוק או הנקה ורצוי שיינתנו בכף. עם זאת אפשר לערבב מחית פירות עם חלב בבקבוק, במיוחד אם התינוק לא נעים מטעמים חדשים.

מצד שני, יש להוציא אגוזים כמו אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז ובוטנים.

מוצרי חלב

בגיל שישה חודשים, אתה יכול להכיר לילדים שלך יוגורט. תציעו לו כתחליף לחלק מהבקבוק שלו: בדרך כלל יוגורט לילדים שוקל 60 גרם: לאחר מכן הפחיתו את כמות החלב ב-60 מ"ל (60 מ"ל מים ו-2 מנות חלב). למוצרי חלב, בין אם יוגורט, גבינה שוויצרית קטנה או קוטג', רצוי לבחור מוצרי חלב לתינוקות הנמכרים במחלקת התינוקות במקום אלה שנמכרים במדור הטרי: הם מיוצרים מחלב תינוקות, המותאמים באופן מושלם לצרכים התזונתיים של ילדים קטנים, ללא עודף חלבון להגנה על הכליות שלהם.

להלן דוגמא ליום אכילה טיפוסי לילדכם בן השישה חודשים. כמובן שהכמויות ניתנות כאינדיקציה ויש להתאים אותן - לשנות אותן כלפי מעלה או כלפי מטה - על פי התיאבון של ילדכם.

• בוקר:

הנקה או בקבוק של 210 עד 240 מ"ל חלב בגיל ב '(2 מ"ל מים + 210 מידות חלב או 7 מ"ל מים + 240 מידות חלב)

• צהריים:

מחית ירקות עם כף + 1 כף. אל ג. של שמן (באופן אידיאלי: תערובת של 4 שמנים: חמניות, לפתית, אולוסול, זרעי ענבים): כמויות פרוגרסיביות המתחילות בכמה כפיות ואז מגדילות בהדרגה את נפח הפירה, בהתאם לשלב הגיוון של התינוק ותיאבו.

אופציונלי, בהתאם לגיל בו התחלת את גיוון המזון: 10 גרם בשר, דגים או חלמון = 2 כפיות בשר או דג או 1/2 חלמון.

הנקה או בקבוק של 210 עד 240 מ"ל חלב בגיל ב '(2 מ"ל מים + 210 מידות חלב או 7 מ"ל מים + 240 מידות חלב)

• לטעום :

קומפוט פירות: מכמה כפיות עד 60 או אפילו 100 גרם בהתאם לשלב הגיוון של התינוק ותיאבו.

הנקה או בקבוק של 210 עד 240 מ"ל חלב בגיל ב '(2 מ"ל מים + 210 מידות חלב או 7 מ"ל מים + 240 מידות חלב) או בקבוק של 8 מ"ל עד 150 מ"ל חלב בגיל ב' ויוגורט אחד עם תינוק חלב

• אֲרוּחַת עֶרֶב:

הנקה או בקבוק של 210 עד 240 מ"ל חלב בגיל ב '(2 מ"ל מים + 210 מידות חלב או 7 מ"ל מים + 240 מידות חלב).