שגרת בוקר יומיומית... כמה ספרים, אתרים והדרכות קיימים בעולם על איך להפסיק לשנוא את הבוקר. ונראה שכל ה"שיטות" הללו מניעות מוטיבציה, גובים תשלום עבור העבודה, אבל... עד שהאזעקה הראשונה תידלק. אז מה אפשר לעשות כדי לפגוש ימים חדשים עם מצב רוח הגון: 1. חשוב מאוד לשבת זקוף ולנקות את המוח ממחשבות כמה שאפשר. קשה לעשות מדיטציה כשהראש שלך מלא בבעיות ומחשבות מיותרות. בלי קשר למה שקרה יום קודם, עדיף לעשות סדר בראש ולנטרל מחשבות כבר בבוקר. 2. במשך כמה דקות, דמיינו והרגישו את עצמכם בעתיד, לאחר שהשגתם את התוצאה הרצויה. הדמיה כזו עוזרת לפתח מוטיבציה לפעולה וממריץ אותך. 3. תחשוב עוד דקה על זה. תחשוב על אהובים, חברים וכו'. לפיכך, האנרגיה הפנימית שאינה בשימוש הופכת לאנרגיה חיובית ויצירתית. 4. עכשיו תפתחו לאט לאט את העיניים, צאו מהמיטה, תתמתחו היטב. תופתעו לראות חיוך על עצמכם בתגובה לעולם מחייך! לפי החוכמה האיורוודית, בבוקר. הליכי הניקוי כוללים יציאות, צחצוח שיניים, ניקוי הלשון, עיסוי שמן גוף ומקלחת. כמובן, בתנאים של עלייה מוקדמת לעבודה, היישום של כל ההמלצות הללו קשה, עם זאת, חלק מהן יכול להיעשות מדי יום. ייקח קצת זמן להפוך את הבוקר שלך משגרה לציפייה משמחת ליום הקרוב. התחל לשנות את התהליך הזה עם דברים פשוטים כמו. כל בוקר נסו להתעורר קצת, אבל מוקדם יותר מהקודם. אתה תראה, מצב הרוח המרומם של הבוקר בכל יום לא ייקח הרבה זמן.
2022-11-11