שנה את הדיאטה שלך
תכלול או שמור על המינימום המוחלט בתזונה שלך:
- כל שימורי המזון, במיוחד עם עגבניות וחומץ,
- כל בשר שומני, בשר מעושן, מטוגן,
- מזון מהיר, צ'יפס,
- סוכר מזוקק ומוצרים ממנו,
- אלכוהול, למעט יין אדום יבש בכמויות קטנות,
- קפה, תה שחור חזק, משקאות מוגזים
- מוצרי קמח חיטה (לחם, מאפים, עוגות, מאפים)
סופגניות טעימות כאלה שמזיקות לעור
לנצח בתזונה שלך צריך:
- בצל ושום
- ירקות מבושלים כתוספת למנות חלבון
- עופות, במיוחד הודו
- מוצרי חלב מותססים עם תכולת שומן של עד 5%
- דגי ים, פירות ים, אצות
- דגני בוקר מלאים ולחמים
- פירות שגדלים בנתיב שלך
- פירות יבשים ודבש במקום סוכר
- סלטים עם ירקות עליים ירוקים עם רוטב שמן צמחי (חמניות, זית, אגוז, פשתן).
ירקות טריים כאלה ידידותיים לעור
לבשל אוכל בעצמך
אין להשתמש במוצרים מוגמרים למחצה. והקפידו על כמה עקרונות שיעזרו לכם להפוך את האוכל שלכם ל"אנטי צלוליט":
- לבשל מרקי ירקות,
- לוותר על מרק בשר,
- הוסף תבלינים ועשבי תיבול ארומטיים למזון שלך: השמנים האתריים הכלולים בתבלינים הם בעלי תכונות חיידקים טבעיים, השווים בעוצמתם לאנטיביוטיקה, אך בניגוד לאחרים, אין להם השפעה שלילית על הגוף.
- שתו נקי מים מובנים, תה צמחים... השתמש לבישול.
- לחלוט לא אלכוהולי סביטני... משקאות אלה משפרים את העיכול וגם מנטרלים רעלים.
- לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, 30 דקות לפני או 3 שעות אחרי הארוחות.
מרתח שושנים ידידותי לעור
נקו את הגוף
במקביל לתיקון התזונה, יש צורך לנקות בנוסף את גופכם מרעלים. התייעץ עם הרופא שלך!
התייעצות עם רופא טוב היא ערובה לבריאות לא רק לעור
זז יותר
יש להקדיש תשומת לב רבה לפעילות גופנית, במיוחד באוויר הצח. ללכת לפחות 3-4 ק"מ מדי יום. זה יכול להיות נסיעה לעבודה וממנה, הליכה עם הילדים או אפילו קניות. עליכם לבצע באופן קבוע קבוצה של תרגילים גופניים המכוונים לאזורים בעייתיים.
תרגיל לבריאות
אל תשכח מעיסוי
מבין השפעות חיצוניות, העיסוי הוא היעיל ביותר: מדריך וחומרה מקצועיים. עם זאת, נהלים אלה יתנו תוצאה טובה נגד אנטי צלוליט רק בשילוב עם פעילות גופנית. לעיסוי ידני ספורט יש השפעה על השרירים, תיקון ידני קשה - על שכבת השומן התת עורית.
מבין טכניקות החומרה, קשה להמליץ על משהו ספציפי, עליך לפעול באופן סלקטיבי. LPG הוא עיסוי מכני המשתמש בגלילים מיוחדים המטפלים באזורים בעייתיים. ניתן להשתמש בו בבטחה על הרגליים והישבן ובזהירות על הבטן: הוא אגרסיבי מדי לאזור זה, שמסתיר את אברי האגן העדינים.
יש להשתמש גם בקרמים נגד צלוליט, כמו בכל מיני עטיפות, כחלק מתכנית נגד צלוליט. אחרי הכל, מוצרי קוסמטיקה פועלים ישירות על העור, מבלי לחדור לשכבת השומן התת עורית.
עיסויים וספא יהיו המחלצים הטובים ביותר לעור שלך
מתי מתי?
תוכל כבר להשיג את האפקט הגלוי בעוד 3 חודשים:
- בחודש הראשון הגוף יתרגל לדיאטה החדשה
- במהלך החודש השני יהיה צורך לנקות את המעיים
- בתחילת השלישי - לנקות את הכבד. עם זאת, לאחר 3-4 שבועות, הסובבים אותך ישימו לב כמה אתה יפה יותר: הנפחים ייעלמו, פני השטח של רקמת השומן יוחלקו בצורה נעימה.
העיקר הוא עקרון ההדרגה: יום אחר יום, הציגו עקרונות חדשים של חיים בריאים, התרגלו אליהם עד שהם אורגניים אורגניים לחייכם והופכים להרגל. האמינו בעצמכם, העזו ותהנו מהשתקפותכם במראה!
מה זה צלוליט?
מחלוקות לגבי צלוליט מהן עדיין נמשכות. אם כי במדינתנו בעיה זו נדונה באופן פעיל לפני 15-20 שנה. הגרסאות הפופולריות ביותר הן כדלקמן: צלוליט הוא ...
• מחלת שומן תת עורי
• מאפיין מיני משני, מבנה מיוחד כלשהו של שומן תת עורי, האופייני רק לנשים ובשל הימצאות גופם של אסטרוגנים, הורמוני מין נשיים
• שינויים דיסטרופיים בשומן תת עורי, הנגרמים על ידי זיהום כללי בגוף.
מה גורם לצלוליט?
לשומן תת עורי בגוף הנשי יש מבנה תאי. בדרך כלל, כאשר הגוף בריא והתאים נקיים, פני השטח שלהם שטוחים לחלוטין והם נצמדים בחוזקה זה לזה. זה קורה בגיל צעיר, כאשר הכבד עדיין לא סתום בכל מיני חומרי פסולת וכימיקלים, ודם זורם באופן פעיל דרך כלי הדם החודרים לשכבת השומן התת עורי.
עם הגיל, כאשר יש יותר רעלים (הם נכנסים לגופנו עם מים מלוכלכים, אוכל לא איכותי, עם אוויר מעורבב עם גזי פליטה), הכבד מפסיק בהדרגה לנטרל אותם בזמן, והם מופקדים בתאי שומן, מעוות את צורתם.
מרבצי שומן כאלה בצורה לא סדירה מרוכזים באותם מקומות בהם השרירים העמוסים ביותר. על הישבן, הירכיים הצדדיות, גב האמה, הבטן.