מרכיבי מתכון “כוסמת עם חזיר וירקות»:
- שמן צמחי 50 גרם
- בשר חזיר 400 גרם
- בצל 70 גרם
- גזר 200 גרם
- כוסמת 280 גרם
הערך התזונתי של המנה "כוסמת עם חזיר וירקות" (לפי גרם 100):
קלוריות: 245.9 קק"ל.
סנאים: 10.3 גר.
שומנים: 14.6 גר.
פחמימות: 19.5 גר.
מספר מנות: 1מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "כוסמת עם חזיר וירקות»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| שמן חמניות | 50 גרם | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| חזיר | 400 GR | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| בצל | 70 GR | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| גזר | 200 גרם | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| כוסמת (גרעין)) | 280 גרם | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| סה"כ | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 המשרת | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| גרם 100 | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |