תוכן
תזונה מאוזנת לעור יפה
כדי להגביר את הזוהר שלו, אני צריך: 1,5 ליטר מים ליום; שפע של נוגדי חמצון כדי להילחם נגד נפול עור והזדקנות תאי; מלא באומגה 3 ו-6, בעלי ברית צעירות העור, וסיבים המבטיחים מעבר מעי טוב ומאחד את גוון העור.
איפה למצוא אותם? בתזונה עשירה בפירות, ירקות, בשר ודגים, אבל לא סתם. ברשימה שלי, אני שומר מנגו, פירות יער אדומים, שזיפים מיובשים, קיווי, תפוז, אשכולית, סלק ועגבנייה. ואני לוקח צבע על ידי מיקוד לפירות וירקות אדומים או כתומים, עשירים בבטא-קרוטן (שמש מיובש, מלון, אפרסק, גזר, עגבנייה). עוד יש לגלות, אסרולה, דובדבן קטן פי שלושים יותר מרוכז בויטמין C מאשר תפוז, בעל כוח נוגד חמצון חזק הנלחם בעייפות ומתח. ירקות צד, אבוקדו, שום, ברוקולי, תרד, שומר, אפונה ופלפל אדום. באופן אידיאלי, הם נאכלים גולמיים או מבושלים מספיק זמן כדי לא לשנות את הויטמינים. העדפה למיצים? תוצרת בית היא אידיאלית. אחרת, אני בוחר "מיץ טהור" או "מתרכיז" אבל "ללא תוספת סוכר"; אני אוסר על נקטרים ותערובות של חלב ומיץ. מבלי לשכוח את הדגנים המלאים והקטניות המורכבות מסיבים; דגים שומניים או פירות ים המספקים סלניום; בשר אדום ושפך לאבץ וחופן שקדים או אגוזי לוז עשירים בוויטמין E.
פנים: הדגש את יתרונותיו
השארת רושם של חדות חשובה. אז אני מסרקת את הגבות שלי וממלאת את החורים בעיפרון מאותו הגוון. חיוני, המגע של מסקרה שחורה, חומה או שקופה. צללית? אני מהמר על גוונים ניטרליים ובהירים במרכז העפעף: משמש, ורוד בהיר, בז', חום... הטריק? נגיעה של שנהב או מייק אפ לבן בזווית העין, זה מגדיל את העיניים. אני מסיימת עם הפה: על השפתיים עם לחות במזור עשיר, אני מורחת צבע אדום טבעי בטון על טון. אם אני לא סובלת את השפתון, אני פודרת אותו עם מעט סומק לפני שכבות על מזור לחות. אפקט מובטח! מה אנחנו מרגישים טוב…
פעולות הבזק לפנים בראש!
כדי להגביר את הדרמיס מבפנים, אנחנו לא מהססים לעשות תרופה קטנה של חודש עד שלושה חודשים. אנו בוחרים בתוסף מזון המשלב תמציות צמחים, ויטמינים, יסודות קורט וחומצות שומן, בסינרגיה, תוך הקפדה על תזונתו. ישנה גם אפשרות "ניקוי רעלים" לסוף שבוע או לכמה ימים.. תוכנית אינטנסיבית לטיהור ופינוי הגוף מרעלים, רק כדי להחיות את גוון העור האפרפר. לבסוף, שום דבר לא מנצח ספורט כדי לחמצן ולנקות תאים.
יפה באופן טבעי
הכל מתחיל בהרגלים יומיומיים טובים שבלעדיהם שום טיפול לא יכול להיות יעיל. טקס גם בהתעוררות וגם לפני השינה: הסרת איפור + תחליב + הידרציה, עיסוי בקצות האצבעות להפעלת מיקרו-סירקולציה. אני בוחרת בתחליב זוהר וקרם משקם, נוגד חמצון, עשיר בויטמין C ו-E. למעלה, מוצרים עם חומצות פרי (AHA), מושלמים לעור חדש, אך לשימוש מתון מכיוון שהם עלולים לגרות את העור. פעם בשבוע, אני לוקח שתי דקות לקרצוף עדין ללא גרגרים, כדי להסיר עור מת מבלי לפגוע בעור. כל אמא עסוקה צריכה להיות מסוגלת לעשות את זה!
גוון הפנים המושלם
הטרנד הוא עירום, טבעי. רכות ושקיפות להארת הפנים, הדגשת העיניים, הפה ועצמות הלחיים. בעיקרון, גוון פנים ללא רבב. אין בסיס שמכביד על המאפיינים, אלא קרם בגוון נוזלי ובהיר קרוב ככל האפשר לעור הפנים שלי, לעולם לא כהה יותר. אני מורח עם האצבע ואז אני מטפטף עם ספוג, זה מונע עקבות. בעזרת קונסילר קרם, בגוון בהיר מהעור שלי, אני מסווה פגמים קטנים ועיגולים כהים ומאיר את אזורי הצללים (כנפי האף, הסנטר, זווית העין הפנימית בעלייה על העפעף) על ידי הקשה עם קצה האצבע. במשיכת מכחול אני מתקן הכל בשכבה חיונית של פודרה טבעית, שקופה או בצבע קל. מגע זעיר של סומק משפר את עצמות הלחיים ומעניק זוהר בריא. אני בוחר ברוזה, ערובה לרעננות בייבידול או "אוויר ים".