המטרה העיקרית של הליך הגמילה היא לנקות ולאפס את כל מערכת הגוף, לקרב אותך לבריאות הוליסטית ולרווחה. לעתים קרובות מניחים שלצמחונים וטבעונים יש פחות צורך בניקוי רעלים בגופם מאשר לאנשים שאוכלים בשר. עם זאת, ניקוי תקופתי מלא ועדין מומלץ לכל האנשים, ללא קשר לסוג התזונה. ניקוי רעלים קבוע עוזר להגביר את האנרגיה בגוף, להגביר את החסינות ולשפר את מראה העור והשיער. כל ניקוי רעלים כרוך בהגברת הצריכה של מזונות מסוימים (בדרך כלל פירות וירקות), וכן הגבלת או ביטול חלק למטרת ניקוי. ישנן אפשרויות ניקוי שונות, כך שתוכלו לבחור את המתאימה ביותר לגופכם. עם זאת, ניקוי רעלים אינו מומלץ במהלך הריון, תת משקל או במהלך החלמה ממחלה. רצוי להתייעץ עם רופא. במקרים אחרים, הגמילה בטוחה לחלוטין וגורמת לך להרגיש מחודשת. שקול שלוש אפשרויות אופטימליות עבור הליך זה עבור צמחונים: איורוודה היא משטר בריאות הוליסטי המתמקד בשלמות הנפש, הגוף והרוח. ניקוי רעלים איורוודי לוקח בדרך כלל 3 עד 5 ימים. למרות שכמה צורות של ניקוי אינטנסיביות למדי, ההליך מותאם לאדם. מומלץ מאוד לבקר אצל רופא איורוודי מנוסה כדי לקבוע את האפשרות הטובה ביותר עבורך. לפי האיורוודה, כל אדם מורכב משלוש דושות (או חוקות). בהתאם לחוסר האיזון של הדושות, נקבעת דיאטה מתאימה. הליך הניקוי המסורתי של Panchakarma הוא הרבה יותר מסתם דיאטה, אבל הוא כולל תרגילים יוגיים, צריכת שמן חמים ומפגשי עיסוי שמן.
תוכניות גמילה רבות מדגישות את החשיבות של ניקוי כבד. גמילה של חמישה ימים הכוללת אכילה מרובה של פירות וירקות חיים, כמו גם צום מיצים של יום אחד, תשפיע משמעותית על ניקוי הכבד שלך. איבר זה אחראי על תהליך ניקוי הגוף, אך הוא גם מועמס בקלות ברעלים עקב תת תזונה, חוסר תנועה וגורמים נוספים. ניקוי תכליתי של הכבד יפטור אותו מרעלנים ויכול להיות הליך נוסף לתוכניות טיפול אחרות. כמובן, כל זה צריך להתקיים תחת פיקוחו של מומחה. עם זאת, גם אם אתם מרגישים בריאים ומלאי אנרגיה, הכבד שלכם זקוק לניקוי יסודי תקופתי, שכן כולנו חשופים לרעלים מכימיקלים שונים ומזיהום סביבתי. תוכניות ניקוי שנמשכות 3,5 ואפילו 7 ימים אינן מתאימות לכל אחד מסיבה זו או אחרת. במקרה זה, ייתכן הליך גמילה ארוך, שנמשך 3-4 שבועות ומכוון לאפקט ניקוי איטי, אך מתון יותר, לעיתים יעיל יותר. למי שחדש בגמילה, אפשרות זו עשויה להיות המתאימה ביותר ותבסס הרגל טוב של ניקוי מבפנים החוצה. גמילה לטווח ארוך נחשבת ליעילה יותר לבעיות עיכול כרוניות, צלוליט וירידה במשקל.