מרכיבי מתכון “שעועית אספרגוס עם גזר»:
- שעועית אספרגוס 500 גרם
- גזר 100 גרם
- שמן זית 10 גרם
הערך התזונתי של המנה "שעועית אספרגוס עם גזר" (לפי גרם 100):
קלוריות: 58.5 קק"ל.
סנאים: 2.5 גר.
שומנים: 2 גר.
פחמימות: 8 גר.
מספר מנות: 1מרכיבים וקלוריות של המתכון ”שעועית אספרגוס עם גזר»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| פולי אספרגוס | 500 GR | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| גזר | 100 גרם | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| שמן זית | 10 GR | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| סה"כ | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 המשרת | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| גרם 100 | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |