גם אם זה אומר לעסוק בספורט, אולי כדאי שנמצא משמעת שמשעשעת אותנו. לאחר הזומבה, אנו מציגים בפניכם את ריקוד הקוטב אקווה. אבל מה זה בדיוק? כפי ששמו מרמז, ספורט זה לוקח את הדמויות של ריקוד מוטות אך במים, מה שהופך את התרגיל לנגיש יותר. כמו רכיבה על סוסים, פעילות ספורטיבית זו יעילה מאוד בעיצוב הגוף שלך. אנחנו מספרים לך הכל.

איך כדאי שנמשיך ?

מהו בדיוק הספורט הזה? ספורט זה מתורגל בבריכת שחייה והשיעורים נעשים עם מאמן. לכל משתתף מולו מוט ריקוד מוט ומחזיר את הדמויות, התנועות ואקרובטיקה אחרת של המאמן.. לרקוד קוטב מסובך מאוד לחובבנים, אבל במים הגוף שלך ישקל רק שליש ממשקלו, כך שהרצפים השונים יהיו קלים יותר לביצוע.

אבל היזהר, זה לא אומר שהספורט הזה אינו פיזי. אם אתה לא אוהב לרקוד ואתה ממש לא גמיש, הספורט הזה לא בשבילך. מצד שני, אם אהבתם זומבה, זה הזמן לנסות את הדיסציפלינה החדשה הזו. אתה מוזמן להשתמש בשרירי הידיים והרגליים לביצוע דמויות חינניות ואלגנטיות.

כדי לעזור ולגרות אותך, נכניס אותך לרקע תוסס ותלמד כוריאוגרפיה שתשתפר במהלך הקורס. אתה תתחיל עם הקופידון, הספין או הדגל וככל שאתה יותר מיומן כך תוכל לבצע טריקים קשים יותר כמו עבודות רצפה.

איזו השפעה על הצללית?

הספורט הזה די שלם. זה יאפשר לך לבנות שרירים בחלקים שונים של הגוף שלך. תחזק את הידיים והרגליים ותחזק את חגורת הליבה שלך. ובזכות עמידות המים, תגרום לצלוליט המאוחסן בירכיים, בישבן או בירכיים להיעלם מהר יותר.

רצף הדמויות יאפשר לך גם לעבוד עם אירובי והגמישות שלך סיכון מינימלי לפציעה, מכיוון שאתה תהיה במים. וכמו כל ספורט ימי, אתה תחדד את דמותך מהר יותר כיוון שתאבד קלוריות מהר יותר מאשר על אופניים.

מי יכול לעסוק בספורט הזה?

השאלה שעולה בראש היא האם הפעילות הספורטיבית הזו נגישה לכולם והתשובה היא כן. כל אחד יכול לעסוק בספורט זה, אך ניכר כי בהתאם לגמישות ורמת המשתתפים, המאמן יסתגל ויתחיל בצורה חלקה למי שחושש שלא יגיעו לשם. לא משנה מה גילך, אתה יכול להציג דמויות במים ולחשוב על עצמך כאמן קברט.

השיעורים נמשכים 45 דקות בממוצע. אם זה קשה לך מדי בפעמים הראשונות, תוכל לבקש להאט. מה שצריך הוא להתאמן מספיק באופן קבוע (פעם או פעמיים בשבוע) כדי להתקדם ולהשיג סיבולת וגמישות.

היכן נוכל להגיע?

ברור שלא כל בריכות השחייה מציעות פעילות זו ללקוחותיה. כדי לברר אם לבריכות הסמוכות לך יש את הציוד הדרוש ולהציע שיעורים, פשוט התקשר אליהם.

מרין רונדוט

קראו גם: יתרונות הספורט…