לשבת ליד שולחן העבודה שלך זמן רב מדי יכול להגדיל את הסיכון למוות בטרם עת. מדענים ניתחו נתונים ממחקרים מ -54 מדינות: זמן במושב יושב יותר משלוש שעות ביום, גודל האוכלוסייה, שיעורי התמותה הכוללים וטבלאות אקטואריות (טבלאות חיים שהורכבו מחברות ביטוח על מספר המבוטחים והפטירות). תוצאות המחקר פורסמו בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת (אֲמֶרִיקָאִי כתב העת of מונע רפואה).
יותר מ -60% מהאנשים ברחבי העולם מבלים יותר משלוש שעות בישיבה ביום. החוקרים מעריכים כי הדבר תרם במידה מסוימת ל- 433 מקרי מוות מדי שנה בין השנים 2002 ל -2011.
מדענים מצאו כי בממוצע במדינות שונות אנשים מבלים כ -4,7 שעות ביום בישיבה. הם מעריכים כי הפחתה של 50% בזמן זה עלולה להוביל להפחתה של 2,3% בתמותה מכל הסיבות.
"אלה הנתונים המלאים ביותר עד כה", אמר הסופר הראשי ליאנדרו רזנדה, דוקטורנט בבית הספר לרפואה באוניברסיטת סאו פאולו, "אך איננו יודעים אם קיים קשר סיבתי." עם זאת, בכל מקרה, כדאי להפריע לישיבה חסרת התנועה ליד השולחן: "יש דברים שאנחנו מסוגלים לעשות. קום לעתים קרובות ככל האפשר. "
קשר בין זמן ישיבה לתמותה נמצא גם במחקרים אחרים. בפרט, אלו שקמים מכיסאותיהם לשתי דקות בלבד לשעה כדי ללכת יש ירידה של 33% בסיכון למוות בטרם עת בהשוואה לאנשים שיושבים כמעט ברציפות (קרא עוד על כך כאן).
אז נסו לנוע כמה שיותר פעמים במהלך היום. טיפים פשוטים אלה יעזרו לכם להישאר פעילים בזמן העבודה במשרה מלאה במשרד.